Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Имбирь способен помочь в похудении. Диетологи из Колумбийского университета опубликовали исследование про обмен веществ человека, в котором было определено, что люди сожгли 43 дополнительных калорий после еды, в которой присутствовал имбирь.

В ходе исследователи бы сделан эксперимент, в котором участвовали 10 человек. Они имели средний индекс массы тела, поэтому обладали небольшим количеством лишнего веса. Ученые дали мужчинам завтрак, состоящий из булочек и апельсинового сока. Завтрак, содержал 595 калорий, из которых 85 г углеводы, 25 г жира, 7 г белка.

В другом случае людям вместе с таким же завтраком дали выпил стакан воды в котором было растворено 2 г имбиря. Такой порошок имбиря вы найдете в любом супермаркете.

Через шесть часов после завтрака исследователи измеряли расход энергии мужчин. Они пришли к выводу, что люди сожгли больше энергии, после того, как позавтракали вместе с имбирем.

После каждого приема пищи, расход энергии повышается, но его можно уменьшить на 43 калории, если еда содержит имбирь. Если добавлять имбирь в рацион на ежедневной основе, то простой расчет показывает, что за год можно потерять 2 кг жира.

Имбирь также усиливает чувство сытости после еды.

Ученые не до конца поняли, как работает имбирь. Они исследовали кровь мужчин бравших участие в эксперименте, но не нашел существенного влияния на концентрацию инсулина, глюкозы, интерлейкина-6, лептина, адипонектина или активного грелина.

Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что применение имбиря может помочь с управлением веса. Поэтому очень даже рекомендуется добавлять имбирь в свою диету при занятии фитнесом или бодибилдингом.

01.08.2012 3728 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Алкоголь и фитнес

    Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает...

  • Удачный старт - путеводитель для новичков

    Вы, наконец, решили привести тело в порядок, но не знаете с чего начать? Смело включайтесь в нашу четырехнедельную программу...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 1026 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 475 грн
  • Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)
    От 361 грн
  • BioTechUSA ZERO Bar (50 грамм)
    От 59 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм)
    От 321 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)
    От 991 грн
  • Nutrend Flexit Gelacoll Caps (180 капсул)
    От 306 грн
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм)
    От 282 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Men (90 таблеток)
    От 751 грн
  • Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)
    От 828 грн
  • Universal Nutrition Animal Pak (44 пак.)
    От 1075 грн
  • Olimp Labs BCAA Mega Caps 1100 (300 капсул)
    От 952 грн
  • Power Pro Gainer Amino + BCAA (2000 грамм)
    От 431 грн
  • Scitec Nutrition Mega MSM (100 капсул)
    От 279 грн
  • Scitec Nutrition 100% Creatine (500 грамм)
    От 377 грн
  • Cloma Pharma Methyldrene 25 Elite Stack (100 капсул)
    От 536 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Goblin
14.01.2021 в 14:06
Скажите цену
Атлант Whey Protein (3000 грамм)
Атлант Whey Protein (3000 грамм)

default avatar
Екатерина
23.12.2020 в 00:19
Я не ожидала настолько классного эффекта от этого жиросжигателя, рекомендую!
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Галя
10.12.2020 в 11:40
ЧУДОВИЙ ПОМІЧНИК:)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)