Техника упражнений - видео, Правильная техника

Югик сука сильный

Nikolas027
у меня постоянно так, одновременно депиляция)

Сообщение отредактировал StrongMen - 4.12.2011, 16:28

я где то читал что ето показатель хорошей техники

И даже после становой раму не забыл сделать.

Сообщение отредактировал 81eg - 4.12.2011, 18:41

Привет,
В становой штанга должна идти как можно ближе к ногам, поэтому все правильно, что ты ободрал ноги. Насколько я знаю, у многих так. Я например обдирал, но изредка.
По видео: ориентируйся на ролики Yougifted.com (качественое видео+опытные спортсмены) и Турчинского (не только на них конечно, но этих могу порекомендовать точно).
На втором видео вобще не становая, а мертвая тяга + Лысого в этом видео постоянно критиковал Аутло за неправильную технику. Поэтому на это видео не ориентируйся.
На третьем видео - Спасокукоцкий. Не могу порекомендовать использовать его видео, т.к. в его роликах или реклама или кривляние/самолюбование. Не трать на них время. Про становую не могу ничего сказать, т.к. лучше чтобы камера была сбоку, а не спереди. ИМХО.
+ Почитай про технику становой у Макроберта во Всестороннем руководстве по выполнению упражнений (как то так)

Спасибо за рекомендации.
Мне нравится видео от Yougifted.com, только показывали бы они техника с тяжелыми весами было бы супер. С разминочными я чувствую что делаю правильно а вот с большими ... не уверен.
Реклама от Спасокукоцкого реально зае.. ой достала, раньше он мне был интересен.

у меня всегда ноги на становой обдираются, но я умный - я в спортивных штанах, так на них начала ткань протиратся

Даже в штанах мотай самый слабый бинт, белые по 40гр. Дешевле чем штаны будет.
Эластичный на крайняк в аптеке прикупи

та это штаны для тренировок, пусть будет видно что я не по блядям лажу а в зале работаю

А у меня штанов для тренировок нет к сожалению, надо прикупить или бинты (хотя рановато еще бинты)