Возьмите дрыща на поруки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамВозьмите дрыща на поруки |
 |
  |
Возьмите дрыща на поруки |
Опции
|
 Val
|
 25.11.2015, 20:02
Сообщение
#11
|
|
Злой Сталкер  Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация:  1351 
 |
Только 40% - мне, за идею ). |
 |
 
|
|
Billi
|
25.11.2015, 20:04
Сообщение
#12
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 813 Регистрация: 11.12.2013 Из: Херсон Был Вчера, 0:03 Репутация: 117
|
Цитата(Val @ 25.11.2015, 20:02)  Только 40% - мне, за идею ). зачем.вполне могу на добровольных началах.в моем зале.так что от 0% твои 40%))) -------------------- |
|
|
|
|
Kherson
|
25.11.2015, 20:06
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 25.11.2015 Из: Херсон Был 30.11.2015, 0:17 Настроение: В норме Репутация: 0
|
А где зал? Я с удовольствием!!!
Инфы полно, часто противоречивой. Самому долго разбираться. А учеником я с удовольствием буду! |
|
|
|
|
Val
|
25.11.2015, 20:10
Сообщение
#14
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(Billi @ 25.11.2015, 20:04) зачем.вполне могу на добровольных началах.в моем зале.так что от 0% твои 40%))) Да-да, я уже почти забыл о твоих жлобских замашках, хорошо, что напомнил ))). |
|
|
|
|
Billi
|
25.11.2015, 20:13
Сообщение
#15
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 813 Регистрация: 11.12.2013 Из: Херсон Был Вчера, 0:03 Репутация: 117
|
спасибо что обосрал)))
-------------------- |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
25.11.2015, 21:14
Сообщение
#16
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
Цитата(Val @ 25.11.2015, 19:34) Гы-ы-ы... На старости лет ))). дядя Валера, они ничо не понимают. у тебя самый расцвет сил, у других в 34 старость%) |
|
|
|
|
Kherson
|
25.11.2015, 21:17
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 25.11.2015 Из: Херсон Был 30.11.2015, 0:17 Настроение: В норме Репутация: 0
|
Ладно, остряки, пошутил я. Вся жизнь впереди, не хочу её прожить дрыщём.
|
|
|
|
|
labeo
|
 9.3.2016, 15:27
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 15.9.2015 Был 6.6.2016, 21:26 Репутация: 0
|
Цитата(Kherson @ 25.11.2015, 19:29) А вот тут то и стопорок у меня. Питание! Жрать я стал в 3 раза больше. Через 3 дня всё пролётом в унитаз, что то где то сожрал не так. И я понял, что сам не разберусь в этой кухне. Что ем: Гречка, овсянка, рис - много Куриное мясо (ноги, грудки) - каждый день Молоко - 1л Творог - 250гр на ночь Яйца - 2 утром, 2 вечером Фрукты - в основном 2-3 яблока Супы - 1 раз в обед Вот это бы как то упорядочить. Даже кухонные весы купил, теперь бы обучить себя навыку это всё взвешивать, и составить рацион на неделю, что бы жена не спрашивала что и сколько готовить)) Вот сим и занимаюсь. Все пролетом в унитаз, это от молочка.... |
|
|
|
|
Ork Yason
|
9.3.2016, 15:41
Сообщение
#19
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Сегодня, 10:51 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
первое и самое главное: нужны кухонные весы...
такого числа - "много" нет... необходимо 6 приемов пищи... энергия из углеводов: каши, фрукты строительный материал: белок, мясо и молочка... молоко - это не материал... эт водичка такая... нравится - ну пей... если не проносит от такого кол-ва лактозы... но расчитывать на какое-то кол-во белка из него - глупо скока нада... на вскидку 2..5гр - 3гр белка на кг своего веса... 4гр углеводов на кг веса... жир, ну так как дрыщ, сильно резать не вижу смысла... ну пусть 100 - 120гр... а там видно будет... -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
Val
|
9.3.2016, 18:03
Сообщение
#20
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Орк, ты бы обращал внимание на дату постов, давая рекомендации ). Забочусь о тебе, ибо даже мне жаль твоего времени на длинный ответ ))).
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамВозьмите дрыща на поруки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 21:41 |
