Питание и диеты

Дегидроэпиандростерон (так расшифровывается сокращение DHEA) – слово абсолютно непроизносимое. Тут даже нобелевский лауреат язык сломает! А между тем среди бодибилдеров этот гормон считается одним из самых “горячих” добавок. Углеродный стероид, он вырабатывается в надпочечниках и служит своего рода “сырьем”...

Глютамин влияние моды или супер добавка?

5630

Глютамин влияние моды или супер добавка?

Что же это за чудодейственное средство? В чем его польза для поклонников железного спорта? Судя по разговорам в залах, глютамин (или L-глютамин) ускоряет восстановление, способствует росту объема клеток, регулирует синтез протеина и снабжает “топливом” мозг, тонкий кишечник, почки, легкие и иммунную систему...

Растения содержат стероиды? Невероятно, но факт

14816

Растения содержат стероиды? Невероятно, но факт

Растительные стерины – это особые биохимические соединения, выделенные из внутриклеточной плазмы редких разновидностей растений. Сенсация стеринов в том, что по своей молекулярной структуре они очень напоминают… стероиды. Да – да, здесь нет опечатки: стерины под микроскопом, в самом деле, напоминают анаболические...

6515

Глютамин помогает худеть

Все культуристы знают: протеиновые продукты тем лучше, чем больше в них незаменимых аминокислот. Глютамин не является незаменимой аминокислотой. Тогда зачем он нужен бодибилдерам? Дело в том, что глютамин не укладывается в строгие рамки научных определений. У него есть несколько поистине незаменимых свойств. На одном из...

Молоко и сахар - отличный продукт для культуриста

6308

Молоко и сахар - отличный продукт для культуриста

Молоко - отличный продукт для культуриста! Оно содержит классный вид молочного белка, который легко усваивает наш организм. В сравнении с любыми другими белковыми продуктами, за исключением малосъедобной сои, молоко - самый дешевый источник протеина. А это тоже немаловажно. И вот, представьте себе, ученые открыли способ...

12162

Кое-что о протеинах...

Вы не раз и не два слышали, что культуристу надо есть много натуральных белковых продуктов - мяса, рыбы, яиц и пр. Все это так, не буду спорить, однако у такой позиции есть один уязвимый пункт. Все природные продукты попутно содержат много холестерина. Ну а холестерин, сами знаете, первый враг сердца. Так что высокобелковая...

5252

Немного о минералах

Натрий и калий Эти два микроэлемента жизненно необходимы культуристу. Причина проста: наше тело - электрическая "машина", ну а соли натрия и калия - это важнейшие компоненты биологических электролитов. "Разжижение" электролитов впрямую сказывается на работе мышц. Они теряют способность к полноценному...

6709

Куриные яйца и холестерин

Яйца содержат высококачественный белок, но, кроме того, также холестерин. Что же в действительности представляют собой яйца? Фактически, вы не можете усвоить значительную часть холестерина, находящегося в пище (некоторые учебники указывают, что только 2% содержащегося в пище холестерина усваивается организмом). Но даже...

Правила питания - основа высокой мотивации

5517

Правила питания - основа высокой мотивации

Обычно наше настроение отражает состояние наших дел. Если дела идут отлично, то и настроение отличное, если же что-то не ладится, то и настроение ни к черту. Поскольку жизнь нас балует не так уж и часто, то соответственно и хорошего изо дня в день настроения у нас не бывает. Такое положение не может устраивать культуриста...

15253

Как очистить печень?

Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столько человеческих жизней, как эти. Вот поэтому кардиология считается самой главной медицинской отраслью. Однако сегодня в раскладке сил внутри медицины происходят определенные перемены, связанные...

Есть ли смысл в приеме дорогостоящих пищевых добавок?

9690

Есть ли смысл в приеме дорогостоящих пищевых добавок?

Когда разглядываешь фото чемпионов, поневоле напрашивается мысль, что эти парни накачали свою “массу” каким-то особым способом. Тем не менее, когда узнаешь как тренируются эти монстры, часто не находишь ничего необычного. Так в чем же секрет успеха? Начнем с того, что культуристу, как пошутил Коломбо, надо родиться...

12009

Зеленый чай и бодибилиднг

Полезность зеленого чая В состав зеленого чая входят следующие компоненты: Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифенолов и флавоноидных соединений. Растительные танины относительно устойчивы к перевариванию и у ферментации. Все они работают, как вяжущие средства, заставляя волокна кожи и слизистой оболочки...