Тренировка рук |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировка рук |
 |
  |
Тренировка рук |
Опции
|
 Егорычъ
|
 22.2.2011, 13:29
Сообщение
#71
|
|
Физкультурник  Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация:  357 
 |
подъем штанги на бицепс
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Лёвка
|
22.2.2011, 13:36
Сообщение
#72
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 113 Регистрация: 6.2.2011 Из: Киев Был 28.8.2011, 13:11 Репутация: 1
|
Цитата(0utlaw @ 3.12.2010, 12:52)  Небольшой оффтоп: вчера на тренировке наблюдал картину, стайка молодняка фигачила руки. Я пришел, они делали бицепс. Я сделал спину в пяти упражнениях по 2-3 подхода и плечи 2 упражнения по 3. Когда уходил из зала, ребяты перешли от бицепса - к трицепсу. Со стороны на все это благодушно взирал тренер... А так нельзя? |
|
|
|
|
peregar
|
22.2.2011, 13:40
Сообщение
#73
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Пошла алхимия и вуду, шаманы с бубнами:) Есть четкие формулы пропорций которые еще Давичи выводил в своем "Витурианском человеке". Если биц короткий то это гинетика, врядли удастся это исправить. И бицепс частями не напрягается, нельзя ощутимо увеличить ону из его частей как мне кажется.
|
|
|
|
|
ШОТА
|
22.2.2011, 14:00
Сообщение
#74
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Лёвка @ 22.2.2011, 13:36) А так нельзя? нельзя что? после бицепса трицепс делать? многие даже любят сплит делать бицепс+трицепс -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Василий Чапаев
|
22.2.2011, 14:26
Сообщение
#75
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 44 Регистрация: 21.2.2011 Был 8.7.2011, 14:41 Репутация: -4
|
Цитата(peregar @ 22.2.2011, 13:40) Пошла алхимия и вуду, шаманы с бубнами:) Есть четкие формулы пропорций которые еще Давичи выводил в своем "Витурианском человеке". Если биц короткий то это гинетика, врядли удастся это исправить. И бицепс частями не напрягается, нельзя ощутимо увеличить ону из его частей как мне кажется. В том то и дело, что не короткий внешний пучек, в именно тонкий, и мне кажется что всю нагрузку пытается взять внутрений, который побольше. Посему и есть мысль утолщить внешний пучек. Я думаю, что смещая акцент нагрузки можно его прорабатывать больше. |
|
|
|
|
small_slow
|
22.2.2011, 14:32
Сообщение
#76
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(Лёвка @ 22.2.2011, 13:36) А так нельзя? молодняку вообще нельзя делать упражнения на бицепс и трицепс только базу, а все остальные вводить в прогарамму по чуть-чуть но с другой стороны если учесть что все кто пришел уйдут через месяц, то ничего страшного в делании бицепса всю тренировку нет - хорошо что хоть стойки не занимают -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
0utlaw
|
22.2.2011, 15:02
Сообщение
#77
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Лёвка @ 22.2.2011, 13:36) А так нельзя? Час с лихуем долбить бицепс и затем мигрировать к трицепсу? Почему, можно конечно. Можно и в зал-то не ходить, это ж не обязательно совсем. А молодняк, которому надо железо ворочать да массу растить, и который вместо этого бицепсы свои насилует, всегда выглядит забавно.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
peregar
|
22.2.2011, 15:15
Сообщение
#78
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(0utlaw @ 22.2.2011, 15:02) Час с лихуем долбить бицепс и затем мигрировать к трицепсу? Почему, можно конечно. Можно и в зал-то не ходить, это ж не обязательно совсем. А молодняк, которому надо железо ворочать да массу растить, и который вместо этого бицепсы свои насилует, всегда выглядит забавно. А что не так? Биц ну еще пресс, а шо еще надо настоящиму качку?:) |
|
|
|
|
Егорычъ
|
22.2.2011, 16:05
Сообщение
#79
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
про грудь забыл))))
|
|
|
|
|
Faust
|
22.2.2011, 16:17
Сообщение
#80
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 20:56 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(Егорычъ @ 22.2.2011, 16:05) про грудь забыл)))) грудь не обязательно... надел летом майку, чтоб одни только ручёнки торчали, штаны подлиннее, чтоб ноги особо не выделялись и всё - ты качок! :) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировка рук |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 5:47 |
