Fascia Stretch Training-Seven (FST-7), FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом, разработанная гуру бодибилдинга Хени Рембодом личным тренером Джея Ка |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиFascia Stretch Training-Seven (FST-7), FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом |
 |
  |
Fascia Stretch Training-Seven (FST-7), FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом, разработанная гуру бодибилдинга Хени Рембодом личным тренером Джея Ка |
Опции
|
 Bund
|
 14.2.2011, 21:09
Сообщение
#21
|
|
Чемпион  Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация:  447 
 |
Цитата(Olegarh_Z @ 14.2.2011, 18:38)  Так тренируются сейчас многие. Опускают штангу по максимуму, а выжымают не в полную амплитуду. Это чтобы трицепс меньше включался... Зрозуміло. Але і опускали не до самого низу... Зрозуміло, що можна взяти більшу вагу, але і це свого роду обман... Хоче хто як хоче, так і маніпулює... -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
 |
 
|
|
0utlaw
|
14.2.2011, 21:42
Сообщение
#22
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Bund @ 14.2.2011, 21:09) Зрозуміло, що можна взяти більшу вагу, але і це свого роду обман... Вообще-то не совсем так, а точнее совсем не так. В нижней части амплитуды не распрямляя руки не возьмешь ты больший вес. Вероятно, даже меньший. При том, что у меня нижний участок амплитуды сильнее и мне дожать всегда сложнее - трицепсы слабое звено, даже при этом в такой амплитуде я больший вес не возьму на жим. Из-за того, что грудные и дельты в постоянном напряжении находятся.Кстати, это еще и для дельт хорошо работает, армейский жим так можно делать на ура. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Olegarh_Z
|
15.2.2011, 0:11
Сообщение
#23
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 709 Регистрация: 22.12.2008 Из: Луцк Был 14.3.2022, 7:54 Репутация: 4
|
Цитата(0utlaw @ 14.2.2011, 21:42) Кстати, это еще и для дельт хорошо работает, армейский жим так можно делать на ура. Нужно будет попробовать 
|
|
|
|
|
0utlaw
|
15.2.2011, 0:44
Сообщение
#24
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Olegarh_Z @ 15.2.2011, 0:11) Нужно будет попробовать Есть видео где Лу Ферриньо так делает армейский жим стоя. Можно поискать на ютубе.
 -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Bund
|
7.3.2011, 23:45
Сообщение
#25
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
Цитата(zimikk @ 6.2.2011, 19:09) Отпишусь через пару тройку недель как работает система . Як результати? Сообщение отредактировал Bund - 7.3.2011, 23:45 -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
ШОТА
|
8.3.2011, 9:41
Сообщение
#26
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Вот комплекс по которому собираюсь начать тренироваться в конце марта.
Комплекс в прикрепленном файле
Прикрепленные файлы
-------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
zimikk
|
8.3.2011, 10:03
Сообщение
#27
|
 Чемпион Группа: Торговцы Сообщений: 4 411 Регистрация: 23.6.2009 Из: Запорожье Был 10.8.2025, 17:53 Репутация: 334
|
Цитата(Bund @ 8.3.2011, 0:45) Як результати? Фигово перетренировался усталость увеличивалась оставил это дело. Дог крап больше подходит. -------------------- Ассортимент и описание смотреть на NaturalPharm.net
|
|
|
|
|
Bund
|
8.3.2011, 11:04
Сообщение
#28
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
Соромно спитати, а що таке "дог крап"?
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
ШОТА
|
8.3.2011, 11:18
Сообщение
#29
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Bund @ 8.3.2011, 11:04) а що таке "дог крап"? имеется ввиду Система тренирга Doggcrapp : https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...72&hl=Doggcrapp -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
0utlaw
|
8.3.2011, 11:23
Сообщение
#30
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Bund @ 8.3.2011, 11:04) Соромно спитати, а що таке "дог крап"? Если дословно - собачье дерьмо :)Некая разновидность ВИТ, только этот Доггкрап рекомендует тренироваться чаще, а объем тренировок понизить, это в общем. В деталях слишком многобуков. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиFascia Stretch Training-Seven (FST-7), FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 1:38 |
