Тренировочные программы, Делимся своими программами |
Тренировочные программы, Делимся своими программами |
16.2.2007, 11:15
Сообщение
#21
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Я в ББ новичек, пока тренируюсь по такой программе, буду благодарен за конструктивную критику и предложения по изменению программы :) 1 день: Жим лежа 5*5 Приседанния 5*5 чередуется иногда с 1*20 Разводка/Брусья 2*6-8 Пресс 2*10-12 2 день Становая тяга 5*5 Подтягивания 5*5 Тяга в наклоне 2/6-8 Пресс 2*10-12 Отличная программа как по мне.., правда два базовых упражнения на одной тренировке (я про понедельник), но если ты нормально выполняешь, то тогда все нормально. Освоиш технику, приспособишся и тогда организм тебе сам подскажет как для него лучше! ;) -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
19.2.2007, 10:15
Сообщение
#22
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
Отличная программа как по мне.., правда два базовых упражнения на одной тренировке (я про понедельник), но если ты нормально выполняешь, то тогда все нормально. Освоиш технику, приспособишся и тогда организм тебе сам подскажет как для него лучше! ;) У меня каждый день два базавых. Отлично чувствую себя. :D |
|
|
19.2.2007, 10:27
Сообщение
#23
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31 |
|
|
|
19.2.2007, 14:26
Сообщение
#24
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Я только базовые и делаю ,так их у меня по 3 на одной тренировке :wacko: А как иначе :D Я имел в виду базовые упражнения: жим, присед, становая.. Я эти упражнения делаю на разных тренировках.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
19.2.2007, 16:13
Сообщение
#25
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31 |
|
|
|
19.2.2007, 22:23
Сообщение
#26
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4 |
А я жим и присед 2-а раза в неделю долблю. А становую и жим стоя в среду.
Мне одного жима мало!!!!! Верх дело важное он быстро востанавливается. Я иногда месяц делаю и три раза в неделю РЕЗУЛЬТАТЫ БОМБА! |
|
|
20.2.2007, 0:33
Сообщение
#27
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31 |
|
|
|
20.2.2007, 12:28
Сообщение
#28
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
А я жим и присед 2-а раза в неделю долблю. А становую и жим стоя в среду. Мне одного жима мало!!!!! Верх дело важное он быстро востанавливается. Я иногда месяц делаю и три раза в неделю РЕЗУЛЬТАТЫ БОМБА! Фига се.. я с одним разом в неделю не успеваю востановиться от крепатуры :( -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
22.2.2007, 13:15
Сообщение
#29
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 665 Регистрация: 4.1.2007 Из: Киев Был 11.12.2009, 15:36 Репутация: 1 |
Что 3 раза в неделю ? ТЯГУ?! ЖИМ ?! :o да да я свидетель мы вот с ним уже почти недельку занимаемся :lol: -и меня он тоже заставляет впахивать как молодого :) -он просто \терминатор Фига се.. я с одним разом в неделю не успеваю востановиться от крепатуры :( крепатура ето круто ;) -обожаю ее-но после етих тренировок ее у меня нет <_< -------------------- Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству. Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?* ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов |
|
|
22.2.2007, 16:05
Сообщение
#30
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
да да я свидетель мы вот с ним уже почти недельку занимаемся :lol: -и меня он тоже заставляет впахивать как молодого :) -он просто \терминатор крепатура ето круто ;) -обожаю ее-но после етих тренировок ее у меня нет <_< Ребят, а что вы такое едите, что у вас крепотуры нет??? :D -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:44 |