Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Ограничиваясь временем приема пищи можно стать стройнее

Ограничиваясь временем приема пищи можно стать стройнее

Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но не хотите при этом меньше есть и больше двигаться, то вы ищете невозможные пути решения проблемы согласно мнению старомодных диетологов. Ученые из Института биологических исследований Солка думают иначе. Они считают, что можно похудеть, не уменьшая количество пищи, а принимая ее в течение более короткого периода времени.

Концепция этого подхода не нова. Мартин Бергхан из успешно экспериментировали с этим подходом. Это называется прерывистым постом – принимать пищу только в течении 8-часового периода или даже меньше. Обычно же человек принимает пищу в 16-ти часовой период.

Идея прерывистого поста в том, что люди запрограммированы в процессе эволюции для поиска пищи в течение большей части дня. То есть на добычу пищи уходит почти весь день, а на трапезу отводится не большое количество времени. Естественно нынешние стандарты приема пищи кардинально отличаются от этого подхода. Мы начинаем есть рано утром и заканчиваем в конце дня.

Люди на самом деле отлично справляются с сжигания жирных кислот, так как этот механизм заложен в нас вместе с природой, но если мы хотим развивать эту способность нам нужно больше времени поститься.

Исследователи проверили теорию на мышах. Им были даны обычные корма и корма с повышенной калорийностью, содержащие лишние жиры. Мышам в половине обеих групп было разрешено есть на протяжении всего времени, других кормили только есть в течение 8-часового периода.

Через четыре месяца было обнаружено, что те мыши, которые ели на протяжении 8-ми часов были стройнее.

Таким образом, выходит, что если принимать пищу в короткий промежуток времени на протяжении суток - можно избавиться от лишних килограммов. Можно ли это увязать вместе с бодибилдингом или фитнесом вопрос хороший, но наука есть наука.

15.08.2012 2830 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Высокобелковый рецепт буррито с курицей и фасолью

    Раскрою вам маленький секрет. Обычно повара намеренно кладут в блюдо слишком много жира. Дело в том. что жирная пища всегда кажется...

  • Чеснок повышает иммунитет

    Чеснок относится к семейству травянистых растений и он является единственным природным антибиотиком. Его также относят к супер...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 953 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 475 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 580 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 625 грн
  • Ostrovit Standard WPC80.EU (900 грамм)
    От 415 грн
  • Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)
    От 289 грн
  • ActivLab Mass Up (1200 грамм)
    От 185 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм)
    От 321 грн
  • Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps (400 капсул)
    От 948 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)
    От 895 грн
  • Olimp Labs Бинты кистевые Hardcore Wrist Wrap (0 )
    От 306 грн
  • ActivLab Muscle Up Protein (700 грамм)
    От 325 грн
  • Nutrend Flexit Gelacoll Caps (180 капсул)
    От 306 грн
  • BioTech USA 100% BCAA Amino Acid Powder (400 грамм)
    От 781 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм)
    От 282 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate Pack (500 грамм)
    От 342 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Галя
10.12.2020 в 11:40
ЧУДОВИЙ ПОМІЧНИК:)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)