Жим Лежа, проработка грудных мышц |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Жим Лежа, проработка грудных мышц |
![]()
Сообщение
#391
|
|
![]() Атлет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Кто как хочет, так и дро...
Я бы тоже не парился, если бы проги попроще давали результат. Но видать не повезло. Жим 100 был год неподвижным. И только от этой странной проги я добавил 10кг за три месяца. 15 кг в приседе. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
![]() |
![]() ![]() |
Реклама |
![]()
Сообщение
#
|
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#392
|
|
![]() Resigned ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Кирилл, а что же ты качаешь в остальное время, если по 6 раз в неделю и к тому же руки не обязательно два раза тоже? Только с этой недели вернулся к 6ти разовым тренировкам, до этого были 5 раз. руки-ноги-отдых-грудь-спина-дельты-отдых. Легкий жим был в день рук. Руки немного пробил, но пора менять, переключусь на спину, будет спина 2 раза в неделю. Пока не решил, но может ноги на 2 дня поделю.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#393
|
|
![]() Рекордсмен ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 3 270 Регистрация: 21.3.2013 Был 29.5.2015, 2:04 Настроение: стабильное Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Только с этой недели вернулся к 6ти разовым тренировкам, до этого были 5 раз. руки-ноги-отдых-грудь-спина-дельты-отдых. Легкий жим был в день рук. Руки немного пробил, но пора менять, переключусь на спину, будет спина 2 раза в неделю. Пока не решил, но может ноги на 2 дня поделю. наращиваешь интенсивность? |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#394
|
|
![]() КМС по экип жиму ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Интересно мы так перешли плавно из темы "проработки" в чистый лифтинг)))
Насчет систем, скажу что любая система сработает, если вы применяете АС! Помню даже жим по принципам Ментцера делал, прогресс был +15 кг за 2 месяца, на 2-х пачках акрихина). Но после курса то что наработано увы "слилось". Жимовики со стажем, которые прогрессируют всего по 10 кг в год (не меняя весовой категории), они в первую очередь ищут для себя оптимальную схему фармподдержки, экспериментируют с дозировками и новыми препаратами! А Дядя Вова, например, пошел дальше, он начал подключать те самые волокна которые никто не тренирует) Предположу что это из-за того, что ни системы, ни фарма ему уже не помогают продвинуть результат в жиме ещё дальше, а применять "х2 х3 грамм" по методу топ-жимовиков США ему очевидно не приемлемо (здоровье дороже). -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#395
|
|
![]() Resigned ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: ![]() ![]() ![]() |
наращиваешь интенсивность? Кое-где. В жимовых наоборот скидываю, уже пора, плечи просят, буду объемненько жать и по предварительному утомлению. А на спину да, буду наращивать. Дрыщеспину надо как-то отращивать. Одним ногам покуй, растут как их ни качай ))
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#396
|
|
![]() ЖРЕЦ - постоянно жру ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Кто как хочет, так и дро... Я бы тоже не парился, если бы проги попроще давали результат. Но видать не повезло. Жим 100 был год неподвижным. И только от этой странной проги я добавил 10кг за три месяца. 15 кг в приседе. не жалеешь ты себя и не понимаешь откуда сила берется (не в обиду) сколько тушка добавила веса? -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#397
|
|
Профи ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 2 610 Регистрация: 15.4.2013 Из: Охтирка Был 26.3.2024, 17:47 Настроение: надія є Репутация: ![]() ![]() ![]() |
А Дядя Вова, например, пошел дальше, он начал подключать те самые волокна которые никто не тренирует) У мене склалося враження, що оті "ММВ" від Кравцова, а по факту від Грачова, а ще більше по факту від Селуянова, чистий маркетинг, який дозволяє говорити, що їх система тренувань є авторською. Усюди в теорії пишеться, що повільні волокна майже не піддаються гіпертрофії і повільні волокна не працюють в силовому режимі роботи при низькоповторному режимі. Так, здається, десь читав, що тренування в режимі направленому на навантаження повільних волокон утворюють гармональний відклик. Але я не розумію, як тимчасовий короткочасний викид своїх гормонів дає результат в розвитку абсолютної сили. Мені здається, що це може стати в нагоді для забезпечення кращого відновлення від великих навантажень, чи при спалюванні жиру. А Кравцов усюди каже, що не скажені дози фарми, а особлива методика дозволила досягнути йому високого результату. |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#398
|
|
![]() Атлет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: ![]() ![]() ![]() |
не жалеешь ты себя и не понимаешь откуда сила берется (не в обиду) сколько тушка добавила веса? Вес практически на месте. Жирка вродь меньше стало. При удачном свете верх пресса даже видно) Откуда берется сила? -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#399
|
|
![]() Пауэрлифтер на больничном ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 3.5.2025, 14:51 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Вес практически на месте. Жирка вродь меньше стало. При удачном свете верх пресса даже видно) Откуда берется сила? Такой прям атлетичный мухач )) хорошая форма . |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#400
|
|
![]() ^-^ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
А у нас в раздевалке зеркало увеличивает )
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 8:03 |