Чат На Тренировочные Темы, и около

бредишь, друх?

Да он его только гликогеном на этот несчастный сантиметр накачает, засчет того, что появилась хоть скольконибудь обьемная работа на бицепс. Раньше то он на истощение не работал. И ты уже сам заметил что обьем бицепса это не обьем чисто бицепса, а обьем руки. Там полсантиметра и там полсантиметра вот и набралось.

У меня без работы на руки после спины и груди плечей -руки "пустые" послностью, иж аж "сводит" после тренировки пару-тройку часов.
Как только лезут мысли в голову качнуть "бицуху" после спины... иду делать еще спину).

в 90х когда только начинал увлекаться бб, было это все довольно хаотично, т.к. инфы было мало. в основном занимались по убийственным шварцавским прогам. ну конечно как каждому нубу бицепс был идея фикс. и вот мы три другана херачили бицепс до темноты в глазах. не то что до отказа, а после отказа еще пару повторений с помошью партнера, потом пару повторений в негативной фазе. короче крейзи. мало того что накачали его нехерова, так заложили еще такой потенциал, что через 15 лет мышечная память просыпается после двух недель тренировок. до сих пор биц растет быстрее всего и лучше всего.
у всех троих, так что генетика или другие особенности тут не причем. один вообще с тех пор забил на бб, так у него после месяца игры в большой теннис бицепс набух как у качка. бицепс очень благодарная мышца. поэтому можно не боятся перетренов. если он не растет, значит мало тренируете.

Ну а что мешало спину или плечи до "темноты" качать и накачать?) Разговор то не о том качать или нет, а о приоритете в начале пути.

Тяжело. "Темнота" после спины рискует не развеяться ))

При таком тренинге рук они ваще не росли у меня. А кули, я ж как все, в 15 лет то же самое делал... И сейчас никакие большие веса, и пробивные методики их не цепляют ни грамма. Нашел подход только в специфической технике и небольших (относительно) весах. Смешно сказать, при 10 тренях в неделю ни одной не могу выделить чисто на руки :D

ничего не мешало. но почемуто бицепс отзывался на этот экстрим лучше всего. с отсальными мг прямой зависимости между вложенным трудом и результатам не замечено.
само собой имхо

Маленькая мышечная группа, меньше времени на восстановление требует.

Еретик!) Это в голове у людей не укладывается.

да ваще... идет против системы! )