Голова - всему голова., Мотивация и усиление мотивации.

Никогда не думал что буду заниматься плагиатом. Тему с точно таким же названием уже создавал, но речь шла о головке автомобиля.

Как ни крути, а голова и в нашем случае занимает почетное первое место. Как говорил Броневой- голова предмет темный и исследованию не подлежит. Как же все-таки заставить этот предмет дать столь важные команды мышцам, железам? Глянцевые обложки журналов и статьи которые призывают визуализировать образ, стремиться к конкретной цели- это все хорошо, но многое спорно и остается теорией. Пожалуй перейдем к практиае. Предлагаю реальные методы и приемчики описывать, если таковые были в вашей практике.

Так как по роду службы приходиться иметь дело с новобранцами и ребятами которые уже чуток отслужили и физически более развиты, возникает конфликт разных физических данных, уровня подготовки. За два месяца молодые бойцы начинают втягиваться и практически не отстают от своих старших товарищей. через четыре месяца практически не отличить. Почему я выбрал именно два месяца и что за это время должно произойти в голове у новобранцев? Про регулярное питание, сон и режим я не упоминаю- это железно! И дает свои плоды но до определенного времени. Дальше молодые видят что им далеко до опытных бойцов и руки начинают опускаться. Что то подобное происходит я думаю и в спорт-залах. Пришли пару недель на интузиазме и эмоциях (хочу как Арни) потом уходят и больше не появляются. Думаете если им начать читать лекции и нянькаться с ними поможет? Ответ- нет! Они уже и так начитались всякого гламура и наслушались спарц-мэнов.
Выход мне подсказал журнал Огонек за 1988 год, где описывалась служба в американской армии нашим журналистом, который под видом новобранца познавал чем порх пахнет. Стрельбы и питание в столовой по выбору как в ресторане я опускаю. У за два месяца новобранец должен догнать служивого.

Мотивация по армейски (США): приглашают на лекцию или назовите это как угодно в кинотеатр бойцов, тема лекции- армия вероятного противника(это классика жанра). Нудное начало, типа мы крутые а СССР отстой и лохи. Потом наступает момент истины. На сцену выходит боец в форме армии вероятного противника и начинает на ломаном англиском с русским акцентом цинично оскорблять и унижать армию США. Начинается словесная перепалка, цель которой вывести из душевного равновесия молодых. До мордобоя конечно не доходит, но самые ярые бойцы принимают вызов померяться силами. За минуту молодой отжимается от пола 60-70 раз (женский норматив в США) а зачинщик падает и делает 100-120. Молодой подтягивается 25 на время а вероятный противник-50 раз. думаю идея понятна?

В нашей армии понятно что эта клоунада не пройдет. И армия не та и кто поверит в вероятного противника из США или Турции в Кировоградской области. Но есть другие рода войск! Мы это и применили. На спорт площадку прибывают типа командированные из другой части морпехи, ВДВ, не принципиально, и устраивают разминку. Есть у нас 7 человек за 95 кг. Жим лежа , присед, становая, турник. Молодые начинают интересоваться и вопросы задавать, попугайничают. Недели на две интузиазму хватает. Потом устраиваем соревнования(бег, подтягивание, рукопашный, полоса и тир). Побеждают конечно все тежи 7 человек. Но перед всем строем всем кто учавствовал благодарность и разрешаем посешение спорт- зала без ограничений, но и без фанатизма. Питание по возможности подкидывают из дому(спорт пит).

Выводим на патрулирование в город с реально большими парнями. Интересно наблюдать как сидит чмо (чемпион московской олимпиады) на вокзале , мат перемат слегонца на веселе. Говоришь молодому- надо замечание сделать, мол пусть себя прилично ведет. Делает так робко, но результат ноль. Потом подходит под 112 кг боец и так вежливо просит, практически аналогично. Полупьяное существо делает выводы и ведет себя прилично. Молодой сам все понимает и в зале как на курсе начинает пахать.

Отдельно хочу отметить и положительную мотивацию. Так сложилось, что войска у нас мирные и никаких краповых беретов нет, да и медаль не дашь если человек спортом занимается. Вот и внушаю тем кто в зал начинает ходить, что обычный человек не поднимет и не оторвет от пола 100 кг. Вывод- если ты поднял или пожал 100 кг(даже один раз) ты уже не совсем обычный. У нас это некая грань- клуб сотовиков или как сказать. Когда парень жмет или чаще приседает, то даже самые здоровые ребята болеют и поддерживаю, жмут руку и поздравляют от души.

