Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Алкоголь и фитнес

Алкоголь и фитнес

Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает риск развития остеопороза. В новом исследовании оценивали влияние алкоголя на костную ткань женщин в постменопаузе, которые пили одну или две порции алкоголя в день по несколько раз в неделю. Исследователи из Университета штата Орегон измеряли показатели у женщин, которые не пили алкоголь и обнаружили значительное увеличение маркеров костной ткани в крови.

Кости находятся в состоянии постоянной реконструкции - старые костные ткани заменяются новыми. У людей страдающих остеопорозомом, кости больше теряют, чем получают в приросте, из-за этого они становятся слабыми. Около 80 процентов всех людей которые мучаются остеопорозом, являются женщины в период менопаузы, потому что количество эстрогена, гормона, который помогает костной ткани восстанавливаться, уменьшается.

Проведенные исследования показали, что умеренно пьющие имеют более высокую плотность костей, чем трезвенники или сильно пьющие. Алкоголь видимо, ведет себя подобно эстрогену, говорят исследователи.

В текущем исследовании, которое было опубликовано 11 июля было изучено 40 женщин находящихся в постменопаузе, которые регулярно один или два раза в день принимали слабые алкогольные напитки. Результат был интересен – не наблюдалось гормональное отклонение.

Исследователи также показали, что после прекращения приема алкоголя риск заработать перелом значительно увеличился.

"Умеренный прием алкоголя может быть частью здорового образа жизни, который включает в себя правильное питание и физические упражнения, так как способствует здоровью костей, особенно у женщин в постменопаузе" сказал Урсула Иванец, профессор факультета общественного здравоохранения и социальных наук.

По словам исследователей, многие лекарства, которые предупреждают разрушение костей не только дорогие, но могут иметь нежелательные побочные эффекты. В то время как чрезмерное употребление алкоголя оказывает отрицательное воздействие на здоровье, а выпив стакан вина или пива, можно предостеречь себя от такого недуга.

Получается, что даже спортсменам занимающихся фитнесом и бодибилдингом будет вовсе не вредно пропустить бокальчик вина.

15.08.2012 6299 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Новогодняя диета и ночной дожор

    Цикл статей о женском здоровье Искать платье, бегать в поисках украшений, худеть... А спустя две недели обнаружить в зеркале...

  • Фитнес для девушек - начало

    В наши дни спортивный образ жизни и культ здорового человека вновь обретает популярность, как это было 20-30 лет назад. Спорт...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 1026 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 475 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 580 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 650 грн
  • Ostrovit Standard WPC80.EU (900 грамм)
    От 415 грн
  • Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)
    От 361 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм)
    От 321 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)
    От 991 грн
  • Nutrend Flexit Gelacoll Caps (180 капсул)
    От 306 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate Pack (500 грамм)
    От 342 грн
  • BioTech USA 100% BCAA Amino Acid Powder (400 грамм)
    От 781 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм)
    От 282 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (90 таблеток)
    От 751 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)
    От 828 грн
  • Universal Nutrition Animal Pak (44 пак.)
    От 1075 грн
  • Olimp Labs BCAA Mega Caps 1100 (300 капсул)
    От 952 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Галя
10.12.2020 в 11:40
ЧУДОВИЙ ПОМІЧНИК:)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)