Набор масы

Как найду настоящий мед, попробую. Знакомый берет у родственника по цене 100 грн. за литр. Буду договариваться, может и получится. Бананы вчера купил, на сегодня осталось три штуки. Съем после тренировки, а что еще можно к ним добавить? Виноградный сок у меня раньше был полностью натуральный, его делал мой дедушка. Пару лет назад закончился последний бутыль. Дедушки нет и делать больше не кому (да и в селе больше никто не живет). На счет магазинного меня "терзают смутные сомнения" по поводу наличия сахарина, а не сахара. Отнести бы на проверку...

Спасибо за совет, с сегодняшнего дня начну делать так как ты пишешь. Подумываю на счет мальтодекстрина, или не стоит? сегодня как раз приседания, сам понимаешь, как тяжко будет после тренировки :)

А можно узнать что именно ты пил из Ultimate Nutrition, Extremal когда и сколько?

Гейнер Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer - до и после тренировки.
Протеин Ultimate Nutrition Whey Supreme - 3 порции в течении дня когда не тренируюсь.
Ел этот спорт пит 2 месяца в добавку к обычной пище. Питаться часто возможность есть, работа сидячая. Ем полноценно 4 раза в день (каша, мясо, яйца, творог, салаты). в перерывах спорт пит.

Вижу, что результата нет решил купить украинский спорт пит (подделка исключена).
Покупал Extremal Креатин пропил месяц. Вообще ничего, ни выносливости на тренировке ни задержки воды, ничего абсолютно.
Потом заказал:
Extremal МОЛОЧНО-ЯИЧНЫЙ СУПЕРПРОТЕИН III - тоже по 3 порции в день (не тренировочные).
Extremal Протеин 8000 70% тоже пил.
Extremal МАКС 2000 плюс II (креатин с транспортной системой и белком) - в дни тренировок.
Результата- ноль.

Сперва пил гейнер Ultimate Nutrition каждый день, отказался, растет талия. Решил в дни тренировок - гейнер, в не тренировочные - протеин.

Мой товарищ, который занимался бодибилдингом и в отличие от меня хорошо набирает вес (при его росте 175 вес 90 кг) тоже отзывался так, что спорт пит ему не помогал. Что пил что не пил. Единственное что он советовал - попробовать Weider креатин. Утверждает что он ему выносливости прибавлял.
Также мой товарищ с которым мы ходим в зал пил гейнер месяца 2, отказался - говорит результата нет.

В итоге 4 месяцев приема спорт пита и усиленного питания я набрал 2 кг веса. До приема спорт пита на обычной пище я также набрал килограмма 1,5-2. Просуммировал деньги которые я за 4 месяца потратил - жаба задушила.
Когда жил в общаге 4 друга качались, но употребляли метан (на полке постоянно валялся), жрали обычную жратву но много - наростили массу я фигею. Никакого спорт пита не пили вообще. Максимум "Малыш".

Вот такой у меня горький опыт употребеления спортпита.

Можно конечно, почему бы и нет? Собственно это и есть гейнер, все остальное в гейнере для удорожания продукта и извлечения дополнительной выгоды :) Ну и для навешивания лапши в рекламных целях.

ЗЫ После приседаний, точнее после ног, тупо втыкаю в раздевалке минут 15 глядя в пол, шевелиться не могу. Гейнер не помогает :)

Тогда как куплю и начну жрать принимать, отпишусь, а пока наготовил хавчика "послетренировочного". Бананы съем прямо в зале, потом неспеша домой)

Учитывая, с какими весами работешь, даже и не представляю, как потом вообще можно что-то еще делать) в своем зале я видел максимум 150 кг в приседании на 5 или 6 раз, приседал лифтер. А 170 кг на добивке 5-м подходом заслуживает большого уважения :)

Одно могу сказать значит не хватало калорий ,или тренировки были не эффективны.

Не знаю как добавить видео ,у нас девчонка в зале стройная 60кг присед в смите 180 на 5раз,я на телефон заснял,если разберусь выложу.

ту Иванов Иван

Сколько раз в спорт зал ходишь, и что там делаешь?

У нас в зале тоже нет особых фанатов силового тренинга, по крайне мере никто столько не приседает, да и вообще больших весов не наблюдается. Один парень 190 приседал, но в четверть амплитуды, с намотаными жесткими бинтами и в сумо стиле :)

Зато хаживаю я иногда в зал, где щас Леша Вишницкий тренируется, так он в жиме лежа работает с весами больше, чем я приседаю (я кстати 10кг добавил в приседе с момента видео во всех подходах, правда -1 повторение, на добивке -2) :) Ну может не больше, но 160х10 это у него легкая тренировка. Не знаю, выступает он сейчас или нет, очень хороший спортсмен. До этого когда-то ходил в зал к Михаилу Старову, в Унифехт, тоже насмотрелся как он над штангой издевается :D Особенно интересно как он штангу нагружает, возьмет в каждую руку по 50кг блинчик и так непринужденно шлеп, шлеп с каждой стороны повесил... Так что примеров для вдохновения вокруг немало. И, кстати, как он спортпит ест я не видел, но как он лопает обычную хавку прямо в зале - пожалста, там тренерская комната за стеклом, глянешь бывало - полный стол хавки :) Сидит уплетает.
Это реально крутой результат. В ИПФ в категории женщины до 60кг на МСМК нужна сумма 470. Если в смите она приседает 180х5 это минимум 220х1 в обычном приседе, столько же потянуть и пожать практически пустой гриф - она МСМК... Давай видео, страна должна знать своих героев :)

Не знаю как выложить пишет это формат нельзя добавить я в мр4 пробывал 3gp. flv не добовляет