Теоребилдинг, теоретический аспект тренировок, как он есть |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТеоребилдинг |
 |
  |
Теоребилдинг, теоретический аспект тренировок, как он есть |
Опции
|
 Димарик
|
 5.5.2013, 21:42
Сообщение
#51
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация:  149 
 |
Цитата Время работы, время отдыха, ВСЕ указано. Это верхний предел "плотности", соотношение 1:5-6 - стартовое (новички). Если у Вас 10 повторов за 20 сек - оптимально 60 сек отдыха. Это понял) Цитата Меньше - будете развивать Общую СВ (по Вашим понятиям). Это интересно-спасибо. Цитата бОльше - будет МЕНЕЕ выражен тренировочный эффект. в чем именно выражаться будет? зы.интенсиность-так понимаю максимально возмодный вес. с которым могу работать? можно только пояснить r и N-кто із ніх чісло подходов?упров? -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
 |
 
|
|
DiscA
|
5.5.2013, 21:45
Сообщение
#52
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 133 Регистрация: 3.11.2012 Был 20.8.2013, 20:07 Репутация: 14
|
остальное -нюансы.
>>>в чем именно выражаться будет? больше веса, как на пирамидах, не будет нужного наложения нагрузок от сета к сету. |
|
|
|
|
Buttler
|
5.5.2013, 21:46
Сообщение
#53
|
 Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Тогда вот только это хотя бы
Цитата Ты сказал, что тебе доступен вариант тренинга, который не только подтвержден неоднократно на практике, но и теоретически идеален. Цитата Вы ссылочку посмотрели? Я не набор ссылочек хочу, а систему увидеть. Цели, ориентиры, способы решения задач. А если будут по ходу вопросы возникать, там уже можно и ссылку. ВИГ то сам умудряется в одном посте резюмировано свой тренинг изложить, пускай и без всех подробностей ;) -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
DiscA
|
5.5.2013, 21:47
Сообщение
#54
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 133 Регистрация: 3.11.2012 Был 20.8.2013, 20:07 Репутация: 14
|
Батлер
Повторюсь, НЕ НУЖНО ОТХОДИТЬ ОТ ОТ по ВИГу. На конкретный вопрос - конкретный ответ как выше. Я предложил параметр и объяснил для чего он, как им пользоваться. Сообщение отредактировал DiscA - 5.5.2013, 21:49 |
|
|
|
|
Димарик
|
5.5.2013, 21:49
Сообщение
#55
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: 149
|
Цитата >>>в чем именно выражаться будет? больше веса, как на пирамидах, не будет нужного наложения нагрузок от сета к сету. Понял.Т.е. так вроде: меньше отдых или нагрузка дольше чем 1:3-уже развиваем ОВ. Больше вес или нагрузка по времени меньше 1:3-уже ну если грубо е хватает усталости чтоли не накапливается чето там..так? -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
|
|
|
|
DiscA
|
5.5.2013, 21:57
Сообщение
#56
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 133 Регистрация: 3.11.2012 Был 20.8.2013, 20:07 Репутация: 14
|
Типа того.
Меньше - продуктов распада много, веса вниз. Больше - веса вверх, но эффект не тот. Buttler Написал же в ОТ: критика КОНКРЕТНАЯ... а не просто "Вы все мудаки, один Ятс - д'Артаньян". А Вы хотите какую то систему, где я ее "обещал" и кому? :/ Сообщение отредактировал DiscA - 5.5.2013, 22:00 |
|
|
|
|
Buttler
|
5.5.2013, 22:03
Сообщение
#57
|
|
Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Цитата(DiscA @ 5.5.2013, 22:47)  На конкретный вопрос - конкретный ответ как выше. Система, методика - это не вопрос-ответ. Нужна целая совокупность действий. Где она? Атф, креатин, гликоген, время под нагрузкой.... Все это говорит о времени отдыха и выполнения упров. А с позиции тренинга расписать, как Badgoodevil предложил? Сколько, чего, когда и как делать. DiscA, конкретику в студию! %) Цитата Повторюсь, НЕ НУЖНО ОТХОДИТЬ ОТ ОТ по ВИГу. Но в теме ОТ то отходили? Да так под конец отошли - думал админ плюхи будет раздавать, но Аутло сегодня в настроении видать) Сейчас уже можно отойти от ВИГа) Сообщение отредактировал Buttler - 5.5.2013, 22:04 -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
DiscA
|
5.5.2013, 22:08
Сообщение
#58
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 133 Регистрация: 3.11.2012 Был 20.8.2013, 20:07 Репутация: 14
|
Вы как то избирательно читаете посты.
Я то, что КОНКРЕТНО предложил - обосновал. Недостаточно ссылки - там источники указаны. >>>Система, методика - это не вопрос-ответ. Нужна целая совокупность действий. Где она? Систему (какую то) я Вам описывать не обещал, вроде. (ссылку если не сложно) Все, что писалось в ОТ к нему же относилось . Есть желание выйти за рамки ВИГа?- я не против, выходите. А ПлохомуХорошему я дал ЧЕСТНЫЙ ответ... нет знаний - к тренеру. |
|
|
|
|
badgoodevil
|
6.5.2013, 9:29
Сообщение
#59
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 213 Регистрация: 28.12.2012 Был 25.3.2014, 7:44 Репутация: 26
|
Цитата найти грамотного тренера ок) Цитата Рассчитывал увидеть более содержательный ответ сам в шоке  ну так что тренер бв порекомендовал для начала? -------------------- Широкой общественности - нормальный, приличный тренинг. Не всем же находиться на острие "научного" пи@добольства, - некоторые тренируются.
Есть подозрение, что само оно не нарастёт - надо поднимать. В.Гончаров |
|
|
|
|
DiscA
|
6.5.2013, 9:36
Сообщение
#60
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 133 Регистрация: 3.11.2012 Был 20.8.2013, 20:07 Репутация: 14
|
badgoodevil
Цитата(DiscA @ 5.5.2013, 22:47) Повторюсь, НЕ НУЖНО ОТХОДИТЬ ОТ ОТ по ВИГу. Чем Гончаров то не устроил? Вы же по нему занимаетесь, проблем с тренером, вроде, нет. Buttler Цитата Ты сказал, что тебе доступен вариант тренинга, который не только подтвержден неоднократно на практике, но и теоретически идеален. Ссылку можно?? Сообщение отредактировал DiscA - 6.5.2013, 9:37 |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТеоребилдинг |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 4:31 |
