Сушка, Как правильно сушиться

Эта да, это точно. Эти все химические протеины - сплошной шлак )

а если мышьяковая диета

Удрала Василиса Егоровна (((. А так хотелось пообщаться со знающим человеком и практикующим тренером.
Вот так всегда на этом форуме - набегут всякие качки-профи и всю малину обломают билдеру-любителю ).

Внимательный

Да что вы знаете о шлаках! Правда на сушке этих "шлаков" откладываешь поменьше, потому как рацион поскуднее, а вот на массе, бывает, как "шлаканешь" да еще и раз несколько в день )))

Ну что вы так накинулись ))
В результате катаболизма (распада) аминокислот в организме образуются аммиак, углекислый газ и вода, - вещества, являющиеся конечными продуктами распада аминокислот. Аммиак представляет собой токсичное соединение, оказывающее крайне негативное воздействие на центральную нервную систему. Обезвреживание аммиака происходит в печени, куда он доставляется с током крови. В клетках печени в результате реакции связывания аммиака образуется мочевина, - нетоксичное, хорошо растворимое соединение, в виде которого аммиак выводится из организма.
Чрезмерное потребление белков вызывает усиленную работу пищеварительного аппарата, ведёт к перенапряжению систем и органов, участвующих в обезвреживании и выведении из организма конечных продуктов белкового обмена.
Есть доля правды в её словах

Только аммиак не скапливается нигде :( И пока твой пот не начал вонять аммиаком, значит почки справляются с его выведением вполне исправно. Если начал вонять - значит он выходит с потом )) Аммиак получается при реакции дезаминирования аминокислот.

Дышите глубже

Ученые обнаружили, что до сих пор люди имели притворное представление о потере лишнего веса.

Как показали исследования, более 80% жира, который покидает тело, высвобождается во время дыхания. Как бы то ни было удивительно, но именно легкие являются главным помощником в похудении, пишет americaru.com.

В человеческой крови содержится жир - триглицерид, который состоит из трех атомов: углерода, водорода и кислорода. Чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо разблокировать атомы в молекулах триглицерида. Это возможно благодаря процессу окисления.

Издание Daily Mail сообщает, что группа ученых из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии проследили путь каждого атома, который покидает тело человека, и обнаружили, что во время окисления 10 килограмм жира 8,4 кг уходит из организма через легкие вместе с двуокисью углерода - углекислым газом. Еще 1,6 кг превращаются в воду.

Ученые отмечают, что эти процессы давно известны человечеству, но никто раньше не пытался так применить эти знания.

Толстяки давно пользуют это на практике, но одышка мало помагает((.

Подскажите плз, есть ли нормы, стандарты, сколько нужно сбрасывать в день веса, без ущерба для силовых и потери мяска. Ну или с минимальным ущербом.

У меня за два дня -1,5кг. По силовым вродь не сильно дало... Но боюсь, что такими темпами, могу погореть...
Посоветуйте что-то...

Из питания полностью убрал быстрые угли и существенно добавил белка. Немного добавил кардио. Силовые тренировки без изменений.