Кай рассказал, что начал свои тренировки с отягощениями довольно рано, в 9 лет. К 12 годам было заметно, что он тренируется, а в 13 лет он уже задумывался о том, чтобы принять участие в соревнованиях. Тогда он думал не только о юношеских чемпионатах, но и о перспективе в будущем.
По мнению чемпиона, каждый, вне зависимости от своего уровня, должен решить для себя, что он хочет получить в конечном итоге. Самое главное в любом деле – определиться целью. Кай поведал о том, что он, будучи тинэйджером уже знал, что хочет быть успешным профессиональным бодибилдером. Именно четкое понимание конечного результата помогло ему сделать все необходимое для того, чтобы сначала добиться успеха среди любителей, а потом и среди профессионалов. В подростковом возрасте Грин понимал, что свои достижения в любительском дивизионе – инвестиции в его будущее успешного Pro-спортсмена.
Атлет рассказал, что его диета 15-летней давности значительно отличалось от того, как он питается сейчас. На данный момент, когда он весит 135 кг и имеет больше знаний и навыков, которые позволяют ему более эффективно достигать поставленных задач, калорийность дневного рациона у него на порядок ниже, чем раньше. 15 лет назад он принимал значительно больше калорий в межсезонье, нежели в сезоне, сейчас же наоборот, его калорийность во время подготовки превышает калории, потребляемые в межсезонье.
Также Грин рассказал о том, как сотрудничество с Джорджем Фарахом помогло ему добиться желаемого результата благодаря изменениям в питании. С Фарахом они снизили потребление белков, но повысили потребление углеводов. Для Кая это было большой неожиданностью, ведь до того момента он считал углеводы своим врагом. Поэтому, увеличение углеводов было самым значительным шагом в питании для него.
Что касается межсезонья, то Кай старается уделять много внимания своему здоровью и восстановлению. Тренировки становятся более техничными, а питание менее калорийным. Во время межсезонья он дает возможность организму разгрузиться и отдохнуть от большого количества нутриентов. Спортсмен говорит, что такой подход полностью отличается от того, что он делал раньше, ведь 20 лет назад он не придавал особого значения диете и питался в «Макдоналдсе». Сейчас даже в межсезонье Кай тщательно продумывает свое питание, полностью отказываясь от вредной пищи.
Напомним, 19 марта 2015 года Кай Грин прилетал в Москву, с целью встретится со своими фанатами и провести информационный семинар.
1705 
0
Опубликовано: borisenko.099
