100 і 1 порада від тренера, советы выделяются жирным шрифтом

Тренер и инструктор тренажерного зала, очень часто совершенно разные вещи...

Ну возможно))
Я бейдж прочитал... Это не входит в его обязаности? Ведь могли травму получить)

Задрачивая бицепс? Вряд ли... Зато мы возможно порадуемся новым клоунским видео на ютубе.

Вообще я говорил о том, что далеко не всякий инструктор зала может носить гордое звание тренера.

аа ясно)
В плане травмы,я имел ввиду несколько упражнений типо: Пуловер и Фр жим)

в мои например не входит подтирать всем все, что ни попадя...Тренерую только персонально. и усе. А смеяться грех)))

Ты наверно просто в зале редко бываешь, таких бездарей наблюдаю регулярно, при чем большинство надолго не задерживаются. А уж инструктора, которые там с утра до вечера, еще большее их количество наблюдают, так что думаю желание помогать каждому, если и было, то давно пропало.

я персональный тренер и брать под крылышко компанию 16-20 лет.это безсмысленно так как :
1.они сами не знают что хотят
2.зачастую это разной комплекции ребята от худого анерексика до толстяка .о какой эффективноси може идти речь
3.у них не тренировка а тусовка(и ты сам был этому свидетель)
4.это очень морально тяжело
и последнее если сами ребята не удосуживаются подойти к тренеру или инструктору и спросить совета,то почему с тренера спрос -что он херовый.
я проходил на практике это не раз и всегда одна и та же картина-они даже не понимают что и зачем они делают и им даже не интересует почему так и этак.
в нашем зале есть такие гоп компании и пока их цель приходить тусить за компанию-подходи не подходи -толку не будет.
в последний раз я выцепил одного из такой компании с дичайшем сколеозом (горбатый пипец) и провел с ним тренировку.при этом я еще работал с индивидуальщиками(жалко парня стало).
но поразило то что он особо не парится по поводу того что у него со спиной и родителям тоже походу все равно.я его потренировал и сказал у что у тебя реальная проблема(там жутчайший сколеоз) и тебе ее пока молодой надо решать могу тебе помочь и ты подумай над этим.в итоге ноль ответной реакиции(понятное дело что я оговорил о индивах.но не с целью сбить с него деньги-а с целью помочь)в итоге он мороз петрович.он современный подросток пепси -поржать ,поиграть и девок пообсуждать.
обычный клиент зала видит картину 2ух часовую(больше в зале он не находится).а когда конец рабочего дня.а тренер с восьми утра до самого вечера-то про инициативность с его стороны я бы уже не говорил)))
мне бывают тыкают мои клиенты на них.но я ж не могу разорваться -тем более я не один.когда клиентов нет(что практически не бывает) я помогаю.когда есть-по возможности

да,сейчас очень редко))
Просто когда в Планете был,то таких мало было))
в основном все с тренерами)

надо тему оживлять.а то обещал писать и не пишу.
как потренировать бицепс
достаточно всего 1го упражнения именно на него чтобы пробить бицепс с мертвой точки.называется оно сгибание 1рукой гантели на лавке скотта.
только делается оно по моей извращенной фантазии))))
допустим человек в 100 кг с неплохим мясом (типа меня) подойдет 15 кг гантель.другие моогут взять 12-10.
в чем соль - опускать гантель надо 7-9[u] секунд,а подымать в обычном темпе.на каждую руку по 10 повторов.всего 3 круга (подхода) БЕЗ ОТДЫХА.т.е. пока работаете правой-отдыхает левая.самая важная работа-это в середине амплитуды(с 3/4 до 1/4 движения) и руку полностью не разгибать.
при правильной работе и подобранным весом -на середине 2го подхода-печет так,что хочется ссать.если по каким-то причином не вытягиваете вес-скидивыаете на более низкий и продолжаете работу.
работает безотказно.
сама сидушка на лавке скотта должна быть на низкой позиции или середине(зависит от роста)-для того чтобы вы исключили максимум помощь спины.

о круть. Сегодня надо попробовать!!!