На особом месте стоят женщины, как и положено. Их роль при мотивации незаменима. Про это в другой раз. А так выходит что кроме злости, упорства нужно воспитывать в ребятах и благородство. Благородный сильный человек не сделает подлость. Да заметил что сильные люди гораздо добрей и справедливей. Исключение из правила лишь подтверждают правило.
Желаю быть сильными физически и морально бегу на построение.

Разрешите привести несколько моментов, которые, так или иначе, касаются мотивации. Прочитав вышеупомянутую статью Арнольда, отметил для себя один очень важный тезис - хороший культурист должен быть умным. Да это идет в разрез клише, которое гласит, что качки тупые и сексуальноозабоченые с разной полярностью(то избыточной, то полное ее отсутствие). Иногда в занимаясь в чужих залах, становишься свидетелем пацанячих рассуждений по поводу занимающихся дам, в духе кто, как и куда, если бы дала. Делать замечания в стиле как вам не стыдно особых результата не принесут и вызовут аллергическую реакцию на того кто сделал замечание. В армейской изолированной от прекрасной половины среде эти разговоры часто приобретают весьма яркие окрасы и оттенки. Значит, женщины это тоже источник эмоционального вдохновения и глупо было бы этим не воспользоваться. Отвожу в сторонку, а обычно это не самый физически развитый индивидуум нашей части, и пытаюсь на полном серьезе уточнить – что же он который так мечтает и бредит всеми фибрами души о близости с некой мисс Х, сделал и предпринял? Тупое мычание если не считать, ответ – ничего! Спрашиваю - а ты, какую ЕЕ представляешь? Ответ в деталях иногда даже с именами известных поп-див. Подвожу ненароком к зеркалу, и критически рассматриваем физические данные этого рассказчика совместно с ним. Если боец начинает ходить в зал то первую вторую неделю особо не вмешиваюсь, после начинаю вкладывать в голову то что парень не должен быть как бы это не обидно сказать, вылизанным и педикаобразным, должно исходить от него что то брутальное и мощное. То, что девчонкам не нравятся физическиграмотные парни выдумали сами же девушки, потеряв надежду встретить именно такого. В любой женщине заложен инстинкт продолжения рода и никогда самка не выберет в природе немощного самца из-за жалости, или каких либо других телячьих нежностей. Я не призываю быть грубым и жестоким по отношению к противоположному полу, всего лишь намекаю юному качку, что шансов у тебя гораздо больше при атлетическом телосложении, так как на твоей стороне начинают воевать инстинкты и здравый смысл женщины.
Результат такой беседы всегда предсказуем. Если варить Арнольду то мотивация это движущая сила, которая поддерживает стремление к цели.
Как лично я понимаю, что готов выполнить один подход на максимум? Как понять, что мотивация достигла своей кульминации и выстрел будет в десятку? Очень просто и пришло это понимание, как ни странно из автоспорта. Когда стоишь на старте и обороты твоего мотора около 3000 ми-1, сначала слышаться рев и мощь, стук сердца, шум других моторов или толпы болельщиков. Когда начинается отсчет, пропадает толпа и соседи, уходит рев мотора, и несколько мгновений слышишь только свое сердце. С отмашкой флага стуки сердца перестают ощущаться, и ты глохнешь в самом прямом смысле слова. На кольце уже на втором круге звук тебя догоняет. Не забуду свое первое выступление в Семеизе в дисциплине подъем на холм. Там время полета около 2 минут с небольшим. Проехав финиш и опустив окно я только через секунд 10 понял что сидящие на парапете девчонки из соседнего пионерлагеря не только машут как в немом кино, но и что то орут, типа приветствия. Примерно такое же беззвучие наступает и перед самым решающем подходом в зале, не смотря на музыку и гомон коллег.
Бинты тебе помогают одеть и что-то говорят, но ты уже слышишь через слово. Затянув пояс, получаешь пару хлестких ударов по трапециям. Мозг выстреливает. Ты уже ненавидишь и готов разорвать эту штангу, пардон, завязать ее в узел. Сближаешься, подседаешь, отрываешь и, шагнув чуть назад замираешь. Все, наступает момент истины и звук исчезает. Ничего не может проникнуть в твой мозг, ни звук, ни зрительный образ, хотя ты стоишь перед зеркалом. На тренировке ты видел свое отражение, сейчас нет. Сед и мышцы начали бороться с разумом. Если все выполнено, верно, то мышцы как в замедленном кино тянут вес. Все, штанга коснулась упоров, но ты не слышишь, а скорее ощущаешь это тактильно, и только с размоткой бинтов начинает доходить звук. В такие моменты я испытываю прилив новых моральных сил для дальнейших занятий.
Это сугубо личные ощущения. Вернувшись к автору(Арнольд Шварценеггер), который и заставил поделиться своими мыслями хочу процитировать: источник вдохновения должен находиться во внешнем мире. Добавлю отсебятину: пусть это будет источник женского рода нежный и хрупкий, слегка капризный и не предсказуемый, нежнолюбимый и желанный.
Удачи на всех фронтах и победы на всех направлениях!

