Боевая тренеровка, Интересно ваше мнение!

Не вдвоём,получается втроём,два человека в группе + я! =)

Jastore, Арис, Outlaw! Спасибо Вам большое за Ваши советы!

Сообщение отредактировал Ners - 18.8.2011, 13:04

Зависит темболее от того, что сами люди хотят.

Руки/ноги?

Тоесть если таеквондо взять, у нас много времени занимала и растяжка и обычнейшие махи ногами.

Если ногами хотят то лучшее конечно ракетки, мешки или груши не катят.

Совсем новички много возле снарядов(мешков и груш!) времени проводить не должны. Если удар не поставлен мешки не помогут только забьют и не будут пробивать полностью. Бой с тенью им даст намного больше. контроль над ударом и когда они будут мазать не будут летать, будут расчитывать силы.

Физо между техникой.

Если скажем 3 дня в неделю. Разбей
1 руки. (15 разминка, 20 бой с тенью, остальное время работа на снарядах, пятнашки, физо и работа в парах поочередно, анологично и для ног...но там на растяжку времени поболее надо)
2 ноги.
3 спаринг и более сложная работа в парах. (15 разминка, бой с тенью + физо, работа в парах с заданиями..типа только левой рукой и ногой и.т.д., тоесть больше свободы чем при отработке. Спарринг желательно на балы, на время. Темболее если их двое и на одном уровне они как боевой так и физической подготовки ну и желательно рост/вес соответсвенный это удобней)

Ногами если что-то уже могут, есть когда лежишь на спине и бьешь как бы в потолк (руками тоже можно, хотя сам не пробовал), руки за пояс и тоже ногами фехтовать - очень помагает. Так же само при прыжках на скакалке, одна нога в воздухе. На лапах удобней руками работать. Ноги ракетку купи лучше (хотя после таеквондо уверен сам прекрасно знаешь, насколько это эффективней.)

Боевая техника удары ногами и руками без поворота стопы, и сильного вращения туловищем. Чисто бокс, там понятно разворот носка и.т.д.



А так жесткая палка и твердое слово, сделают своё.

Желаю успешных тренировок и стремительного прогресса!)

Сообщение отредактировал Hvaran - 31.8.2011, 22:55

Спасибо большое за советы!

ещё, если хорошо представишь. Дай ребятам тули.

Долго не понимал смысла их отработки. Но по проществии времени очень нацал ценит это.

Техника передвижения, четкость в движении и дыхании - главное что они от этого получат.

to Jastore:
подскажи, пожалуйста, жим лежа и подтягивания после трени по боксу нормально будет? Все говорят: мышцы забьёшь... это понятно, но в тонусе хочется быть. Может после жима удары с легкими гантелями помахать?

У нас были парни и МС по боксу и даже МСМК они делали жим лежа тяжелый 6-8 повторов в 3 стеах до отказа раз в 2 недели а после каждой трени делали взрывные жимы лежа с легкими весами по 15-20 повторений и никто не жаловался на закрепощенность и скорость. Наш тренер прововедовал отказаться от любых тяг потому что они действительно снижают скорость(почему незнаю), так же как и анпрямую качтаь трицепс. ВОобще считалось что главный жим - это жим стоя а потом уже жим лежа. Не буду говорить свои предрассудки как и почему, но мы делали так, тренер у нас был Бухгтаб Анатолий Александрович, довольно знаменитый тренер, когда то и с КЛичками работал и сам при мизреном росте стал МСМК.

Спарринги без вопросов, опыт ничем не заменить! А наработка серий и связок? Или тут приведенный конкретно спарринговый день?

Серии учат в начале, как таблицу умножения, особено с ножом. Связки всегда по обстоятельствам, наш Сан Саныч не любит шаблонов.
У нас боксом не занимаются.