Связки, Лечение, восстановление, профилактика |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСвязки |
 |
  |
Связки, Лечение, восстановление, профилактика |
Опции
|
 andreyyy
|
 15.1.2018, 15:29
Сообщение
#111
|
 ^-^  Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация:  1333 
 |
Цитата(Orvex @ 15.1.2018, 15:20)  не такое уж большое разнообразие упражнений на бицепс,чтоб что-то кардинально изменить. Я что-то пропустил. У тебя что с бицепсом ? Не на приседания ли тебе часом обратить внимание ? |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvex
|
15.1.2018, 15:34
Сообщение
#112
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 551 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:48 Репутация: 256
|
Цитата(0utlaw @ 15.1.2018, 15:27) Обрати внимание на мой пример: там приседания были виноваты, хотя болели локти. Я сперва грешил на жим, потом на брусья, пока не нашел в чем дело. Вот как раз по этому примеру и думаю что в амплитуде дело.пытаюсь штангой максимально растягивать бицепс.Попробую сокращать.Спасибо. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
|
Orvex
|
15.1.2018, 15:37
Сообщение
#113
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 551 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:48 Репутация: 256
|
Цитата(andreyyy @ 15.1.2018, 15:29) Я что-то пропустил. У тебя что с бицепсом ? Не на приседания ли тебе часом обратить внимание ? Тендинит сухожилий локтевого сустава.грешил бы на присяд.но оба раза воспаление начиналось после дня-грудгые/бицепс -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
|
Лео
|
15.1.2018, 15:38
Сообщение
#114
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 091 Регистрация: 22.11.2013 Из: Киев Был 31.1.2025, 20:35 Репутация: 257
|
Цитата(Orvex @ 15.1.2018, 15:34) Вот как раз по этому примеру и думаю что в амплитуде дело.пытаюсь штангой максимально растягивать бицепс.Попробую сокращать.Спасибо. А при самом выполнении упражнения нет дискомфорта? Я года 2 назад занимался какое-то время вдвоём с товарищем, по росту и пропорциям скелета мы с ним почти клоны. Но при этом в одном и том же упражнении у меня всё могло быть нормально, а у него начинались проблемы. Конкретно в ПШНБ гнутым грифом при узком хвате у него начинали болеть связки, и пропали только когда он перешёл на широкий хват. Я же пробовал и так и так - мне одинаково нормально. -------------------- Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон. От пьянки, предвещающей рожденье, До пьянки после кратких похорон. |
|
|
|
|
andreyyy
|
15.1.2018, 15:40
Сообщение
#115
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(Orvex @ 15.1.2018, 15:37) Тендинит сухожилий локтевого сустава.грешил бы на присяд.но оба раза воспаление начиналось после дня-грудгые/бицепс Это присед. Не могу найти быстро свой подробный пост. Да, после приседа ничего не чувствуется. На жиме больно опускать. Но причина - присед. Если найду - дам ссылку. Полная отмена приседа на 3-4 недели после начала болей поможет тебе выяснить причину. Должно отпустить. Естественно, ничего не меня в своих жимовых-бецепсовых движениях |
|
|
|
|
andreyyy
|
15.1.2018, 16:17
Сообщение
#116
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Смотри первое сообщение в теме связок
https://ironflex.com.ua/phorum/svyazki/view/findpost/p/492343 Да, связками я обзывал там сухожилия. Диагноз - присед. И почти всегда причина этого - присед. |
|
|
|
|
Orvex
|
15.1.2018, 17:39
Сообщение
#117
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 551 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:48 Репутация: 256
|
Цитата(andreyyy @ 15.1.2018, 15:40) Это присед. Не могу найти быстро свой подробный пост. Да, после приседа ничего не чувствуется. На жиме больно опускать. Но причина - присед. Если найду - дам ссылку. Полная отмена приседа на 3-4 недели после начала болей поможет тебе выяснить причину. Должно отпустить. Естественно, ничего не меня в своих жимовых-бецепсовых движениях Тогда очень даже может быть.И да при жиме опускать реально больно.Единственное что,после начала болей,отменить один только сед и работать дальше не выйдет.така как уже на следующий день я ничего тяжелей 10 кг поднять не могу.и то с дискомфортом.Но сед однозначно проанализировать тогда надо.перекину гриф,как советовали уже,на трапеции.И какое-то время в смитте поработаю. Спасибо. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
|
Молодой
|
15.1.2018, 18:10
Сообщение
#118
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 738 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был Сегодня, 10:03 Репутация: 318
|
Цитата(0utlaw @ 15.1.2018, 15:09) Нет. Они от этого укрепления только жестче станут, если где-то идет перерастяжение, то будет еще хуже. У меня такое было на приседе, когда штангу клал по-лифтерски низко. Из-за этого перерастягивались связки в локтях и со временем воспалялись, начинали жестко болеть. Перестал так приседать, кладу штангу наверх трапеций, все стало зашибись. Только хотел писать про такую ситуацию у себя. Болит левый локоть сильно, особенно мешает на жиме лежа - во время первого повторения резкая боль в локте и штангу приходится фактически ронять на грудь, дальше жму нормально . Класть штангу на приседе выше не могу из-за проблем с поясницей, то есть это единственно возможный вариант приседаний для меня. Ну и не приседать тоже не могу, готовлюсь по троеборью. Что делать? -------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
|
|
0utlaw
|
15.1.2018, 19:35
Сообщение
#119
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Молодой @ 15.1.2018, 18:10) Что делать? Я вот даже не знаю, что ответить ( Но ты рано или поздно просто угробишь совсем связки в локте и будет печаль. Переходи в жим. Или в арм. Или в билдинг. Там где не обязательно приседать. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
15.1.2018, 19:47
Сообщение
#120
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(Молодой @ 15.1.2018, 18:10) Только хотел писать про такую ситуацию у себя. Болит левый локоть сильно, особенно мешает на жиме лежа - во время первого повторения резкая боль в локте и штангу приходится фактически ронять на грудь, дальше жму нормально . Класть штангу на приседе выше не могу из-за проблем с поясницей, то есть это единственно возможный вариант приседаний для меня. Ну и не приседать тоже не могу, готовлюсь по троеборью. Что делать? а насколько низко лежит штанга, куда смотрят локти, вниз или назад? Пробуй менять ширину хвата, пробуй массаж тригерных точек, возможно там со связками все норм |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСвязки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 16:50 |
