Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
74 страниц V  « < 38 39 40 41 42 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Жим Лежа, проработка грудных мышц

Опции V
trtretre
Cell
сообщение 4.11.2014, 22:37
Сообщение #391


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Кто как хочет, так и дро...
Я бы тоже не парился, если бы проги попроще давали результат. Но видать не повезло.
Жим 100 был год неподвижным. И только от этой странной проги я добавил 10кг за три месяца. 15 кг в приседе.


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 4.11.2014, 22:41
Сообщение #392


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2846  
Цитата(MaJ0r @ 4.11.2014, 22:36) *
Кирилл, а что же ты качаешь в остальное время, если по 6 раз в неделю и к тому же руки не обязательно два раза тоже?
Только с этой недели вернулся к 6ти разовым тренировкам, до этого были 5 раз. руки-ноги-отдых-грудь-спина-дельты-отдых. Легкий жим был в день рук. Руки немного пробил, но пора менять, переключусь на спину, будет спина 2 раза в неделю. Пока не решил, но может ноги на 2 дня поделю.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Папандопуло
сообщение 4.11.2014, 23:05
Сообщение #393


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 270
Регистрация: 21.3.2013
Был 29.5.2015, 2:04

Настроение:
стабильное




Репутация:   190  
Цитата(0utlaw @ 4.11.2014, 22:41) *
Только с этой недели вернулся к 6ти разовым тренировкам, до этого были 5 раз. руки-ноги-отдых-грудь-спина-дельты-отдых. Легкий жим был в день рук. Руки немного пробил, но пора менять, переключусь на спину, будет спина 2 раза в неделю. Пока не решил, но может ноги на 2 дня поделю.

наращиваешь интенсивность?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 4.11.2014, 23:28
Сообщение #394


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 071
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был 23.2.2022, 11:07

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
Интересно мы так перешли плавно из темы "проработки" в чистый лифтинг)))

Насчет систем, скажу что любая система сработает, если вы применяете АС!
Помню даже жим по принципам Ментцера делал, прогресс был +15 кг за 2 месяца, на 2-х пачках акрихина). Но после курса то что наработано увы "слилось".

Жимовики со стажем, которые прогрессируют всего по 10 кг в год (не меняя весовой категории), они в первую очередь ищут для себя оптимальную схему фармподдержки, экспериментируют с дозировками и новыми препаратами!

А Дядя Вова, например, пошел дальше, он начал подключать те самые волокна которые никто не тренирует) Предположу что это из-за того, что ни системы, ни фарма ему уже не помогают продвинуть результат в жиме ещё дальше, а применять "х2 х3 грамм" по методу топ-жимовиков США ему очевидно не приемлемо (здоровье дороже).



--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 5.11.2014, 0:02
Сообщение #395


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2846  
Цитата(Папандопуло @ 4.11.2014, 23:05) *
наращиваешь интенсивность?
Кое-где. В жимовых наоборот скидываю, уже пора, плечи просят, буду объемненько жать и по предварительному утомлению. А на спину да, буду наращивать. Дрыщеспину надо как-то отращивать. Одним ногам покуй, растут как их ни качай ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OHIXA
сообщение 5.11.2014, 0:33
Сообщение #396


ЖРЕЦ - постоянно жру
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 11 284
Регистрация: 15.9.2010
Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник)
Был 12.8.2025, 9:46



Репутация:   1399  
Цитата(Cell @ 4.11.2014, 22:37) *
Кто как хочет, так и дро...
Я бы тоже не парился, если бы проги попроще давали результат. Но видать не повезло.
Жим 100 был год неподвижным. И только от этой странной проги я добавил 10кг за три месяца. 15 кг в приседе.

не жалеешь ты себя и не понимаешь откуда сила берется (не в обиду)
сколько тушка добавила веса?


--------------------
Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!!

"Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Тарас Ф.
сообщение 5.11.2014, 8:09
Сообщение #397


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 610
Регистрация: 15.4.2013
Из: Охтирка
Был 26.3.2024, 17:47

Настроение:
надія є




Репутация:   229  
Цитата(Elf80lvl @ 4.11.2014, 23:28) *
А Дядя Вова, например, пошел дальше, он начал подключать те самые волокна которые никто не тренирует)

У мене склалося враження, що оті "ММВ" від Кравцова, а по факту від Грачова, а ще більше по факту від Селуянова, чистий маркетинг, який дозволяє говорити, що їх система тренувань є авторською. Усюди в теорії пишеться, що повільні волокна майже не піддаються гіпертрофії і повільні волокна не працюють в силовому режимі роботи при низькоповторному режимі. Так, здається, десь читав, що тренування в режимі направленому на навантаження повільних волокон утворюють гармональний відклик. Але я не розумію, як тимчасовий короткочасний викид своїх гормонів дає результат в розвитку абсолютної сили. Мені здається, що це може стати в нагоді для забезпечення кращого відновлення від великих навантажень, чи при спалюванні жиру.
А Кравцов усюди каже, що не скажені дози фарми, а особлива методика дозволила досягнути йому високого результату.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 5.11.2014, 8:13
Сообщение #398


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Цитата(OHIXA @ 5.11.2014, 0:33) *
не жалеешь ты себя и не понимаешь откуда сила берется (не в обиду)
сколько тушка добавила веса?

Вес практически на месте. Жирка вродь меньше стало. При удачном свете верх пресса даже видно)
Откуда берется сила?


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
explosive
сообщение 5.11.2014, 8:20
Сообщение #399


Пауэрлифтер на больничном
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 543
Регистрация: 20.1.2011
Из: Одесса
Был 3.5.2025, 14:51



Репутация:   74  
Цитата(Cell @ 5.11.2014, 8:13) *
Вес практически на месте. Жирка вродь меньше стало. При удачном свете верх пресса даже видно)
Откуда берется сила?

Такой прям атлетичный мухач )) хорошая форма .
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 5.11.2014, 8:24
Сообщение #400


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
А у нас в раздевалке зеркало увеличивает )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
74 страниц V  « < 38 39 40 41 42 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 9.10.2025, 8:03