Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга?

Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга?

Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга эндокринной пульсации - или любой программы тренинга с отягощениями?

Диковинный мышечный объем использующих допинги культуристов и конкурсантов доводит до логического конца факт, который все бодибилдеры должны осознавать: комбинация тренинга с отягощениями с гормональной манипуляцией создает взрывной мышечный рост, и в этом нет никаких сомнений. Путем тренинга с эндокринной пульсацией, объясненным в серии статей о научном бодибилдинге Майкла Гюндилла, Вы можете управлять вашими уровнями гормонов в тренажерном зале - без допингов, - а некоторые пищевые добавки могут быть неоценимыми для усиления анаболических эффектов этого тренировочного протокола. Вот некоторые из тех, что Вы можете захотеть попробовать вместе с соответствующей тренировкой с эндокринной пульсацией, которую они подкрепляют:

Повышающая тестостерон тренировка. Чтобы усилить высвобождение тестостерона, Вы можете захотеть испробовать отдельно или в комбинации следующие вещества: трибулус террестрис, андростенедион, норанд-ростенедион, норандростенедиол, 5-андростенедиол. Деривативы Норандро оказались наиболее эффективными; однако, один из опытов показал, что комбинация андростенедиона с трибулус террестрис давала средний прирост в 7,4 фунта сухой массы только за 28 дней.

Усиливающая IGF-1 и FGF тренировка. Тяжелые подходы в «негативном» режиме могут сильно перегружать ваши суставы, так что Вы можете захотеть попробовать натуральный строитель соединительной ткани типа хондроитина и глюкозамина сульфата. Эта комбинация была популяризирована в книге «Лечение артрита» Джейсона Теодосакиса, Барри Фокса, Ph. D., и Бренды Аддерли. Повышающие уровень ГР добавки могут помочь поднять уровни IGF-1. Повышающие уровень ГР тренировки. Такая поднимающая уровень ГР добавка, как Pro-hGH, может также помочь увеличить ваши уровни этого гормона. Эта новая шипучая добавка получила горячие отзывы, как от молодых культуристов, так и от ветеранов в равной степени, а клинические исследования показали рост ГР на 253 процента. Плюс к этому, она может помочь вам сжигать большее количество жира, в то время как Вы строите мышцы.

Тренировка с напряжением. Добавка фосфатидилсерина может помочь уменьшать уровни кортизола, что способствует восстановлению и облегчает мышечный рост. Исследование, выполненное Томасом Фэйхи (Thomas Fahey), Ph. D., из California State University в Chico, открыло, что фосфатидилсерин (PS), изготовленный из сои, уменьшает уровни кортизола в крови после культуристических тренировок почти на 30 процентов. Кортизол - стрессовый гормон, который может поедать мышечную ткань, - а это то, что бодибилдеры, особенно трудно прогрессирующие атлеты, хотят минимизировать при любой возможности.

Повышающая инсулин тренировка. Исследования показывают, что высвобождение инсулина после тренировки - обязательное предварительное условие для способствования высокому уровню восприятия нутриентов истощенными мышечными клетками. Это известно как анаболическое окно возможности, - случай, который Вы не можете позволить себе упускать. Ключевые компоненты для оптимизации этого окна - 50 граммов белка, от 50 до 100 граммов простых углеводов и три-пять граммов креатина. Например, используйте три черпачка Muscle-Line's Nitro Stak, смешанного в трех чашках апельсинового сока. Это даст Вам более чем 50 граммов белка, 70 граммов высоко-гликемических карбогидратов и пять граммов креатина, и это даст лучший транспорт в клетки в силу перемещения за счет простых карбогидратов. Сывороточная протеиново-креатиновая формула Nitro Stale's также включает вещества, задерживающие азот, типа KIC (кетоизокапроат), которые помогают сохранять и строить мышечную ткань после того, как Вы потренировались.

Стив Холмэн (Steve Holman)

09/13/12 3583 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Научный бодибилдинг

    Наиболее эффективный строящий мышцы протокол комбинирует анаболические гормоны и тренинг. Профессиональные культуристы - живое...

  • Билл Уилмор отвечает на вопросы

    Билл Уилмор (Bill Wllmore), чемпион «NPC Nationals» 2005 года. Новый профи покажет вам, как превратить сокрушительное...

  • Прогресс не остановить

    Отвечая на письмо одного из читателей, вы заявили, что, мол, в России лето короткое, а зима длинная, мало фруктов, а потому без...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 1026 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 517 грн
  • Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)
    От 361 грн
  • BioTechUSA ZERO Bar (50 грамм)
    От 82 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм)
    От 321 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)
    От 991 грн
  • Olimp Labs Бинты кистевые Hardcore Wrist Wrap (0 )
    От 353 грн
  • Nutrend Flexit Gelacoll Caps (180 капсул)
    От 306 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (90 таблеток)
    От 751 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм)
    От 282 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)
    От 828 грн
  • Universal Nutrition Animal Pak (44 пак.)
    От 1075 грн
  • Olimp Labs BCAA Mega Caps 1100 (300 капсул)
    От 952 грн
  • Power Pro Gainer Amino + BCAA (2000 грамм)
    От 431 грн
  • Scitec Nutrition 100% Creatine (500 грамм)
    От 377 грн
  • Scitec Nutrition Mega MSM (100 капсул)
    От 279 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Юрий
09.01.2022 в 09:06
Вони пахнуть дуже специфічно. Мене після половини банки майже нудило від того запаху. Мабуть не зможу допити всю ба...
Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 таблеток)
Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 та...

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)