Французкий жим, За и против...

я за как и прежде - хорошее упражднение.

Расскажите. в чем различием между тем, когда опускаешь гриф (кривой) за голову. Либо же опускаешь его ко лбу? И как собственно правильнее)

я опускаю за голову - люблю когда локти чуть под углом - трицлучше тянется

Разница не в том, куда опускаешь, а как держишь локти. Куда опускается штанга это вторично. Если руки длинные, плечи узкие, а голова маленькая - будешь опускать далеко за голову, если руки короткие, плечи широченные и башка очень умная, то при том же положении локтей будешь опускать ко лбу )

Нагрузка и стиль выполнения - это все только локти. Расходятся, не расходятся, вверху руки строго вертикальны или есть наклон назад и т.д.

умная никогда на лоб не положит)

еще люблю иногда делать его гантелями - там вообще делаю по-своему - ложу голову почти на край скамьи чтобы ничего не мешало опустить гантели за голову



видел как делает полужим-полуразгибание Бренч Уоррен, но думаю это слишком свое

тренировался по фуллбади Остапенко и был фр.жим - локти болели,
затем была программа без фр. жима, сейчас новая опять с фр. жимом, веса
выросли, но теперь локти не болят) - приятно!