Доброе утро.
Лаф,ты точно могла бы послужить отличным стимулятором для занятий в зале, так думаю промотрев твои фото. Есть к чему стремиться.

Лютик, не напрягайся, расслабься. Бойцы которые слегонца озабочены и к тому же книжек в руках не держали, как им расстолковать? Вот и приходиться сначало и животных в пример приводить, но исключительно для их развития в высоконравственную личность. Матом перестают разговаривать- факт.
Да ты права из армии многие уходят не переварив тупизм и отсутствие преспектив.


(сударь, а что это у вас в подписи? вы где обитаете?)
По поводу того что написано: никогда не дооценивай предсказуемость тупизны- это гобленовский перевод или озвучка фильма Большой куш Гая Рича(Спи*дили). Ирония в том что если вдуматься в смысл то переведено в корне не верно, но так отражает нашу действительность (не только армейскую).
Место жительства: Украина- это вопросов не должно было вызвать, есть такая страна, Вельс это австрийский городок.

Если позволите, вернемся к мотивации, после обращения сударь, так и хочется добавить, господа офицеры. Читал многочисленные посты про то стоит или не стоит начинать употреблять химические препараты. Не спешите упрекнуть, что тема не про химию. Был в одном зале хороший тренер, который готовил парней, которые сейчас жмут 330 кг, я застал их при 245 кг в майке. Горящими глазами на таких бойцов смотрели ребята которые ходили , извиняюсь за выражение, подрочить бицепс, иначе не назовешь. Это все как по книге, визуализация, образ итд. Вот он человек, который жмет, приседает и тянет! Сильнейшая мотивация, согласитесь. Первое что начинает делать паренек, так это перестает страдать онанизмом (с бицепсом), так как авторитетный коллега к бицепсу не прикасаясь заимел его под 50 см. Это хорошо, согласитесь. Следующий шаг начинает, хотя это упражнение он в душе ненавидит, делать присед. Тоже - гуд. А дальше после пару месяцев энтузиазма становиться перед выбором - пить или не пить, колоть или не колоть.

В этот момент и должен вмешаться опытный тренер и наставить на путь истинный, но, увы, проще сказать или предложить ускоренный подъем и набор массы. (Извините через час продолжу меня вызывают)

Скажу что при выборе покупатели (для тех кто не в материале, это военные которые прибыли на пересыльной пукт для получения призывников) всегда и во все времена предпочитают специалистов и спортсменов. Мои командиры старшие все технари и чисто военных карьеристов очень мало, вот и дышиться чуть свободней. Когда нечего делать то устраивают спортивные праздники, в программе кросс, подтягивание на перекладине, и так далее.
дедовщины нет, хотя подчтительное уважени присутствует к старослужащим. Потому как служат спецы и невозможно за 9 месяцев обучить тому чему меня 8 лет учили. Молодые прибывают и убывают, как текучка в отделе кадров. Давайте быт и питание обсудим армейский в темах примерно совпадающих по содержанию. Много чего интересного и курьзного бывает. Уверен вы никогда не проведете связь между количеством съедаемых яиц в день и горелым танком(не в боевых действия). Питание в двух словах нормальное, так как офицеры питаются в одной столовой с рядовым составом- это залог хорошей кухни.

Я тоже более в традициях советской воспитан. Последний раз на серьезное дело выдвигались коли повінь на Влині був. А так тоска зеленая, подкрепленная отсутствием горючки. LДобавлю что дом помогали в Евпатории разбирать после взрыва, если помните. Вот со сменой комбата и стало полегче, маразм прошел. Он тоже вырос на фильме В зоне особого внимания.
В часть не пригласим это точно скорее если в Киеве осенью буду можно кого и проведать в зале или на вылазке какой.
С вашего позволения проджолжу рассуждения на тему мотивации?

