Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Имбирь способен помочь в похудении. Диетологи из Колумбийского университета опубликовали исследование про обмен веществ человека, в котором было определено, что люди сожгли 43 дополнительных калорий после еды, в которой присутствовал имбирь.

В ходе исследователи бы сделан эксперимент, в котором участвовали 10 человек. Они имели средний индекс массы тела, поэтому обладали небольшим количеством лишнего веса. Ученые дали мужчинам завтрак, состоящий из булочек и апельсинового сока. Завтрак, содержал 595 калорий, из которых 85 г углеводы, 25 г жира, 7 г белка.

В другом случае людям вместе с таким же завтраком дали выпил стакан воды в котором было растворено 2 г имбиря. Такой порошок имбиря вы найдете в любом супермаркете.

Через шесть часов после завтрака исследователи измеряли расход энергии мужчин. Они пришли к выводу, что люди сожгли больше энергии, после того, как позавтракали вместе с имбирем.

После каждого приема пищи, расход энергии повышается, но его можно уменьшить на 43 калории, если еда содержит имбирь. Если добавлять имбирь в рацион на ежедневной основе, то простой расчет показывает, что за год можно потерять 2 кг жира.

Имбирь также усиливает чувство сытости после еды.

Ученые не до конца поняли, как работает имбирь. Они исследовали кровь мужчин бравших участие в эксперименте, но не нашел существенного влияния на концентрацию инсулина, глюкозы, интерлейкина-6, лептина, адипонектина или активного грелина.

Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что применение имбиря может помочь с управлением веса. Поэтому очень даже рекомендуется добавлять имбирь в свою диету при занятии фитнесом или бодибилдингом.

08/01/12 4159 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Алкоголь и фитнес

    Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает...

  • Удачный старт - путеводитель для новичков

    Вы, наконец, решили привести тело в порядок, но не знаете с чего начать? Смело включайтесь в нашу четырехнедельную программу...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTechUSA ZERO Bar (50 грамм)
    От 92 грн
  • Olimp Labs Бинты кистевые Hardcore Wrist Wrap (0 )
    От 419 грн
  • BioTech USA 100% L-Glutamine (240 грамм)
    От 563 грн
  • ActivLab Amino Complex (120 таблеток)
    От 279 грн
  • Optimum Nutrition Glutamine Powder (300 грамм)
    От 704 грн
  • Scitec Nutrition Revex-16 (108 капсул)
    От 775 грн
  • Optimum Nutrition Glutamine Powder (600 грамм)
    От 1169 грн
  • Optimum Nutrition Glutamine Powder (1000 грамм)
    От 1574 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Сергей
17.12.2023 в 20:59
Добрый день как заказать нужно два для девушке и парня
MadMax КРЮЧКИ GOLD MFA 333
MadMax КРЮЧКИ GOLD MFA 333

default avatar
wareikis
28.11.2023 в 17:41
Единственное, что помогло
Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)

default avatar
Максим
17.09.2023 в 10:48
Когда можно будет купить
Rich Piana 5% Nutrition - Фляга Gallon Jug (1890 мл)
Rich Piana 5% Nutrition - Фляга Gallon Jug (1890...