Застой, Жим лежа стоити на протяжение 1 года |
Опции
 |
 |
 |
  |
Застой, Жим лежа стоити на протяжение 1 года |
Опции
|
 Cybertattoo
|
 26.1.2012, 10:14
Сообщение
#31
|
 Опытный атлет  Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация:  107 
 |
Цитата(Егорычъ @ 26.1.2012, 9:35)  ну там смотришь на следующей неделе и 105 будет))) надеюсь больше будет)) -------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
 |
 
|
|
Ark
|
26.1.2012, 10:32
Сообщение
#32
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Cybertattoo @ 25.1.2012, 18:22)  От везучие, сколько читаю:"Набрал с курса креатина 3 кило" "С креатином рабочие веса выросли на 20%" "С креатином стояк круглосуточный" Думаю, от жеш панацея от всех видов перетрена, застоя и ПКТ в одном) +1, фуфло ваш креатин Цитата(Егорычъ @ 26.1.2012, 8:40) я бы с голоду помер на таком рационе.что это за еда?пол литра йогурта.литр кефира.я это и за прием пищи несчитаю и не говори.. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Hvaran
|
26.1.2012, 13:24
Сообщение
#33
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Михаил @ 26.1.2012, 7:54) Ем я вот так 07.00 Рысовая каша ы котлета 200 грам кифира 2 вареных яйца 11.30 1 литр кефира или молока 13.30 Гречневая каша 100 грам мяса 1 яйцо вареное+стакан кефира 15.00 0,5 литра молка 2 яйца вареных ТРЕНИРОВКА 17.30 0,5 литра йогурта+2 банана 19.30 Картошка вареная 21.30 0,5 литра молока+200 грам творога какое-то несбалансированное все. Углей вообще мало как по мне, перед тренировкой молоко и яйца - это зачем? Можешь вместо жвачки жевать вареное яйцо во время жима лежа и штанга от запаха будет подыматься сама. Диету настрой и тренинг смени и все у тя пойдет. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
alex__
|
26.1.2012, 14:30
Сообщение
#34
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474
|
Михаил вес и рост это хорошо, но какие у тебя объемы? А то мы тут советуем больше есть, а может тебе наоборот просушиться надо, чтобы дальше жир не набирать? Хотя при такой диете много жира быть не должно, но метаболизм штука индивидуальная, озвучь талию, бицепс грудь, бедро.
-------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
|
|
Klim
|
26.1.2012, 15:13
Сообщение
#35
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 561 Регистрация: 16.1.2012 Был 22.7.2025, 13:50 Репутация: 67
|
Для начала не помешало б присед с жимом разнести по разным дням и убрать второй жим узким хватом, и пойдет по-любому. След. этапом попробовать перейти на 2 разовые тренировки, тоже должна быть прибавка.
|
|
|
|
|
81eg
|
26.1.2012, 15:13
Сообщение
#36
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Михаил @ 25.1.2012, 15:55) Я сам вешу 92 кг рост 188 см. Для меня ето слишком маленький вес... Какой там жир... -------------------- |
|
|
|
|
alex__
|
26.1.2012, 15:28
Сообщение
#37
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474
|
Цитата(81eg @ 26.1.2012, 15:13) Какой там жир... Ну тогда хз, судя по первому посту, человек занимается больше года и за это время делает свой вес на раз, и вес не большой. Все, с кем я занимаюсь за год свой вес делали раз на 6-8 без всяких программ. Если только у них не было фигуры по типу "беременный карандаш" тело худое а пузик присутствует(Михаил без обид, ничего личного) -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
|
|
81eg
|
26.1.2012, 15:30
Сообщение
#38
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Михаил @ 25.1.2012, 15:22) Жим 86 кг робочий 3Х5 а Он так и жмет примерно. -------------------- |
|
|
|
|
Klim
|
26.1.2012, 15:42
Сообщение
#39
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 561 Регистрация: 16.1.2012 Был 22.7.2025, 13:50 Репутация: 67
|
Цитата(alex211284 @ 26.1.2012, 15:28) Ну тогда хз, судя по первому посту, человек занимается больше года и за это время делает свой вес на раз, и вес не большой. Все, с кем я занимаюсь за год свой вес делали раз на 6-8 без всяких программ. Если только у них не было фигуры по типу "беременный карандаш" тело худое а пузик присутствует(Михаил без обид, ничего личного) Некоторым людям жим очень тяжело дается, я когда лет 10 назад, довольно плотно занимался лифтингом, была такая же история, но тут плюс в том, если жим херовый, как правило становая или присед попрет)) |
|
|
|
|
81eg
|
26.1.2012, 15:44
Сообщение
#40
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Klim @ 26.1.2012, 15:42) Некоторым людям жим очень тяжело дается, Плохо дается это когда 130-150 и все. 85на5 это не тот случай, это ошибки тренинга. Сообщение отредактировал 81eg - 26.1.2012, 15:45 -------------------- |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 21:03 |
