Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Невосприимчивость к сложным углеводам

Невосприимчивость к сложным углеводам

Одно из фундаментальных правил бодибилдинга гласит: избегайте простых углеводов (исключение - до и после тренировки) и налегайте на сложные: хлеб с отрубями, крупы, овощи, бобовые. Сложные углеводы стабилизируют уровень инсулина, тем самым предотвращая ожирение и диабет.

Но может так случиться, что сложные углеводы «не дружат» с вашим желудком. Или, как это сейчас принято говорить, у вас невосприимчивость к сложным углеводам - новый термин, который воспринимается многими американцами, чуть ли ни как диагноз заболевания.

К сожалению, этой «болячкой» страдают очень многие, а причина тому одна - отсутствие в организме энзима альфа-галактозидаза, который расщепляет длинную цепочку сложного углевода до простой глюкозы. Если ваш организм обделен этим энзимом, то, возможно, вы страдаете такими некомфортными проявлениями невосприимчивости к сложным углеводам, как метеоризм, боли в животе, колики, понос или запор. Однако выход из ситуации есть и даже не один.

Самый простой и очевидный - придерживаться низкоуглеводной диеты. Соблюдать ее довольно легко, тем более, что сейчас в моде низкокалорийные продукты (читай «с низким содержанием углеводов»), и большинство товаропроизводителей шагают в ногу с модой, выпуская все больше и больше продуктов с низким содержанием углеводов.

Второй путь - принимать специальные медикаменты по предписанию врача. Хотя, как правило, эти препараты лишь ослабляют симптомы «заболевания», но не излечивают саму «болезнь».

Наконец, третий вариант - принимать недостающий энзим в виде спортивной добавки. Кстати, в этом случае, предписание врача вовсе не обязательно. Недавно проведенные клинические исследования показали, что прием добавки альфа-галактозндазы является очень эффективным методом борьбы с невосприимчивостью сложных углеводов.

08/02/12 3253 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Пирамида мышечного роста

    Тотальное наступление на мышечную массу может легко провалиться, если вы неправильно расставите приоритеты в своем питании. Решив...

  • Диета - чтобы было видно пресс

    Несмотря на то, что методика точечного воздействия на пресс обоснована научно, без диеты нам никак не обойтись. Сами подумайте...

  • Фитнес для девушек - питание

    В наши дни распространено ошибочное мнение о термине «диета». Подавляющее большинство людей видят в этом слове урезание...

  • Углеводы

    Углеводы - это органические соединения, химическая структура которых включает в себя углерод, воду и кислород, важные поставщики...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 1026 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 517 грн
  • Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)
    От 361 грн
  • BioTechUSA ZERO Bar (50 грамм)
    От 82 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм)
    От 321 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)
    От 991 грн
  • Olimp Labs Бинты кистевые Hardcore Wrist Wrap (0 )
    От 353 грн
  • Nutrend Flexit Gelacoll Caps (180 капсул)
    От 306 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (90 таблеток)
    От 751 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм)
    От 282 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)
    От 828 грн
  • Universal Nutrition Animal Pak (44 пак.)
    От 1075 грн
  • Olimp Labs BCAA Mega Caps 1100 (300 капсул)
    От 952 грн
  • Power Pro Gainer Amino + BCAA (2000 грамм)
    От 431 грн
  • Scitec Nutrition 100% Creatine (500 грамм)
    От 377 грн
  • Scitec Nutrition Mega MSM (100 капсул)
    От 279 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Юрий
09.01.2022 в 09:06
Вони пахнуть дуже специфічно. Мене після половини банки майже нудило від того запаху. Мабуть не зможу допити всю ба...
Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 таблеток)
Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 та...

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)