Яркая представительница категории «Фитнес-бикини» Ольга Кизим, планирует начать свой соревновательный сезон с апреля месяца.
Свою подготовку спортсменка обычно начинает за 4 месяца до старта. За этот период ей удается сбросить 5-6 кг и привести тело в конкурентоспособное «оружие».
На этапе подводки к соревнованиям, Ольга не является сторонником безуглеводной диеты. Она благодарна судьбе, что свела ее с опытным тренером Сергеем Паламарчуком, который помогает ей из года в год «сушиться» с углеводами. Сейчас многие соревнующиеся атлеты активно используют безуглеводную подготовку, Ольга считает, что это глупое решение. Она рекомендует обычным девушкам, которые стремятся похудеть - правильное сбалансированное питание с небольшим дефицитом калорий.
День у Ольги начинается в 6 утра. Чтобы облегчить свой загруженный день, она готовит свою еду с вечера, примерно 6 приемов пищи: 3 углеводных и 3 белковых. Она много экспериментирует с едой, поэтому с каждый разом период подводки к соревнованиям становится более разнообразным.
Тренировочный план спортсменки на время подготовки состоит из силовых нагрузок и кардио. Любимыми упражнениями Ольга выделяет: тягу штанги в наклоне, жим гантелей и мертвую тягу.
Ольга по образованию архитектор. Раньше она много чертила, рисовала и моделировала одежду. Эти увлечения положительно сказались на ее спортивной жизни, ведь купальники на соревнования она проектирует самостоятельно.
Помимо фитнеса спортсменка увлекается астрологией и психологией, так же она отметила, что получает удовольствие от готовки еды для своего семилетнего сына и для семьи в целом.
Напомним, Ольга Кизим – абсолютная чемпионка Луганской области, чемпионка Донецкой области, чемпионка Кубка Черного моря, обладатель серебра Кубка Киева, серебряная чемпионка Кубка Украины и финалист чемпионата Европы.
3621 
0
Опубликовано: borisenko.099
