Боевая тренеровка, Интересно ваше мнение!

1.Сомневаюсь что нужно заминаться минут 10-15. В моем зале боксеры разрядки разминаються 5 минут, вполне можно успеть зачем время тратить?
2. По началу нужно освоить технику удара и технику уколонов потом основная тактика должна приходиться на маневренность и самое главное скорость. тут полным полно комплексов, у каждого тренера свои.
3. В самом конце трени проводятся удары по тяжелым мешкам с точной техников.

Про физо типа пресса и отжимании не могу тебе ничгео толково сказать. Тут уж у каджого своя.
У меня в зале ето считаеться базой.

5 минут разминки очень мало,чтобы нормально размять руки,ноги,тело в общем,хорошо расстянуться! В среднем в школах боевых исскуств разминка длится минут 30! С бегом,отработкой ударов и т.д,главное чтобы площадь позволяла! А потом уже переходят к основной части! Мне 5 минут иногда даже в трен.зале мало,чтобы размяться!

Как по твоему мнению,для начала так нормально будет:
1. Разминка до 15 минут. Растяжка,отработка ударов руками,ногами по кругу.
2. Основная часть - постановка ударов руками - прямой,снизу,боковой + для начала несколько ударов ногами,типо сайд кик и т.д + закрепление ударов на груше
3. Физо - отжимания,пресс,скакалка,бег???
Как думаешь на месяц такая программа нормально? Попытаться поставить более ли менее праильную технику,чтобы потом двигаться дальше.
Напиши свое мнение пожалуйста и если есть что,подкоректируй!
П.С И еще хотел спросить,как считаешь когда можно начинать первые спаринги? Пока в группе только 2 человека,после того как будет хоть какаето техника,верно?
И еще,когда к примеру я беру одного к себе на лапы,на отработку ударов,как правильно занять второго,чтобы не скучал?) к примеру бой с тенью,груша нормально будет?
Буду очень признателен если подскажешь!

ПРо кикбоксинг я тебе пистаь ничего не буду так как им никогда не занимался.
Про бокс...
Я хочю что бы ты понял основу бокса. Как говорил Кас Дамато (тренер Майка Тайсона который его усыновил), - "бокс ето не сила мышц ето сила ума, запомни Майк одну вещь скорость убивает, скорость убивает...." Поверь мне если ты пришел в боксерский зал и биеш только в грушу то ето почти безтолку.
Базовая тренировка боксера в первую очередь ето маневренность и скорость. А тут без напарников и тренеров никак. Вместо малоефективной разминки лучше попробуй 5 минут боя с тенью, попробуй иногда бить с максимальной скорость по воздуху (прямые, хуки, апперкоты...). Потом обязательно работа с напарником! Обязательно! Чередуйтесь по раундам, один раунд он пытаеться тебя достать а ты защищеешся другой раунд наоборот. Было классно еще если бы вы занимались втроем что бы 2 человека на тебя нападало а ты уворачивался. Еще классно работать на лапах когда ты бьеш в лапы а напарник ими пытаеться тебя достать. Но для етого нужно знать технику уворотов, нырков и прикрывания головы, живота и боков. Поищи ее в инете в картинках для классического бокса либо для бокса который проповедывал Кас Дамато под названием - "Пик а БУ". Главное техника, а потом нароботки на ету технику маневренности и скорости. ПОсле оборонительно скоростно тренировки можно приступить к ударам по тяжелому мешку, удары должны быть в основном прямые и изредда апперкоты и хуки и не бей постоянно со всей силы, без в срднем темпе в средней силы и уногда позволяй только наносить максимальные силовые удары с максимальной скоростью. Технуку ударов тоже отшлифовать нужно, нужно научится перемещать вес на одну ногу потом на другую в зависимости в зависимости какой рукой ты бьеш. И помни что в хороший удар должно входить все тело, начиная от ног. Поищи техники в видео или конечно лучше пусть тренер обьснит, одно битье груши мало тебе поможет даже в обычной уличной драке, поверь мне, а на ринге тем более...
Теперь можно поговорить немножечко о том как развить нокаутирующий удар.
Он развиваеться за счет - силы, скорости, техники и мощности.
Технуку удара ты должен понять и потом ее отшлифовывать. Силу, и мощьность(сочетани скорости и силы) ты можешь развивать в зале, по программе Леонида Остапенко либо по Циклам Вейдара(для обоих методик врзывная сила качаеться определенное время, если качать е ебольше по времени то толку не будет, а наоборот перетренируеться цнс и пойдут результаты в боксе на спад) для боксеоров но та программа что там негодиться потому что сразу получиш перетрен(ее нужно слиьно урезать). Скорость частично тренируеться с тренировкой мощьности в зале, но оснавная ее часть все же ето наработки со спаринг партнером.
Если ты не качаешся дополнительно в зале, то можешь после тренировки отжиматься 3 подходов во взрывнос стиле (не в коем случаи не до отказа), потом 5 подходов подтягиваний (спину не качай взрывно ето не нужно для бойцов), потом на пресс сделай 5 подходов скручиваний с касание локтя противоположного колена что бы работали боковые части пресса (она защищяют от ударов внутрение органы), потом 3 подхода можно сделать шею мостиком тоже с поворотами, сначало перекат на левую сторону шеи потом на правую, что бы бока шеи тренировались которые деоржат удар. Ну собсенно все, запомни что основая работа - ето маневренность, техника и скорость.

