Тренировки для женщин, статьи, программы, обсуждения |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки для женщин |
 |
  |
Тренировки для женщин, статьи, программы, обсуждения |
Опции
|
 Laf
|
 4.7.2011, 15:53
Сообщение
#141
|
 Curly  Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация:  521 
 |
Не то, что удобней, а даже эффективней))) Единственное, если кто то не может приседать со штангой, то нужны Гак.приседания, а они, ессно только в зале) А так, остальное вполне заменяет свободный вес.
-------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Арис
|
4.7.2011, 16:01
Сообщение
#142
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(Laf @ 4.7.2011, 16:53)  Не то, что удобней, а даже эффективней))) Единственное, если кто то не может приседать со штангой, то нужны Гак.приседания, а они, ессно только в зале) А так, остальное вполне заменяет свободный вес. Когда не может присесть, то сначало за стойку пусть держиться а потом как писал раньше легенькую палочку в руки (на плечи). Эффективней = убойней! Хотя про АКМ можно сказать и удобный. Сообщение отредактировал Арис - 4.7.2011, 16:02 -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
Laf
|
4.7.2011, 16:06
Сообщение
#143
|
|
Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521
|
Не-не, я не про это. В обычном приседе хорошо задействованы мышцы спины, а в Гак машине только ноги - больше всего четырехглавая мышцы. Так вот, те, у которых проблемы с позвоночником и из-за этого тяжело приседать обычным способом, рекомендуются Гак.приседания.
-------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
|
|
Арис
|
4.7.2011, 16:07
Сообщение
#144
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Понял. Гак машина - это жим ногами? (типа тележка под 45 гр)
-------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
small_slow
|
4.7.2011, 16:12
Сообщение
#145
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
это присяд в машине под углом - жим ногами наоборот
-------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Laf
|
4.7.2011, 16:14
Сообщение
#146
|
|
Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521
|
Цитата(Арис @ 4.7.2011, 17:07) Понял. Гак машина - это жим ногами? (типа тележка под 45 гр)   Лучшие гакк-машины не вертикальны, но имеют небольшой, обычно градусов 15, наклон назад. Отклоняясь назад, вы больше выпрямляете ноги в тазобедренных суставах и тем самым, растягиваете прямые мышцы бедер, что позволяет им активнее участвовать в разгибании коленных суставов. Кроме того, такой угол создает оптимальные условия для поддержания постоянного напряжения в мышцах при выполнении упражнения. Убедитесь, что на ногах у вас обувь с хорошей, рифленой подошвой, которая позволит вам не скользить по платформе. Для упора плечами в этом тренажере предусмотрены специальные подушечки. Они создают комфортные условия для плеч, исключая возможность прекращения сета из-за болей в трапециях. -------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
|
|
NNI
|
4.7.2011, 16:16
Сообщение
#147
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 240 Регистрация: 19.9.2009 Из: Kyiv Был 29.4.2013, 20:08 Репутация: 33
|
Я, чтобы не страдала проблемная спина, приседаю со штангой на груди.
Сообщение отредактировал NNI - 4.7.2011, 16:17 |
|
|
|
|
Laf
|
4.7.2011, 16:25
Сообщение
#148
|
|
Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521
|
У бойцов "женский день"? Типа, как банный день
 Или у женщин?
-------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
4.7.2011, 16:29
Сообщение
#149
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
а зачем вообще нужна гак машина?что она дает?какое преимущество перед приседаниями и жимом ногами?
|
|
|
|
|
Арис
|
4.7.2011, 16:34
Сообщение
#150
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(Laf @ 4.7.2011, 17:25) У бойцов "женский день"? Типа, как банный день Или у женщин? Не , ну не у бойцов, а взале конечно. Типа того, как банный. Армия. Егорычь читай выше. Сообщение отредактировал Арис - 4.7.2011, 16:34 -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки для женщин |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 8:57 |
