Место Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМесто Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
 |
  |
Место Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
Опции
|
 Denis.od
|
 24.2.2013, 0:56
Сообщение
#11
|
 паверлифтер  Группа: Старожилы Сообщений: 1 268 Регистрация: 18.11.2012 Из: Одесса Был 22.6.2025, 21:56 Репутация:  89 
 |
Твоя программа - не о чем. Тебе уже подсказали нужную тебе программу:
-------------------- no pain - no gain
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
nameless one
|
24.2.2013, 4:54
Сообщение
#12
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(OlegRO @ 23.2.2013, 23:25)  это тема жестокого юмора? а травмируется? Никакого юмора. Почти. Там написанно мертвая тяга. Не становая в классической технике. На бицепс бедра. С небольшим весом в многоповторе. Можно и пресс качая травмироваться с неменьшей вероятностью. Ну и как бы... во всех упражнениях технику изучать нужно. Во всех. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
nameless one
|
24.2.2013, 5:12
Сообщение
#13
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Первых трех упражнений самих по себе достаточно. Можно ими и ограничиться. Если хорошо подтягиваешься, подтягивайся с отягощением. Если мало обьема добавляй еще что-то.
Подтягиваться широким хватом к груди. Приседать учиться нужно. Вес должен быть такой чтоб в первых четырех подходах все повторы делать уверенно. Тяжелый (но не отказной) только последний подход. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Димарик
|
24.2.2013, 9:06
Сообщение
#14
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: 149
|
Цитата Наоборот, от тебя подальше :D Поздно пить боржоми...) Цитата Доброго времени.Ребята будьте добры У меня сразу вопросы: 1)А обязательно эту прогу править или можно сразу другую, рабочую? 2)Сколько треней в неделю можешь себе позволить?Пока можно и три, но интересует перспектива 4,5,6 треней..хотя бы 4-х в ближайших полгода... 3)По времени тренек есть ограничения какие?Часа 1,5 на треню есть надеюсь? 4)По приоритетам МГ что? к примеру ноги не нужны сильно и т.д... 5)что с техникой? что с ограничениями какими-может травмы.что-то делать не можешь и т.д... 6)Предупреждаю сразу-не к весне форма будет...пахать надо и долго и не месяц-два... Цитата Опыт в ББ начальный,занимался 6 лет Тай-боксом . Ну так зашибисьпоходу ОВ валом!)) -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
|
|
|
|
81eg
|
24.2.2013, 10:19
Сообщение
#15
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Go_DusiK @ 24.2.2013, 0:44) Тема просто зоопарк. Именно для таких вопросов заданных где попало по форуму она и предназначена. Читай первый пост темы. Со временем поймешь почему и для чего эта тема. -------------------- |
|
|
|
|
81eg
|
24.2.2013, 10:32
Сообщение
#16
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(nameless one @ 24.2.2013, 5:12) Подтягиваться широким хватом к груди. Да не бывает такого, в большинстве случаев на такое способны только подростки. Подтягивания любым способом до "бороды". -------------------- |
|
|
|
|
Димарик
|
24.2.2013, 10:34
Сообщение
#17
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: 149
|
Цитата Да не бывает такого, в большинстве случаев на такое способны только подростки. Я тож способен, причём на косяке)) -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
|
|
|
|
81eg
|
24.2.2013, 10:38
Сообщение
#18
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
А на двух косяках без рук можешь?)
 ЗЫ Ты один из немногих) -------------------- |
|
|
|
|
Димарик
|
24.2.2013, 10:39
Сообщение
#19
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: 149
|
Цитата А на двух косяках без рук можешь?) Могу тока на 1 руке дето по разу... -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
|
|
|
|
badgoodevil
|
24.2.2013, 10:55
Сообщение
#20
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 213 Регистрация: 28.12.2012 Был 25.3.2014, 7:44 Репутация: 26
|
Цитата(0utlaw @ 23.2.2013, 23:37) Вообще не оригинально (( Все хотят одного и того же. Тоска. я НЕ хочу  хочу качественных объёмов!всего делов 
-------------------- Широкой общественности - нормальный, приличный тренинг. Не всем же находиться на острие "научного" пи@добольства, - некоторые тренируются.
Есть подозрение, что само оно не нарастёт - надо поднимать. В.Гончаров |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМесто Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 15:52 |
