4-5 апреля при поддержке «Oddo's Angels» и Национальной федерации бодибилдинга и фитнеса Украины в Киеве состоится долгожданный мастер-класс Саши Браун.
Спортсменка статуса Pro, звезда мирового масштаба, тренер звезд Голливуда Саша Браун приглашает всех любителей и почитателей фитнеса на свой мастер-класс.
Данное мероприятие запланировано на 12:00, место проведения - главный фитнес-клуб страны «InterFit».
Предстоящее мероприятие будет включать в себя три части, где спортсменка осветит следующие вопросы:
1 часть – знакомство (45 мин.):
1. Как я смогла за 5 месяцев добиться тех результатов, о которых мечтала 10 лет?
2. Мой путь из маленького города Украины на обложки американских фитнес-журналов и на сцену Олимпии.
3. Как мотивировать себя?
4. В чем разница между федерациями стран СНГ и зарубежных?
5. Ответы на вопросы.
2 часть – тренировки, практика (2-2,5 часа):
1. Похудение, набор мышечной массы, подготовка к соревнованиям.
2. Силовые тренировки.
3. Кардио-тренировки
4. Специфика тренировок номинаций: «Бодифитнес» и «Фитнес-бикини».
5. Отличие тренировочного процесса в межсезонье и в соревновательном сезоне.
6. Демонстрация упражнений.
7. Ответы на вопросы.
3 часть – питание, спортивные добавки, позирование (1 час):
Питание:
1. Питание до и после тренировки.
2. Углеводы. Когда и сколько?
3. Белок.
4. Питание при подводке к соревнованию.
5. Чит-мил.
Спортивное питание:
1. Нужны ли спортивные добавки?
2. Спортивные добавки для жиросжигания.
3. Спортивные добавки для набора мышечной массы.
Позирование:
1. Как выглядеть на фото стройнее?
2. Позирование в номинации «Бодифитнес».
3. Позирование в дисциплине «Фитнес-бикини».
4. Презентация на сцене.
Также стоить отметить, что во время мастер-класса будут разыгрываться призы, среди которых: совместная тренировка с Сашей Браун и подарки от ее спонсора.
1271 
0
Опубликовано: borisenko.099
