Хидетада Ямагиши на пути к Арнольд Классик-2017

Победитель Арнольд Классик-2016 Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) по прозвищу "Дракон" представил первый видео-эпизод из своего пути на Арнольд-2017, который состоится 2-5 марта в городе Колумбус, штат Огайо. В данном ролике Ямагиши показал свою тренировку грудных мышц, хотя тренировал в тот день и бицепс. Кстати, Хидетада считает бицепс своей лучшей мышцей, наряду с квадрицепсом, а любимыми упражнениями у него являются приседы, жимы платформы, тяга Т-грифа и жим лежа. Вначале атлет разогрелся скручиванием на пресс, на боковые мышцы живота, сделал отжимания и оригинальную планку. Начал основную тренировку Ямагиши с жима в Смите на наклонной скамье в полную амплитуду с дожимом помощника, затем перешел на станок-баттерфляй, продолжил жимом в Хаммере и разводкой гантелей лежа, а закончил группу пекторальных отжиманиями на брусьях. Что примечательно и должно браться на вооружение всеми бодибилдерами, что Хидетада выполняет все упражнения на тренировках только с капой во рту. Этот небольшой, но крайне нужный спортивный аксессуар в этом виде спорта. Спонсором атлета является производитель спортивного питания Gaspari Nutrition, а выступает Хидетада Ямагиши в весовой категории до 96 кг.

Hidetada Yamagishi - Road To Arnold Classic 2017 - Episode 1