Питание и диеты
Есть такая диета - средиземноморская. Название такое она получила потому, что является, по сути, обычным рационом питание людей, проживающих в регионе Средиземноморья. Это жители стран, которые расположены по берегам Средиземного моря такие, как Италия, Греция, Франция, Испания и так далее. Как это неудивительно, но ученые...
Огурцы как на диете, так и сами по себе
Неповторимый вкус первых огурцов ни с чем несравним и символически свидетельствует о наступлении лета. Много ли мы знаем о пользе огурцов, чем они так полезны, а может и не полезны нашему организму. Об этом подробнее в нашем материале. Семейство тыквенные, ложная ягода - так ботаники именуют семейство, в которой входят...
Наше тело на 60%, а мышцы даже на 80% состоят из воды. Гликоген - источник энергии, на ¾ состоят из воды и ее нехватка сказывается на его количестве. Так же без воды не усвоится и белок. Считается, что обильное питье на тренировках способствует профилактике камнеобразования в почках. Пейте! Но не забывайте следить...
Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом нового дня в организме силового атлета разворачивается масштабная драма: анаболические гормоны начинают схватку с гормонами-катаболиками. Первые растят мышцы, другие их уничтожают. Кто победит?...
Аминокислоты ВСАА - более детально
Аминокислоты ВСАА - это обязательная пищевая добавка в рационе культуриста наравне с креатином и сывороточным белком! Аминокислоты ВСАА - это лейцин, изолейцин и валин. Их выделяют в особую группу, благодаря нетипичной ветвистой структуре. Как вы наверняка знаете, многие аминокислоты наш организм синтезирует самостоятельно...
Согласно Френсису Неттлу (Francis Nettl), доктору медицинских наук, бывшему руководителю спортивной и реабилитационной медицины Флота США, «Источник высоко биологически активного белка значительно больше способен предотвратить катаболическое состояние, благодаря своим превосходным свойствам абсорбции и задержки»...
Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга?
Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга эндокринной пульсации - или любой программы тренинга с отягощениями? Диковинный мышечный объем использующих допинги культуристов и конкурсантов доводит до логического конца факт, который все бодибилдеры должны осознавать: комбинация тренинга с отягощениями с гормональной...
Полезная еда может быть вкусной
Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником бодибилдинга. Он качается свыше 10 лет и успел написать несколько кулинарных книг, где каждое блюдо включает наряду с углеводами еще и обязательный протеин, животный или растительный. По мнению Ирвинга...
Продукты полезные для фитнеса и бодибилдинга
Высокий накал тренинга еще не обещает вам «кубиков» на животе, однако они обязательно появятся, если вы добавите в питание «правильные» продукты! Большие мышцы ровным счетом ничего не значат, пока они покрыты толстым слоем подкожного жира. Как бороться с жиром? Когда вы покупаете продукты в супермаркете...
Высокобелковый рецепт буррито с курицей и фасолью
Раскрою вам маленький секрет. Обычно повара намеренно кладут в блюдо слишком много жира. Дело в том. что жирная пища всегда кажется более вкусной, чем сухая и пресная. Поскольку я сам качаюсь, то не применяю жирных рецептов. Я научу вас, как приготовить вкусное блюдо, не перебирая с жирами. Именно такое блюдо я обычно съедаю...
Дорогая редакция, в прошлом номере вашего журнала я прочел интригующую статью про «Диету Воина». Однако этот диетический план предполагает поздние, едва ли не ночные тренировки. Ну а как быть мне, если из-за своего графика работы я могу тренироваться только рано утром? Да, как мы уже указывали, Диета Воина...
Рецепты на все случаи жизни - спортивное питание
Хотите нарастить мышцы? Стать сильнее? Сжечь жир? Выберите один из пяти наборов спортивных добавок, и результат не заставит себя долго ждать. 1) Рост мышц - Белково-углеводный коктейль - Креатин - ZMA - Аргинин ТЕОРИЯ: Секрет набора мышечной массы очень прост - на протяжении дня вам нужно потреблять больше калорий...
СТАТЬИ ПО АЛФАВИТУ
- Алкоголь и фитнес
- Аминокислоты - это анаболики
- Аминокислоты ВСАА - более детально
- Антиоксиданты и свободные радикалы
- Бананы крайне полезны. Откройте для себя 25 весомых причин, чтобы есть бананы
- Витамин А
- Витамин С помогает толстушкам
- Вода и тренировка
- Высокобелковый рецепт буррито с курицей и фасолью
- Глютамин помогает худеть
- Диета по методу Пьера Дюкана
- Диета с ног на голову
- Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий
- Жиры
- Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга?
- Клетчатка или балластные пищевые вещества
- Кое-что о протеинах...
- Коктейли для похудения из BCAA
- Комбинация ЭКА (Эфедрин, кофеин, аспирин)
- Конина - диетическое мясо
- Кофеин повышает силу
- Коэнзим Q10 предотвращает и лечит болезни сердца
- Куриные яйца и холестерин
- Микрозелень и ее польза
- Молоко и его разновидности
- Молоко и сахар - отличный продукт для культуриста
- Молочная кислота. Друг или все-таки враг?
- Незаменимые амино как источник работоспособности
- Немного о минералах
- Новогодняя диета и ночной дожор
- Огурцы как на диете, так и сами по себе
- Оливковое масло продлевает жизнь
- Определите цель диеты
- Основные виды риса
- Питание
- Питание по типу телосложения
- Пищеварение
- Подробности о белке
- Полезная еда может быть вкусной
- Полезные свойства лимона
- Попкорн содержит больше антиоксидантов, чем фрукты и овощи
- Правила питания - основа высокой мотивации
- Продукты полезные для фитнеса и бодибилдинга
- Рецепты на все случаи жизни - спортивное питание
- Сахарозаменители
- Сладкая газировка на тренировке
- Соль и бодибилдинг
- Средиземноморская диета
- Сывороточный белок снимает стресс
- Те, у которых высокий уровень альфа-каротина в крови живут дольше
- Три преимущества темного шоколада, которые помогут вам похудеть
- Углеводы - есть или не есть?
- Фитнес для девушек - питание
- Функции белка
- Четыре ошибки на кухне при наборе массы
- Чистка организма: ожидание и реальность
- Что надо знать о DHEA?
- Что такое креатин? Как его использовать?
- Экстракт оливковых листьев уменьшает прослойку жира на животе
- Эстроген - женский гормон
Отзывы о спортпите
Случайное фото
Мистер Олимпия 2009