Водные виды спорта, Плавание в частности

3-5 на дорожку это вполне нормально. я периодически даже в режиме умудряюсь плавать на одной дорожке с несколькими старперами/бабами/жирдяями, которые 25 метров плывут медленнее, чем я каждые 75 и приходится кучу раз обгонять, не останавливаясь. и ниче. а у тебя цели соблюдать временной режим нету - если ты стоишь у бортика и к бортику плывет кент, который быстрее тебя, пропусти его. если медленнее - отплыви раньше, чем он поворот сделает. если кто-то только в 15 метрах от тебя, плыви и пофиг, догонят тебя или нет - если надо будет, пусть обгоняют. не думаю, что у тебя там по 5 пловцов на дорожку, которые не дадут тебя даже минимального окна.

ну у меня пока "опыт" - без году неделя ))) плавать мне еще месяцев 4-5, так что полюбасу буду тренироваться, плавать одинаково каждую тренировку наскучит

я буду ток постарайся по раньше прийти, а то я завтра долго быть не могу

- Так сынок, почему у тебя глаза красные?!

- Накуривался с друзьями.

- Знаю я твой "накуривался" ! Опять в бассейн ходил, мудак сука!

до скольки будешь? мне надо будет буквально понты помочь. засечь (и желательно снять на видео) такую беду: 25 м в полную силу + 10 секунд отдыха + еще 25 м в полную силу. и если можно 25 на ногах записать. "тренер" просил выслать видео плавания в темпе )) замутишь?



это я

я думаю до 11 где то буду точно

чиорт. пора спать ложиться в таком случае (

тест, проплыл не так плохо, как могло бы быть, но надеялся, что будет лучше, если честно ) хотя потом пересмотрел видео и попустился - как для трех месяцев с полного беспомощного нуля, после 8 лет бухла и прочих радостей - надо радоваться, что хоть так получается ))

Юра чуток не успел записать начало, но ничего. ну и реальное время чуть лучше выходит, чем на секундомере, потому что он нажимал кнопку старта, когда я только уходил под воду, и там еще прилично времени до толчка было. а цель теста - определить максимальную на данный момент скорость, абстрагировавшись от времени реакции (это уже отдельно тренировать буду, чтобы на старте не тупить). короче, первые 25 примерно за 12,8 должны быть, а может и лучше, а вторые - за 13,6. в сумме около 26,3-26,5. хороший старт улучшит первый отрезок секунды на полторы, думаю. потом правда поворот немного "схвавает". ну и главная цель - проплыть без отдыха вторые 25 не хуже, чем я проплыл с 10 сек отдыха. в следующий раз сократим его до 5 сек.

короче, вот:

[video]https://www.youtube.com/watch?v=1H7BjK2STQk[/video]

скорость рук, конечно, удручающая для спринтера пока ( очень надо над темпом работать, а то ребята 400 метров плывут, как я 50. щас пока быстрые волокна только начинают врубаться в тему, по ходу )

как на мой деревенский взгляд - классно проплыл

спасибо ) тут главное - время хорошее. но оно, конечно, состоит из многих мелочей (и не очень).

над техникой еще работать надо. ладонь по-прежнему немного всплывает даже при ускоренном темпе, дурная привычка. начало бассейна (толчок и выход из воды) как-то неэффективно делаю. когда отдельно его тренирую - нормально, а тут просто забываю, что руки надо в стрелочку, голову вниз и быстрее ногами дельфинить, а не как будто купаюсь. это все драгоценные десятые доли секунды, которые в итоге в сумме могли бы еще больше приблизить к цели уже сейчас )

но больше всего меня темп не устраивает. я посчитал - тут частота гребков примерно 75-80 в минуту. это нормально для дистанций типа 400 метров, ну может 200 с натяжкой. у лучших в мире спринтеров на 50 метрах обычно за 100-110 в минуту уходит. ну вот тупо не могу настроиться на такое молотилово и все. сила тяги есть, гребок б/м мощный (не зря же в зале 3 года проторчал), но нервно-мышечная связь пока недостаточно хорошая, чтобы быстрее делать гребки такой же мощности. надо как-то тренировать это дело на суше, пока не решил как.