Частота тренинга, Как часто вы тренируете ту или иную мышцу |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧастота тренинга |
 |
  |
Частота тренинга, Как часто вы тренируете ту или иную мышцу |
Опции
|
 Admin
|
 17.1.2007, 15:03
Сообщение
#11
|
 Администратор  Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация:  445 
 |
Почти так же тренируюсь. Вот только пресс вообще не делаю.
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
РомеО
|
24.1.2007, 17:45
Сообщение
#12
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 3.1.2007 Был 30.3.2007, 21:50 Репутация: 0
|
ИМХО пресс дает !0% силы почти в каждом упражнении. Поэтому его нужно тоже прокачивать и не игнорировать. Хотя бы раз в неделю.
-------------------- Родился с гантелей в руках...
|
|
|
|
|
BigDog
|
25.1.2007, 10:10
Сообщение
#13
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 24.1.2007 Был 15.11.2007, 22:32 Репутация: 0
|
Стараюсь заниматься 3 раза в неделю...но не всегда получается
Пресу уделяю внимание на каждой тренировке - пару упражнений по 2 подхода, так же гирькой боковой качаю Надо всему уделять внимание) -------------------- Будь ТРУ!
|
|
|
|
|
Kevin Levrone!
|
8.2.2007, 13:13
Сообщение
#14
|
 Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 665 Регистрация: 4.1.2007 Из: Киев Был 11.12.2009, 15:36 Репутация: 1
|
Цитата(muravey @ 13.1.2007, 15:56)  Кто не понимает процентное соотношение это процент от моего максимума в приседи 230кг а в жиме 150кг. -по красоте заресовался B) кстати а есть тут на форуме професиональный КУЛЬТУРИСТ?! -------------------- Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству. Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?* ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов |
|
|
|
|
Admin
|
8.2.2007, 13:54
Сообщение
#15
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(ГошМен(ГЕНЕША) @ 8.2.2007, 13:25) -по красоте заресовался B) кстати а есть тут на форуме професиональный КУЛЬТУРИСТ?! Гоша не смеши!! Какой профи будет сидеть на форумах.. :D -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Kevin Levrone!
|
8.2.2007, 14:04
Сообщение
#16
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 665 Регистрация: 4.1.2007 Из: Киев Был 11.12.2009, 15:36 Репутация: 1
|
Цитата(Admin @ 8.2.2007, 14:06) Гоша не смеши!! Какой профи будет сидеть на форумах.. :D да я так интересуюсь! :D просто хотелось бы парочку вопросиков выдать :D -------------------- Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству. Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?* ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов |
|
|
|
|
Admin
|
8.2.2007, 16:46
Сообщение
#17
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(ГошМен(ГЕНЕША) @ 8.2.2007, 14:16) да я так интересуюсь! :D просто хотелось бы парочку вопросиков выдать :D В любом случае это не по теме топика!!!!!!!!!!! -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Jastore
|
7.3.2007, 8:15
Сообщение
#18
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Я всегда тренировал мышцу раз в неделю, но шяс думаю переходить на 2. Например Одна тренька будет силовая а втрая в стиле "пампинга" или что то такое. Шяс еще думаю :)
|
|
|
|
|
Admin
|
7.3.2007, 16:45
Сообщение
#19
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Как вариант..
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Jastore
|
7.3.2007, 17:18
Сообщение
#20
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Мона и так как один из варианров, ето еще не точный но я поа думаю
Понедельник - Грудь, передняя, средняя дельты, трицепс (силовая) вторник- Спина, задняя делать, бицепс (силовая) среда - Ноги четверг- Грудь, передняя, средняя дельты, трицепс в стиле пампинг суббота - Спина, задняя делать, бицепс в стиле пампинг |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧастота тренинга |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 18:52 |
