Жим Лежа, проработка грудных мышц |
Опции
 |
 |
 |
  |
Жим Лежа, проработка грудных мышц |
Опции
|
 XXR XXX
|
 7.9.2013, 20:41
Сообщение
#291
|
 DeadLift  Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация:  936 
 |
с паузой так же хорошо росли кг в жиме лежа, с паузой когда привык даже жать больше нравилось
-------------------- нет предела
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
RedZerg
|
7.9.2013, 20:42
Сообщение
#292
|
 Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177
|
Цитата(XXR XXX @ 7.9.2013, 21:41)  с паузой так же хорошо росли кг в жиме лежа, с паузой когда привык даже жать больше нравилось да вот мне тоже понравилось очень, кажется легче чем без паузы, не знаю почему так |
|
|
|
|
XXR XXX
|
7.9.2013, 20:48
Сообщение
#293
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
Цитата(RedZerg @ 7.9.2013, 21:42) да вот мне тоже понравилось очень, кажется легче чем без паузы, не знаю почему так да не не легче) особенно когда судьи зевают с паузой команды)) просто легче сконцентрироваться имха на начальном толчке штанги с груди -------------------- нет предела
|
|
|
|
|
OlegRO
|
10.10.2013, 14:55
Сообщение
#294
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
последние пять тренировок добавил в жиме лёжа последний подход
с 25% рабочего веса на 20-25 раз (типа памповый)) хотя пока натурал) и вот по ощущениям болят в конце подхода не мышцы груди, а сухожилия все, от предплечий через руки до середины груди. Причём жестко болят, аж дрожит как жму. Вопрос: оставить такой подход или.. -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
10.10.2013, 15:20
Сообщение
#295
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Скорее всего не сухожилия все-таки. Либо связки, либо мышцы. Если связки - значит маловато эластичности. Мышцы могут болеть ближе к креплениям, потому как фасции там "теснее" и памп сильнее чувствуется.
Но гадать не вижу смысла. Пока оставь. Если такие ощущения только во время подхода, то это в любом случае не опасно. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
RedZerg
|
11.10.2013, 20:31
Сообщение
#296
|
|
Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177
|
Цитата(0utlaw @ 10.10.2013, 16:20) Мышцы могут болеть ближе к креплениям, потому как фасции там "теснее" и памп сильнее чувствуется. ох больше всего это чувствую на трицепсе))) |
|
|
|
|
Last Natural
|
23.10.2013, 10:44
Сообщение
#297
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 856 Регистрация: 13.10.2013 Из: Украина Был 15.6.2025, 1:43 Репутация: 30
|
Я иногда практикую сразу после последнего подхода на жим отжимания от пола до упора.. Тоже ощущения в груди убийственные)
|
|
|
|
|
xx07xx
|
23.10.2013, 10:49
Сообщение
#298
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
некоторые вообще в зал ходят только для того, чтоб поотжиматься от пола
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
andreyyy
|
23.10.2013, 11:03
Сообщение
#299
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(xx07xx @ 23.10.2013, 10:49) некоторые вообще в зал ходят только для того, чтоб поотжиматься от пола А скакалка? Главное в зале - это скакалка ) З.Ы. долгое и нудное, наверное, занятие - отжиматься от пола с собственным весом. |
|
|
|
|
Last Natural
|
23.10.2013, 12:40
Сообщение
#300
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 856 Регистрация: 13.10.2013 Из: Украина Был 15.6.2025, 1:43 Репутация: 30
|
После последнего подхода жима до отказа? О.о
Попробуй хоть 20 раз отжаться Цитата некоторые вообще в зал ходят только для того, чтоб поотжиматься от пола bs.gif Судя по твоему весу в жиме, ты только этим и занимаешься) |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 23:50 |
