Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
 |
  |
Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
|
 small_slow
|
 7.6.2012, 0:16
Сообщение
#101
|
 МС  Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация:  1113 
 |
-------------------- **************************
************************** |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
aSxDox
|
7.6.2012, 9:40
Сообщение
#102
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 95 Регистрация: 18.5.2012 Был 24.6.2021, 21:09 Репутация: 7
|
Хехе) Как и хотел - начал бегать, позавчера утром 40 минут(хотел конечно час:() и вечером 40 минут. Вчера встаю - болят бедра, квадры. Колени и голени не болят. Решил пробежаться утром - 40 минут, но потом весь день болело сердце, на вечерней не бегал, просто прошелся. Сегодня утром боль в ногах утихла, но вот сердце болело, но не сильно. Решил все равно побегать - 40 минут, боль в сердце/ногах ушла) Полет нормальный...
|
|
|
|
|
vlad
|
7.6.2012, 10:49
Сообщение
#103
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(MaJ0r @ 6.6.2012, 15:16)  умереней на сколько? У меня вес 86-87 сейчас, при росте 184, худой, а колени болят от бега. та же история.. только у меня не просто болят колени... у меня болит одно колено и то от полученной ранее травмы ... и счас я так понимаю я ее раздразнил.... У меня вот какой вопрос: - есть варианты бинтов или наколенников, в каких можна бы было бегать? типа что бы удерживали сустав сжатым... -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Егорычъ
|
7.6.2012, 10:55
Сообщение
#104
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
а ты уверен что тебе нужен этот бег с такой травмой?
|
|
|
|
|
vlad
|
7.6.2012, 10:58
Сообщение
#105
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Егорычъ @ 7.6.2012, 11:55) а ты уверен что тебе нужен этот бег с такой травмой? а как еще кардио добавить? велосипед - плохо для яиц)) бег - плохо для суставов тренировки - и так 5*8 по Гончарову.. (в зале никто так не потеет как я )других модных дорожек орбитрэков нету... занимаюсь в суровом подвальном зале) меня на данном этапе больеш интересует не масса, а функциональность мыщц, выносливость.. тоесть офп. -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Егорычъ
|
7.6.2012, 10:59
Сообщение
#106
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
в топку кардио тогда.травмы лечить надо а не с бинтами всякими бегать
|
|
|
|
|
Val
|
7.6.2012, 12:27
Сообщение
#107
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(vlad @ 7.6.2012, 11:58) а как еще кардио добавить? велосипед - плохо для яиц)) бег - плохо для суставов тренировки - и так 5*8 по Гончарову.. (в зале никто так не потеет как я )других модных дорожек орбитрэков нету... занимаюсь в суровом подвальном зале) меня на данном этапе больеш интересует не масса, а функциональность мыщц, выносливость.. тоесть офп. Да нахрен тебе то кардио нужно ??? Не сбросишь ты от него жир, вот поверь мне  Вся твоя беда с этим делом в одном - неправильный (или правильный, но постоянно нарушаемый) режим питания, отдыха и тренировок (похоже, они не совсем регулярны, верней - совсем не регулярные)  Цитата(Егорычъ @ 7.6.2012, 11:59) в топку кардио тогда.травмы лечить надо а не с бинтами всякими бегать 
|
|
|
|
|
Redixin
|
7.6.2012, 13:55
Сообщение
#108
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
Вал как всегда на 100% прав...
кто бегать не может - на дорожку под углом пешочком ... твоему организму срать глубоко что ты делаешь ... главное нагрузка ... хоть жми час... странные люди... -------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Ark
|
7.6.2012, 14:21
Сообщение
#109
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Redixin @ 7.6.2012, 14:55) Вал как всегда на 100% прав... кто бегать не может - на дорожку под углом пешочком ... твоему организму срать глубоко что ты делаешь ... главное нагрузка ... хоть жми час... странные люди... раз зашел разговор за кардио.. то я обычно чередую по 20-40 мин. ходьбу под наклоном, велотренажер и орбитрек мне на чем то одном быстро надоедает. а по поводу того что можно и без кардио обойтись.. можно, но я слабовольное создание, мне очень не легко заставить себя не жрать(( проще уж на тренировку сходить -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Highbury_Heroes
|
7.6.2012, 15:11
Сообщение
#110
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 705 Регистрация: 6.3.2012 Из: Киев Был 10.12.2022, 12:28 Репутация: 15
|
Цитата(Егорычъ @ 7.6.2012, 11:55) а ты уверен что тебе нужен этот бег с такой травмой? + Цитата(Ark @ 7.6.2012, 15:21) мне очень не легко заставить себя не жрать(( проще уж на тренировку сходить Так оно и есть) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 6:23 |
