Трицепс, Упражнения |
Опции
 |
 |
 |
  |
Трицепс, Упражнения |
Опции
|
 Pavilio
|
 18.1.2019, 8:39
Сообщение
#211
|
 латентный лентяй  Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация:  495 
 |
я делю и дрыщей своих заставляю. лучше французов как по мне.
-------------------- :zhet:
|
 |
 
|
|
0utlaw
|
18.1.2019, 10:47
Сообщение
#212
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Последний раз его делал лет 10 назад.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
18.1.2019, 12:40
Сообщение
#213
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
В этом упражнении одна проблема - плечи. Нужно приличные вес брать и плечи могут пострадать, а так упражнение прикольное, мне нравилось
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
18.1.2019, 22:11
Сообщение
#214
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Для трицепса у меня сейчас в фаворе JM жимы, более щадящие для локтей чем французские и можно убить трицепс так, что потом уже ничем не хочется догоняться))
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
karlito78
|
21.1.2019, 14:18
Сообщение
#215
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
А жух обратным в смите и свободной штангой не пробовал? Тожк можно подобрать, так что бы локти не сильно грузило.
-------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
andreyyy
|
21.1.2019, 14:20
Сообщение
#216
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
он походу все пробовал
|
|
|
|
|
karlito78
|
21.1.2019, 14:29
Сообщение
#217
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
Цитата(andreyyy @ 21.1.2019, 14:20)  он походу все пробовал Я тоже(. В сухом остатке - на трицепс ничего не делаю... Болит локоть, наверное уже хроника( -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
21.1.2019, 14:59
Сообщение
#218
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
обр хватом только широко могу брать и то не долго, повтора на 3-4, потом штанга сьежает на большой палец. нет гибкости в предплечьях. в моем арсенале на трицепс присутствуют обычный жух, только хват сантиметров 40-45, фр жим сидя, Джей Эм жим и разгибания на блоке или с резиной.
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
OlegRO
|
23.3.2019, 8:36
Сообщение
#219
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Упражнение: французский жим
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Gkl_zRTw4bQ[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
18.7.2019, 20:42
Сообщение
#220
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
обязательно на следующем массонаборе буду делать
первое упражнение из видео, именно как он (с меньшим весом конечно) ) PURE Tricep Workout - Exercises for Mass [video]https://www.youtube.com/watch?v=5B51pgol8Vs[/video] -------------------- |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 21:32 |
