Питание и диеты


Четыре ошибки на кухне при наборе массы
Извини брат, но еда для набора массы – это не просто добавка еще одного яйца в утренний омлет или еще одной грудки в сковородку! Прекрати делать эти вечные четыре ошибки на кухне при наборе мышц. Большое количество людей называют себя хардгейнерами, не имея на то никаких причин по сути, а руководствуясь лишь...


Коктейли для похудения из BCAA
Безалкогольные моктейли или как говорят в Америке virgin drink с использованием bcaa в качестве ингредиента для смешения являются одной из величайших мыслей "Эврика! И почему я не думал об этом раньше? (Paul Salter, MS, RD)". В конце концов, что может быть лучше среди белковых коктейлей для похудения, чем ваш...


Витамин А является хорошим средством для укрепления иммунитета и поддержания кожи в нормальном состоянии. Это жирорастворимый витамин, который был исследован одним из первых, от чего и произошло его название «А». Он имеет свойство накапливаться непосредственно в печени, а при больших дозировках может вызывать...


Льняное масло - лучший источник омега-3
Существует достаточно большое количество витаминов, кислот, которые не вырабатывается в человеческом организме. Все же они необходимы для нормальной жизнедеятельности. К таким веществам относиться жирная кислота омега-3. О ней дальше и пойдет речь. Омега 3 - это группа ненасыщенных жирных кислот. Также омега-3 и омега-6...


Каждый человек хочет всегда выглядеть привлекательно и молодо. И все мы знаем, что красота обычно начинается изнутри: хороший распорядок дня, необходимое количество сна и отдыха, здоровое питание. На женское здоровье также существенно влияет гормональный фон. Эстроген - это женский гормон, который вырабатывается яичниками...


Молоко всегда считалось полезным продуктом, так как в нем содержится множество полезных веществ - фосфор и кальций. Без этих элементов почти невозможно сохранить крепкие кости, связки и зубы. Более того фосфор и кальций играют важную роль в строительстве клеток головного мозга и центральной нервной системы. Для культуристов...


Тема сахара уже поднималась в предыдущих статьях. Но что Вы скажите о сахарозаменителе? В 1879 году появился сахарин, который был слаще сахара почти в 500 раз. С тех пор заменители широко используются. Если вы специально не сыпали себе в чай, кофе сахарозаменители, это не значит, что Вы ими не пользовались. Е954 есть практически...


В этой статье пойдет речь о типах телосложения. Даже маленькие дети знают, что все мы разные: кто-то высокий, кто-то низкий, кто-то худой, а кто-то тучный. Есть такая шутка, что если у женщины кудрявые волосы, то их нужно распрямить, а если прямые-то завить. Это же касается и мужчин - если он худой, то нужно набрать, если...


Сладкая газировка на тренировке
Пьете ли Вы во время тренировок? Большинство из вас ответят «да». А вот что Вы пьете? Если внимательно понаблюдать за каждым в тренажерном зале, то можно увидеть, как разниться у всех понимание того, что можно пить между подходами, а что нельзя. Кто-то пьет новомодные изотонические напитки из блистающих шейкеров...


Сегодня поговорим о неотъемлемой для каждой кухни вещи - соли. Большинство блюд, которые мы готовим дома, просто немыслимы без нее. В исходном виде соль представляет собой кристалл натрия хлора с примесями. Состав соли может быть очень разнообразным, в зависимости от места ее зарождения. В ней могут присутствовать такие...


В данной статье будет идти речь о фаст фуде и о том можно ли его употреблять занимаясь спортом. Название уже говорит само за себя - «быстрая еда». Это то, что можно быстро приготовить, быстро унести с собой и быстро съесть. С одной стороны очень удобно. Но с другой - это лишний вес, нарушение обменных процессов...


Углеводы (сахара) служат для нашего организма топливом. Возможно, Вы замечали, как становиться холодно зимой, когда не покушаешь? Или что в холодный период времени больше хочется конфет или булочек, чем салатов или супов? То есть потребить то, в чем больше углеводов. Гликоген - это запасы углеводов. Он храниться в печени...
СТАТЬИ ПО АЛФАВИТУ
- Алкоголь и фитнес
- Аминокислоты - это анаболики
- Аминокислоты ВСАА - более детально
- Антиоксиданты и свободные радикалы
- Бананы крайне полезны. Откройте для себя 25 весомых причин, чтобы есть бананы
- Витамин А
- Витамин С помогает толстушкам
- Вода и тренировка
- Высокобелковый рецепт буррито с курицей и фасолью
- Глютамин помогает худеть
- Диета по методу Пьера Дюкана
- Диета с ног на голову
- Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий
- Жиры
- Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга?
- Клетчатка или балластные пищевые вещества
- Кое-что о протеинах...
- Коктейли для похудения из BCAA
- Комбинация ЭКА (Эфедрин, кофеин, аспирин)
- Конина - диетическое мясо
- Кофеин повышает силу
- Коэнзим Q10 предотвращает и лечит болезни сердца
- Куриные яйца и холестерин
- Микрозелень и ее польза
- Молоко и его разновидности
- Молоко и сахар - отличный продукт для культуриста
- Молочная кислота. Друг или все-таки враг?
- Незаменимые амино как источник работоспособности
- Немного о минералах
- Новогодняя диета и ночной дожор
- Огурцы как на диете, так и сами по себе
- Оливковое масло продлевает жизнь
- Определите цель диеты
- Основные виды риса
- Питание
- Питание по типу телосложения
- Пищеварение
- Подробности о белке
- Полезная еда может быть вкусной
- Полезные свойства лимона
- Попкорн содержит больше антиоксидантов, чем фрукты и овощи
- Правила питания - основа высокой мотивации
- Продукты полезные для фитнеса и бодибилдинга
- Рецепты на все случаи жизни - спортивное питание
- Сахарозаменители
- Сладкая газировка на тренировке
- Соль и бодибилдинг
- Средиземноморская диета
- Сывороточный белок снимает стресс
- Те, у которых высокий уровень альфа-каротина в крови живут дольше
- Три преимущества темного шоколада, которые помогут вам похудеть
- Углеводы - есть или не есть?
- Фитнес для девушек - питание
- Функции белка
- Четыре ошибки на кухне при наборе массы
- Чистка организма: ожидание и реальность
- Что надо знать о DHEA?
- Что такое креатин? Как его использовать?
- Экстракт оливковых листьев уменьшает прослойку жира на животе
- Эстроген - женский гормон
Отзывы о спортпите



Случайное фото

Мистер Олимпия 2007