Йога, не только спорт

Поглядел видяху. Ничего сложного. Даже за этой барышней повторил первые два цикла, правда, сидя в кресле, а не в позе N 345 ). Я так и не сяду сейчас - дубовый, да и мои тазобедренные суставы уже так не выворачиваются, я могу только прямиком между женских ног ).
Если насморка нет, - никакого платочка не нужно, нЕчему лететь из носа...

да, ничего сложного, но весьма полезно чтобы "продышать" верхние дыхательные пути) плюс улучшает кровообращение внутренних органов и успокаивает.

сидеть во время дыхательных упражнений можно в позе алмаза, ваджрасана, или скрестив ноги по-турецки и подложив под попу полотенце)

вот еще хорошая дыхательная практика, прям в голове проясняется, если устаю очень после рабочего дня

[video]https://www.youtube.com/watch?v=bEZBAGh1f1Y[/video]

Не, всего по немногу ). Мы ж народ такой - пока жареный петух в задницу не клюнет, нифига не делаем ))).
Последнее видео - в следующий раз, растяну удовольствие от совокупления с йогой на бОльшее время )))...

у нас тренер любит дыхательные практики давать в начале занятия) я как эффект чувствую, остается желание повторить

на самом деле можно еще и еще растянуть))) например, добавить вечерний комплекс, который я у себя выкладывала - Чандра Намаскар. отличная зарядка для вечера, разминает спину и ноги

Может лучше на массаж, как Кардопушер ?, особенно вечером )))...

на такие массажи денег в уе не напасешься))))

Могу тебе сделать массаж.

Я теперь эксперт по женскому загару и практикующий массажист женских ягодиц и спины)

не надо, у меня подарочный сертификат есть в спа-салон на Печерске))) а загорать не люблю

Татьяна Бутенко о том, как начинать заниматься йогой - интересно и толково для новичков

Йога для профилактики простуды
[video]https://www.youtube.com/watch?v=S75pkavAXG4[/video]