Винс Жиронда: Тренер чемпионов., тренировочные методики Винса |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиВинс Жиронда: Тренер чемпионов. |
 |
  |
Винс Жиронда: Тренер чемпионов., тренировочные методики Винса |
Опции
|
 Cell
|
 17.5.2012, 9:55
Сообщение
#131
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация:  855 
 |
А че, мне нравится... Даже по тому, что не нужно бегать по всему залу в поисках свободного станка или снаряда. Взял и трень 10 подходов !
-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
81eg
|
17.5.2012, 9:56
Сообщение
#132
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Мышца прорабатывается отлично.
Только отдых по 1минуте-не забывай. Сообщение отредактировал 81eg - 17.5.2012, 9:57 -------------------- |
|
|
|
|
Cell
|
17.5.2012, 10:00
Сообщение
#133
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
... но бл;№6 , 10 подходов на одно упражнение, это же наверное так скучно ))
81eg, что скажешь? -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
81eg
|
17.5.2012, 10:00
Сообщение
#134
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Акуенно. Кроме ног) Просто не люблю приседать.
Руки не делаю. Сообщение отредактировал 81eg - 17.5.2012, 10:03 -------------------- |
|
|
|
|
Cell
|
17.5.2012, 10:02
Сообщение
#135
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(81eg @ 17.5.2012, 11:00)  Акуенно. Кроме ног) Просто не люблю приседать. Уговорил. попробуем) -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
small_slow
|
17.5.2012, 10:08
Сообщение
#136
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(Cell @ 17.5.2012, 11:00) ... но бл;№6 , 10 подходов на одно упражнение, это же наверное так скучно )) 81eg, что скажешь? вообще не скучно вчера делал 10*10 жим штанги лежа наклоном вниз с 30 секундным перерывом по секундомеру 6 подходов по 60 кг. 4 по 50 кг. на все ушло 12 минут 35 секунд -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Арс911
|
28.5.2012, 22:21
Сообщение
#137
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 27.2.2012 Из: Симферополь Был 3.4.2014, 16:38 Репутация: 1
|
а если делать 6-7 упражнений по схеме 8x8, это не много? 2группы за тренировку.
-------------------- Тело нужно содержать в таком
виде, чтобы душе не захотелось его покинуть |
|
|
|
|
big bang
|
2.6.2012, 18:39
Сообщение
#138
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 61 Регистрация: 20.4.2012 Был 27.4.2025, 22:03 Репутация: -2
|
Цитата(Арс911 @ 28.5.2012, 22:21) а если делать 6-7 упражнений по схеме 8x8, это не много? 2группы за тренировку. Вообще-то Винс предполагал выполнение 8*8 или 10*10,для одной мышечной группы,и в 1-2 упражнениях,остальные упражнения в обычном режиме... |
|
|
|
|
81eg
|
2.6.2012, 18:41
Сообщение
#139
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(big bang @ 2.6.2012, 19:39) Вообще-то Винс предполагал выполнение 8*8 или 10*10,для одной мышечной группы,и в 1-2 упражнениях,остальные упражнения в обычном режиме... 
-------------------- |
|
|
|
|
Арс911
|
2.6.2012, 19:56
Сообщение
#140
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 27.2.2012 Из: Симферополь Был 3.4.2014, 16:38 Репутация: 1
|
Цитата(big bang @ 2.6.2012, 19:39) Вообще-то Винс предполагал выполнение 8*8 или 10*10,для одной мышечной группы,и в 1-2 упражнениях,остальные упражнения в обычном режиме... спасибо -------------------- Тело нужно содержать в таком
виде, чтобы душе не захотелось его покинуть |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиВинс Жиронда: Тренер чемпионов. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 12:16 |