Это всё понятно,но я 9 лет занимался боевыми видами спорта,в особенности Тхэквондо,а это по сути тот же кикбоксинг! Хорошая разминка - залог хорошей тренеровки,это я знаю по себе! И как её проводить я тоже знаю,просто вопрос в том,что очень маленькая группа,2 человека и очень маленькая площадь (зал),поэтому и спрашиваю совета! А так в общем,это всё индивидуально,кому 5 минут хватает,кому и 30 мало,спорить не буду! Я когда занимался,раньше приходил в зал,чтобы 20-30 минут попрыгать на скакалке,а потом ещё разминка 20-30 минут! Причем если в группе более 10-15 человек,разминка проходит вся в динамике,в основном бегая и во время бега отработка ударов,отжимания,челночки,боковые шаги и т.д и т.п!

Разминка у каждого индевидуальная, я тоже 6 лет с 10-16 занимался карате)

Отлично что вдовоем! МОжете реально спариговать и развиваться маневренность и скорость.

Добрый день.
Да я, не сильный боец, скорее так хороший физрук, не более. В армии рукопашный бой ты же читал когда и кем применяют: типа, надо автомат потерять, штык-нож, каску, после найти ровный участок и такого же рас*издяя и только потом вступить в рукопашный - (коллега наш писал).
В хуках и прямых я пас, специфика немного не та. Но если это то, что должно быть заучено, значит надо заучить до автомата. В бою времени не будет вспоминать, как ноги переставить и с носка или пятки шагнуть. У меня это зашита (извини за выраз) яиц и лица, а также выбивание страха перед ударом в грудь(корпус).
Почему я считаю, что разминка должна быть минут 15? Хм, может и меньше, но пот должен выступить.
Скакалку не люблю. Бег в отдельный день. Прес практикую когда один с пола ноги вверх закидывает, держась при этом руками за ноги напарника, а второй номер что есть силы их откидывает вниз. Оба при деле, потом меняю их. Подтягивания на начальном уровне иногда приходиться делать с закинутыми ногами в шведскую стенку. Камни кидают, тоже ничё так убивает и спина при деле.
Да занять мне кажется второго пока одного спарингуешь лучше грушей, не люблю бой с тенью.
Во, забыл, обязательно падать учу они когда не боятся и знают как надо смелей отрабатывают. Но у тебя, наверное, падений нет
.

Я говорю про специфику бокса. Верно что времени в ринге на перестанавлении пяток и думания над етим не будет, поетому конечно должно отработаться до автоматизма. Но ети техники не просто так предуманы, потому что при првильном переносом веса тела на одн ногу при ударе может решить исход боя етим одним ударом. А как говорил Тайсон - "если в тебя на ринге не поподают то тебя никто не трахнет в ринге")))) Поетому в боксе делаеться ставка на скорость и маневренность. Посмотри как даже на облатных соревнованиях парни 16-летние двигаються и уварачиваються и с какой техникой бьют. Но ето все специфика бокса.
На уличной драке там может и камень в ход пойти и палки и любые другие подручные средства, а может быть вообще один провти двоих, поетому тут уж полагаться только на собственный инсктинкт и интуицию...

Я тем более не боец, но когда-то консультировался с челом, который был инструктором по рукопашке в Беркуте (мож и сейчас есть, очень давно не виделись). Он говорил что мешок самое последнее дело, новичкам его вообще в ближайшие полгода давать противопоказано. Техника ломается и потом хрен поставишь. Рекомендовал с тенью и перед зеркалом отрабатывать удары. А в мешок только попозже намного, когда автоматизм уже есть. Да и ровного ринга там нет, местность какая придется, деревья, бордюры, дверные косяки, углы и стены. И перчаток нет, которыми привычно блок можно поставить и размеру которых привык глазомер...

Вообще Нерс тренирует 2х бойцов, а не тренируется вдвоем :) А то ты кажется не совсем понял в чем вопрос.

Ааааа...

Нерс сори... я тя неправильно понял)
Но все же естли стиль кикбоксерский то и увороты там другие чем в бокса, тут я непомошник. Но уверен что и там очнеь много значит скорость и маневренность в мешок оставлять на последние место....