Застой, Жим лежа стоити на протяжение 1 года |
Опции
 |
 |
 |
  |
Застой, Жим лежа стоити на протяжение 1 года |
Опции
|
 Егорычъ
|
 26.1.2012, 8:40
Сообщение
#21
|
|
Физкультурник  Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация:  357 
 |
я бы с голоду помер на таком рационе.что это за еда?пол литра йогурта.литр кефира.я это и за прием пищи несчитаю
Сообщение отредактировал Егорычъ - 26.1.2012, 8:40 |
 |
 
|
|
81eg
|
26.1.2012, 8:48
Сообщение
#22
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Я меньше ем и не жужу.
-------------------- |
|
|
|
|
Егорычъ
|
26.1.2012, 9:05
Сообщение
#23
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
так что теперь всем на тебя равняться?))
|
|
|
|
|
81eg
|
26.1.2012, 9:09
Сообщение
#24
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
ПроглодитЫ! Жрете и жрете...
Сообщение отредактировал 81eg - 26.1.2012, 9:10 -------------------- |
|
|
|
|
Егорычъ
|
26.1.2012, 9:12
Сообщение
#25
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
спорт обязывает))))
|
|
|
|
|
Cybertattoo
|
26.1.2012, 9:13
Сообщение
#26
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация: 107
|
Цитата(Михаил @ 26.1.2012, 7:54)  Ем я вот так 07.00 Рысовая каша ы котлета 200 грам кифира 2 вареных яйца 11.30 1 литр кефира или молока 13.30 Гречневая каша 100 грам мяса 1 яйцо вареное+стакан кефира 15.00 0,5 литра молка 2 яйца вареных ТРЕНИРОВКА 17.30 0,5 литра йогурта+2 банана 19.30 Картошка вареная 21.30 0,5 литра молока+200 грам творога не-не-не, фигня какая-то. Жрать нужно больше, реально больше, и тогда станешь больше и сильнее. 188 см росту, их нужно прокормить, а кефирами с йогуртом реально не особо и прокормишь. И вообще, пока вес не большой нужно жрать все что есть и как можно больше(ибо это самая большая проблема и краеугольный камень при застое). Я пока не научился жрать прилично, больше 90-92 не мог вырости, сейчас следующая ступень-научится жрать еще больше чтобы перешагнуть через 105. -------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
26.1.2012, 9:15
Сообщение
#27
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата чтобы перешагнуть через 105. давай показывай свои 105 кг |
|
|
|
|
MaJ0r
|
26.1.2012, 9:17
Сообщение
#28
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Поддерживаю. Белка более-менее достаточно, но непонятно сколько углеводов, после треши лучше бы в 19.30 кашки какой навернуть, а не картошки, и перед тренировкой в 15.00 хотя бы немного углей, например в 0.5л молока овсяночку добавить и уже будет лучше проходить тренировка.
|
|
|
|
|
Cybertattoo
|
26.1.2012, 9:34
Сообщение
#29
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация: 107
|
Цитата(Егорычъ @ 26.1.2012, 9:15) давай показывай свои 105 кг 104) я ж казав-на след. неделе) -------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
26.1.2012, 9:35
Сообщение
#30
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
ну там смотришь на следующей неделе и 105 будет)))
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 21:03 |
