Чередование тренингов, Чередование легкого,среднего и тяжелого тренинга. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧередование тренингов |
 |
  |
Чередование тренингов, Чередование легкого,среднего и тяжелого тренинга. |
Опции
|
 tanngo
|
 8.11.2012, 19:54
Сообщение
#1
|
|
Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 110 Регистрация: 24.1.2012 Был 28.6.2014, 13:26 Репутация:  -5 
 |
Интересует чередование тренингов по % к максимальному весу.50%,75%100%?Или можно неделя 75% потом 100% затем снова 75%?Если какие-то различия в количестве подходов и времени отдыха между подходами?
|
 |
 
|
|
81eg
|
8.11.2012, 19:57
Сообщение
#2
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Ты что МСМК по ПЛ? Что тебя интересует циклированние по недельному циклу?
-------------------- |
|
|
|
|
Irrational
|
8.11.2012, 20:13
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 19.5.2012 Из: Херсон Был 3.6.2023, 15:40 Репутация: 0
|
А какая цель тренировочного цикла? Если масса, то врядли можно найти достоверные источники с расписаной процентовкой, тогда прийдется интуитивно подбирать по самочувствию уровень интенсивности легких и тяжелых трень.
|
|
|
|
|
81eg
|
8.11.2012, 20:15
Сообщение
#4
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Irrational @ 8.11.2012, 20:13)  А какая цель тренировочного цикла? Откуда я знаю твою цель этого?) -------------------- |
|
|
|
|
Irrational
|
8.11.2012, 20:16
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 19.5.2012 Из: Херсон Был 3.6.2023, 15:40 Репутация: 0
|
Цитата(81eg @ 8.11.2012, 20:15) Откуда я знаю твою цель этого?) Я ТСу задавал вопрос:) |
|
|
|
|
tanngo
|
8.11.2012, 20:27
Сообщение
#6
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 110 Регистрация: 24.1.2012 Был 28.6.2014, 13:26 Репутация: -5
|
Цель:Набор на массу.
Сообщение отредактировал tanngo - 8.11.2012, 20:27 |
|
|
|
|
81eg
|
8.11.2012, 20:28
Сообщение
#7
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Объемный тренинг в помощь.
ЗЫ И 40ккал на 1кг) -------------------- |
|
|
|
|
tanngo
|
8.11.2012, 20:39
Сообщение
#8
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 110 Регистрация: 24.1.2012 Был 28.6.2014, 13:26 Репутация: -5
|
Цитата(81eg @ 8.11.2012, 22:28) Объемный тренинг в помощь. ЗЫ И 40ккал на 1кг) Пасиба. |
|
|
|
|
xx07xx
|
8.11.2012, 21:27
Сообщение
#9
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(81eg @ 8.11.2012, 20:28) ЗЫ И 40ккал на 1кг) только одни гамбургеры) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
tanngo
|
9.11.2012, 9:46
Сообщение
#10
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 110 Регистрация: 24.1.2012 Был 28.6.2014, 13:26 Репутация: -5
|
Цитата(xx07xx @ 8.11.2012, 23:27) только одни гамбургеры) че?каллораж при наборе массы важен же,народ ваще рекомеддует по 50 ккалорий на 1 кг,в моем случае 5000 каллорий в день.Я протык не ем ем зам пит.Что не так? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧередование тренингов |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 1:16 |
