Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Невосприимчивость к сложным углеводам

Невосприимчивость к сложным углеводам

Одно из фундаментальных правил бодибилдинга гласит: избегайте простых углеводов (исключение - до и после тренировки) и налегайте на сложные: хлеб с отрубями, крупы, овощи, бобовые. Сложные углеводы стабилизируют уровень инсулина, тем самым предотвращая ожирение и диабет.

Но может так случиться, что сложные углеводы «не дружат» с вашим желудком. Или, как это сейчас принято говорить, у вас невосприимчивость к сложным углеводам - новый термин, который воспринимается многими американцами, чуть ли ни как диагноз заболевания.

К сожалению, этой «болячкой» страдают очень многие, а причина тому одна - отсутствие в организме энзима альфа-галактозидаза, который расщепляет длинную цепочку сложного углевода до простой глюкозы. Если ваш организм обделен этим энзимом, то, возможно, вы страдаете такими некомфортными проявлениями невосприимчивости к сложным углеводам, как метеоризм, боли в животе, колики, понос или запор. Однако выход из ситуации есть и даже не один.

Самый простой и очевидный - придерживаться низкоуглеводной диеты. Соблюдать ее довольно легко, тем более, что сейчас в моде низкокалорийные продукты (читай «с низким содержанием углеводов»), и большинство товаропроизводителей шагают в ногу с модой, выпуская все больше и больше продуктов с низким содержанием углеводов.

Второй путь - принимать специальные медикаменты по предписанию врача. Хотя, как правило, эти препараты лишь ослабляют симптомы «заболевания», но не излечивают саму «болезнь».

Наконец, третий вариант - принимать недостающий энзим в виде спортивной добавки. Кстати, в этом случае, предписание врача вовсе не обязательно. Недавно проведенные клинические исследования показали, что прием добавки альфа-галактозндазы является очень эффективным методом борьбы с невосприимчивостью сложных углеводов.

02.08.2012 3185 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Пирамида мышечного роста

    Тотальное наступление на мышечную массу может легко провалиться, если вы неправильно расставите приоритеты в своем питании. Решив...

  • Диета - чтобы было видно пресс

    Несмотря на то, что методика точечного воздействия на пресс обоснована научно, без диеты нам никак не обойтись. Сами подумайте...

  • Фитнес для девушек - питание

    В наши дни распространено ошибочное мнение о термине «диета». Подавляющее большинство людей видят в этом слове урезание...

  • Углеводы

    Углеводы - это органические соединения, химическая структура которых включает в себя углерод, воду и кислород, важные поставщики...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 1026 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 517 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 715 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 735 грн
  • Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)
    От 361 грн
  • ActivLab Mass Up (1200 грамм)
    От 235 грн
  • BioTechUSA ZERO Bar (50 грамм)
    От 66 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм)
    От 321 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)
    От 991 грн
  • Olimp Labs Бинты кистевые Hardcore Wrist Wrap (0 )
    От 235 грн
  • Nutrend Flexit Gelacoll Caps (180 капсул)
    От 306 грн
  • BioTech USA 100% BCAA Amino Acid Powder (400 грамм)
    От 766 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate Pack (500 грамм)
    От 384 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (90 таблеток)
    От 751 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм)
    От 282 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)
    От 828 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Галя
10.12.2020 в 11:40
ЧУДОВИЙ ПОМІЧНИК:)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)