Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Ограничиваясь временем приема пищи можно стать стройнее

Ограничиваясь временем приема пищи можно стать стройнее

Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но не хотите при этом меньше есть и больше двигаться, то вы ищете невозможные пути решения проблемы согласно мнению старомодных диетологов. Ученые из Института биологических исследований Солка думают иначе. Они считают, что можно похудеть, не уменьшая количество пищи, а принимая ее в течение более короткого периода времени.

Концепция этого подхода не нова. Мартин Бергхан из успешно экспериментировали с этим подходом. Это называется прерывистым постом – принимать пищу только в течении 8-часового периода или даже меньше. Обычно же человек принимает пищу в 16-ти часовой период.

Идея прерывистого поста в том, что люди запрограммированы в процессе эволюции для поиска пищи в течение большей части дня. То есть на добычу пищи уходит почти весь день, а на трапезу отводится не большое количество времени. Естественно нынешние стандарты приема пищи кардинально отличаются от этого подхода. Мы начинаем есть рано утром и заканчиваем в конце дня.

Люди на самом деле отлично справляются с сжигания жирных кислот, так как этот механизм заложен в нас вместе с природой, но если мы хотим развивать эту способность нам нужно больше времени поститься.

Исследователи проверили теорию на мышах. Им были даны обычные корма и корма с повышенной калорийностью, содержащие лишние жиры. Мышам в половине обеих групп было разрешено есть на протяжении всего времени, других кормили только есть в течение 8-часового периода.

Через четыре месяца было обнаружено, что те мыши, которые ели на протяжении 8-ми часов были стройнее.

Таким образом, выходит, что если принимать пищу в короткий промежуток времени на протяжении суток - можно избавиться от лишних килограммов. Можно ли это увязать вместе с бодибилдингом или фитнесом вопрос хороший, но наука есть наука.

08/15/12 3263 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Высокобелковый рецепт буррито с курицей и фасолью

    Раскрою вам маленький секрет. Обычно повара намеренно кладут в блюдо слишком много жира. Дело в том. что жирная пища всегда кажется...

  • Чеснок повышает иммунитет

    Чеснок относится к семейству травянистых растений и он является единственным природным антибиотиком. Его также относят к супер...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTechUSA ZERO Bar (50 грамм)
    От 92 грн
  • Olimp Labs Бинты кистевые Hardcore Wrist Wrap (0 )
    От 419 грн
  • BioTech USA 100% L-Glutamine (240 грамм)
    От 563 грн
  • ActivLab Amino Complex (120 таблеток)
    От 279 грн
  • Optimum Nutrition Glutamine Powder (300 грамм)
    От 704 грн
  • Scitec Nutrition Revex-16 (108 капсул)
    От 775 грн
  • Optimum Nutrition Glutamine Powder (600 грамм)
    От 1169 грн
  • Optimum Nutrition Glutamine Powder (1000 грамм)
    От 1574 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Сергей
17.12.2023 в 20:59
Добрый день как заказать нужно два для девушке и парня
MadMax КРЮЧКИ GOLD MFA 333
MadMax КРЮЧКИ GOLD MFA 333

default avatar
wareikis
28.11.2023 в 17:41
Единственное, что помогло
Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)

default avatar
Максим
17.09.2023 в 10:48
Когда можно будет купить
Rich Piana 5% Nutrition - Фляга Gallon Jug (1890 мл)
Rich Piana 5% Nutrition - Фляга Gallon Jug (1890...