Техника упражнений - видео, Правильная техника

Приседания в седло

[video]<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Y3G-9IZl1yE?version=3&feature=player_profilepage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/Y3G-9IZl1yE?version=3&feature=player_profilepage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>[/video]

Выглядит необычно. Даже не знаю, как на меня будут смотреть коллеги в зале, если я начну такое чудить. :)
Какие есть аналоги для приседа в седло?

Сообщение отредактировал Mykolas - 10.12.2011, 1:14

Приседания Гаккеншмидта (Гакк-приседания)
Не путать с приседаниями в Гакк-машине



Техника от Гончарова:
Упражнения выполняются со штангой, расположенной в низу поясницы или на уровне крестца, удерживаемой прямым или обратным хватом; ноги стоят нешироко, где-то на ширине 2-3 ступней. Эффект проработки достигается очень низким по отношению к центру тяжести тела расположением штанги, причем штанга располагается не только низко, но и сзади по отношению к центру тяжести тела, что при выполнении приседаний для удержания равновесия требует наклона корпуса вперед. Ступни располагаются параллельно, колени направлены вперед и при выполнении упражнения не разводятся в стороны. Упражнение отличается высокой эффективностью, выполняется в 12-15 повторениях, зачастую в суперсерии с разгибаниями ног на тренажере.

Техника на спортсвики

как новичок, с интересом пересмотрел все ролики выложенные в этой теме, кое чего полезного почерпнул, тяга гантелей (в моем случае гири) делалась оказывается не совсем правильно, да и разводка на плечи тоже, а вот жим Арнольда надо попробовать включить в список упражнений, никогда не делал))) да и вообще стоит больше уделять внимания технике выполнения а не гнаться за весами...

[video]https://www.youtube.com/watch?v=_VNXjTfSGQk&feature=related[/video]

мужик здоровый, жим сурьёзный... но разговор и объяснения явно не его конек

тут не сколько сама техника жима а сколько подготовочный этап к нему, разминка
ну и что тоже немаловажно - недельный сплит интересный

Сообщение отредактировал xx07xx - 2.3.2012, 21:12

не, информация из ролика полезная, это +100500, просто сама форма подачи... ммм... ))) но это совсем небюольшой "минус"

пйавейно! вот йучший стий подачи:
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Fmjh6P7T1pM[/video]

зы тока тапками не брасайтесь!

Стандартный натуральный подход к "силовому" ж\л.

интересное видео.

И кстати L-разводки тоже за обязаловку дал для плеч!