Трицепс, Упражнения |
Опции
 |
 |
 |
  |
Трицепс, Упражнения |
Опции
|
 OlegRO
|
 10.2.2017, 21:32
Сообщение
#191
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
IFBB Pro Jerdani Kraja trains Triceps in this second installment of FST-7 arms!
[video]https://www.youtube.com/watch?v=qZ38U4tIHXw&t=120s[/video] -------------------- |
 |
 
|
|
gymfitinfo
|
13.3.2017, 22:34
Сообщение
#192
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 4.6.2016 Был 31.10.2020, 2:57 Репутация: 1
|
Делаем БОЛЬШИЕ ТРИЦЕПСЫ всего за 20 МИНУТ! СУПЕРСЕТ от ДЖАСТИНА ВЕССЕЛЬСА | RUS, Канал GymFit INFO
[video]https://www.youtube.com/watch?v=N43jWF1wfkk[/video] |
|
|
|
|
OlegRO
|
16.3.2017, 22:31
Сообщение
#193
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Французский жим и французский полужим.
Бодибилдинг для тех кому за... Как накачать трицепс [video]https://www.youtube.com/watch?v=dLnf7qFGuj4[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
26.3.2017, 13:26
Сообщение
#194
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Rope Pulldowns with Seth Feroce[video]https://www.youtube.com/watch?v=A6ukGGjJ5Bk[/video]
-------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
8.5.2017, 20:05
Сообщение
#195
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Rie252ANH7U[/video]
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
artur-puchkov
|
8.5.2017, 20:38
Сообщение
#196
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 236 Регистрация: 29.4.2017 Был 20.6.2021, 17:47 Репутация: 1
|
Помогите советом. Трицепс сейчас качаю так. Фрнцузский жим лежа, сгибание на блоке и добиваю брусья без веса. Согласно теории я почти не нагружаю длинную голову трицепса и это плохо. Не могу делать штангу за голову сидя или гантель. Сразу болит правое плечо, т е если выносить руку вверх и держать другой рукой, все равно боль усиливается. 4 месяца не занимался, думал боль в плече пройдет. не прошла. какое упражнение взять на длинную голову, что бы не было дискомфорта в плече? спасибо
|
|
|
|
|
Val
|
8.5.2017, 22:27
Сообщение
#197
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(artur-puchkov @ 8.5.2017, 21:38)  какое упражнение взять на длинную голову, что бы не было дискомфорта в плече? спасибо То, от которого плечо не болит. Пожалуйста ). Неужто нужен совет от других, чтобы подобрать для СЕБЯ упражнение ?, - в плече то дискомфорт у тебя, а не у советодателей ), откуда нам знать, при каком упражнении у тебя боли не будет... |
|
|
|
|
0utlaw
|
8.5.2017, 23:15
Сообщение
#198
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(artur-puchkov @ 8.5.2017, 21:38) Согласно теории Меньше теории, больше практики.Нагрузить отдельно каую-либо из головок трицепса - антиреально. Они все работают в любом разгибании. Акцент сместить можно, но пока у тебя рука меньше 50 см, на этом заострять внимание не стоит. Подбирай комфортные для себя упражнения и делай. На самом деле набор упражнений практически не играет роли. Гораздо важнее как ты тренируешься в целом: сколько дней, как часто прокачиваешь мышечную группу, как распределен объем между группами, как они совмещены, в какой технике выполняешь упражнения, диапазон повторений и т.д. А что ты там конкретно разгибаешь - блок или штангу, гантели или от лавки отжимаешься, это вопрос двадцать восьмой. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
OlegRO
|
1.9.2017, 7:44
Сообщение
#199
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
СУПЕР СЕТ НА ТРИЦЕПС №1 ОТ ПАПЫ СМИТА
[video]https://www.youtube.com/watch?v=gpwrwoX7gFE[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
24.10.2017, 9:36
Сообщение
#200
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
FST-7 Triceps Workout with 4x Physique Olympia Jeremy Buendia & Hany Rambod
| FST-7: Big and Ripped [video]https://www.youtube.com/watch?v=JITgjP6FWTs[/video] -------------------- |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 10:48 |
