Тренировочные программы, Делимся своими программами |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировки Тренировочные программы |
 |
  |
Тренировочные программы, Делимся своими программами |
Опции
|
 Orvex
|
 18.2.2020, 15:22
Сообщение
#3331
|
|
Рекордсмен  Группа: Старожилы Сообщений: 3 551 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 14:43 Репутация:  256 
 |
И тут я запутался тогда.
Вроде ж буквально недавно в соседней обсуждали,что в первую очередь важен недельный обьем на МГ,а не частота тренировок. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
 |
 
|
|
OlegRO
|
18.2.2020, 15:25
Сообщение
#3332
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
а ты не путайся) я советую начинающему с учетом его весов и ситуации
и это никак не противоречит Цитата(Orvex)  важен недельный обьем на МГ, наоборот
-------------------- |
|
|
|
|
fenix23
|
18.2.2020, 15:38
Сообщение
#3333
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 12.2.2020 Был 23.5.2022, 15:25 Настроение: тип-топ Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO) 2. Не понял... эти упражнения не прописаны, значит, не нужны OlegRO,Извините что немного не точно выразился, вначале своего похудения я первых полгода ходил тоже в зал, занимался по сплиту, потом делал перерыв на полгода, и сейчас опять пошел 1 месяц как, и немного привик делать всякие тяги, шраги, жимы и всякие упражнение для продвинутых из интернетов). Потому решил переспросить на всякий случай. |
|
|
|
|
OlegRO
|
18.2.2020, 16:04
Сообщение
#3334
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
привыкать не надо в этом "спорте" ))
-------------------- |
|
|
|
|
Дід
|
4.3.2020, 18:20
Сообщение
#3335
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 065 Регистрация: 22.7.2014 Был 7.10.2024, 8:14 Репутация: 495
|
Яка ваша думка-щодо "мітоди"-спеціалізіція, щляхом виключення великих масивів м"язів з тренувального процесу?
[video]https://youtu.be/MEizeHNq3DE[/video] |
|
|
|
|
OlegRO
|
4.3.2020, 19:18
Сообщение
#3336
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
норм
-------------------- |
|
|
|
|
Руха
|
12.3.2020, 10:03
Сообщение
#3337
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 296 Регистрация: 23.3.2013 Из: Украина Был 20.9.2025, 11:37 Репутация: 35
|
Приветствую!
Хочу немного сместить акцент на спину и бицепс, решил перейти на такую программу. Из добавок: тренА 150, тестП 150, мастП 150 \ нед Рабочий подход в диапазоне 6-10 повторений, крайний подход дропсет. Планируемый сплит Что-то добавить\убрать стОит? |
|
|
|
|
Главмех
|
18.3.2020, 14:13
Сообщение
#3338
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 994 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Сегодня, 10:55 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 184
|
Парни а бросте ктото тренировочную программу на турнике и брусьях.
Ато я чото, като в этом вопросе плаваю... Я понятное дело под себя перекрою но удобнее начинать с чегото. |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
18.3.2020, 15:43
Сообщение
#3339
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
турник 10х10
бусья 10х10 както так) -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
Faust
|
18.3.2020, 17:59
Сообщение
#3340
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 21:27 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
турник широким хватом
турник средним хватом турник обратным хватом отжимания по тому же принципу (кроме обратного хвата естессно) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировки Тренировочные программы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 22:57 |
