Ж\л гантелей, кто, какие, сколько магЕт? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖ\л гантелей |
 |
  |
Ж\л гантелей, кто, какие, сколько магЕт? |
Опции
|
 PRS
|
 22.3.2012, 22:46
Сообщение
#21
|
 зубной фей ))  Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация:  395 
 |
Цитата(Barabass @ 22.3.2012, 22:43)  нет никакого соотношения... сегодня неготов... когда тебе напомнить? -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
 |
 
|
|
Barabass
|
22.3.2012, 22:49
Сообщение
#22
|
 крістальной души чєловєк Группа: Старожилы Сообщений: 4 994 Регистрация: 26.9.2011 Из: город герой Был 5.4.2018, 10:32 Настроение: НЕОПИСУЕМОЕ Репутация: 395
|
Цитата(PRS @ 23.3.2012, 0:46) когда тебе напомнить? завтро...сегодня выспацо надо -------------------- Самый Любимый На Свете
|
|
|
|
|
Hvaran
|
22.3.2012, 22:52
Сообщение
#23
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Barabass @ 22.3.2012, 22:43) нет никакого соотношения... по-твоему. А какая распространенная ошибка по твоему? Недоопускание и инерция? НеПерпендикулярно локти к телу? Цитата(peregar @ 22.3.2012, 22:44) У меня выходит жим гантелей где-то 65% от жима штанги. а у меня 75... Ещё думаю зависит от силы рук и мышц стабилизаторов которые учавствуют в упражнении... -------------------- __________________
|
|
|
|
|
PRS
|
23.3.2012, 19:30
Сообщение
#24
|
|
зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Барабас,ты уже созрел???
-------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
Barabass
|
23.3.2012, 19:46
Сообщение
#25
|
|
крістальной души чєловєк Группа: Старожилы Сообщений: 4 994 Регистрация: 26.9.2011 Из: город герой Был 5.4.2018, 10:32 Настроение: НЕОПИСУЕМОЕ Репутация: 395
|
Цитата(PRS @ 23.3.2012, 21:30) Барабас,ты уже созрел??? ) могу Вобщем я считаю что основная проблемма атлетов это ориентировка на рабочий вес...даже ТС в подобной форме задал первый вопрос... Я например могу убить грудные 35 а могу и 50-60 делать но такого эфекта не получу ...и еще я очень редко в таких упражнениях считаю повторения...кагбэ ориантировочно я догадываюсь что в районе 12-15...есть у меня считатель в подсобниках....) .. важно понять одну вещь мы не ПЛ нам надо запустить механизм роста грудных а не самоудолитсвение поднятым весом..имхо но старая догма больше веса-больше мышцы уже не совсем догма ...в большенстве случаев решает интенсивность, рабочая амплитуда, перерывы между подходами ну под конец веса... Тоже самое можно применить и к топику о дельтах...Когда вижу как человек мучается в махах в стороны с 15ми я бывает прошу его их положить , взять 5 кг и при правильной технике он начинает радосно говоритьь что чусвует как работает дельта)... Сообщение отредактировал Barabass - 23.3.2012, 19:47 -------------------- Самый Любимый На Свете
|
|
|
|
|
81eg
|
23.3.2012, 19:51
Сообщение
#26
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Ну понятное дело что все отписавшиеся не работают всегда с теми весами что понаписывали).
Просто если я жал 35на 17 а 30 на 30 то соответственно это не те веса под которыми ужом извиваешся с ужоснах техникой. Сообщение отредактировал 81eg - 23.3.2012, 19:51 -------------------- |
|
|
|
|
Егорычъ
|
23.3.2012, 19:59
Сообщение
#27
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата .в большенстве случаев решает интенсивность, рабочая амплитуда, перерывы между подходами ну под конец веса. золотые слова |
|
|
|
|
Barabass
|
23.3.2012, 20:03
Сообщение
#28
|
|
крістальной души чєловєк Группа: Старожилы Сообщений: 4 994 Регистрация: 26.9.2011 Из: город герой Был 5.4.2018, 10:32 Настроение: НЕОПИСУЕМОЕ Репутация: 395
|
Цитата(81eg @ 23.3.2012, 21:51) Ну понятное дело что все отписавшиеся не работают всегда с теми весами что понаписывали). Просто если я жал 35на 17 а 30 на 30 то соответственно это не те веса под которыми ужом извиваешся с ужоснах техникой. если вы(форумчане ) ББ то я не ошибусь наверно когда скажу что в зал вы идете не за весами а что бы простимулировать рост грудных... отсюда надо и плясать...просто иногда бывает очень тяжело перестроить мозги на меньшие веса итд..ибо для многих мнение окружающих-знакомых решает да и перед собой неудобно...в итоге мы имеем рабочий жим180-200 и намек на грудные(дельтоиды, квадры итд...) -------------------- Самый Любимый На Свете
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
23.3.2012, 20:05
Сообщение
#29
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата просто иногда бывает очень тяжело перестроить мозги на меньшие веса итд..ибо для многих мнение окружающих-знакомых решает да и перед собой неудобно.. гы есть такое!психологически очень тяжело |
|
|
|
|
81eg
|
23.3.2012, 20:11
Сообщение
#30
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Barabass @ 23.3.2012, 20:03) если вы(форумчане ) ББ то я не ошибусь наверно когда скажу что в зал вы идете не за весами а что бы простимулировать рост грудных... отсюда надо и плясать... Согласен. Нужно чувствовать то что тренеруешь а не за травмами ходить в зал. Но тему создал т.к. оччень интересно было сколько кто магет.) -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖ\л гантелей |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 13:32 |