Сообщение отредактировал Арис - 27.5.2011, 12:32

для удобства - темку подчистил

Все кто пробовал и применял АС подтвердит что эффект более чем приличный, не станем отрицать факт. Грамотность курса и прочие медикаментозные особенности пропускаем. Возвращаясь к первой части прерванного поста, отмечу, что персонаж реальный и имя даже менять не буду. Вот подходит наш Дима к тренеру и говорит что, дескать, спина у меня травмирована, и жим как то не идет и приседать мне доктор не разрешает. Не боись, будешь жать ногами под 45, жим подтянем, уверяет тренер. В бой идет программа, питание, только в сопровождении нытья этого персонажа с серьгой в ухе. Месяц другой, а жим не может перевалить 90 кг. Психика тренера тоже не железобетон, после демонстрации своей немощи Диме прописывают , как сейчас помню пару недель метан, после в ход идет ампула чего-то маслянистого(не то сустано, не то энантат, врать не буду), приправленная станазололом, дырявят попу два раза в неделю. Медикаменты привезли другому воспитаннику, который уже жал 224 кг и дальше не двигался. Я был свидетелем этого эксперимента. Два одинаковых курса, два совершенно разных психологических состояний атлетов.

Настал день, когда Дима вышел на прикидку и должен был пожать около 100 кг. С унылым видом обреченного человека он взошел на эшафот, верней лег на скамью. Разминка под аккомпонимент монотонного нытья по поводу своих болячек продолжалась не очень долго. Взятый вес оказался около 90, так и не перешагнув этот рубеж. Немая сцена в зале продолжалась около минуты и нарушил ее тренер, который, расспросив про режим неудачного атлета, отправил его в аптеку. Димка вернулся с бутылочкой воды (пепси) и двумя пластинками метионина и глутаминовой кислоты. Заглотив по 5 шт каждого препарата и выждав паузу, поединок был продолжен. Но штанга так и не покорилась в этот день. Неудачника отправили домой, и велели вернуться через неделю.
Дубль два. Не сняв даже джинсы, он прилег, и не пожал 90! Все в шоке. После ухода, прозвучала фраза: странно, после таких препаратов его должно было разорвать как хомячка! Анализируя этот феномен, я беседовал с тренером и вариант с нерабочими медикаментами сразу исключили. Его коллега уже жал 245. Отмечу, что Димка даже вес толком не набрал, что-то около 4.7 кг. Только теперь я предполагаю, что своим нытьем и программированием на неудачу он свел на нет, действие фармы и ожидание чуда без пахоты произвело контрольный выстрел на его подсознание или сознание.

Перечитав примеры какой вес может поднять человек без фармы, делаем вывод, что кроме возрастного критерия (слишком раннее применение - закрытие зон роста) есть и чисто физиологический, я бы назвал его мощностной. Если ты не выполнил максимальной работы в течении определенного времени ты просто не имеешь морального права перед собой применять АС. Может несколько сумбурно, но основная мысль этого поста, то, что применение АС это некий тренажер на котором легче пожать вес, чем тупо взять штангу. Добавьте сюда выход (правильный), процесс удержания и вы обнаружите что вы становитесь атлетом (если это не профи) который озабочен фармой. Это тоже подгружает неокрепшую психику, и не дай бог неокрепшую.
К чему может привести резкое и непрофессиональное прекращение приема АС я убедился на примере своего одноклассника. Хорошо когда человек подкован в медицине или попадает в руки профи медика с уклоном на спорт. Но тема про мотивацию и может коллеги кто не принимает или перестал принимать приведут примеры того как можно себя настроить и добиваться результатов на более профессиональном уровне.
С вашего позволения создам темку про мотивацию по армейски - бег.

да ты не спрашивай разрешения. есть мысли (а они у тебя чёткие и ясные) - излагай! интересно читать ;)

легко читается...
но что то не верится мне в психологические барьеры у того атлета! больше склоняюсь что парень просто ничего не ел (я о еде)
но 0.5 тесто в неделю это не мало и даже с голодухи он должон был пожать
никто его не спрашивал о его питании?

Да все может быть, считал что само нарастет, я с ним не беседовал. Прочти мою подпись и убедись что эта фраза таки достойна на существование.