Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 shura
|
 4.10.2007, 21:26
Сообщение
#31
|
 катлет  Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация:  31 
 |
Цитата(muravey @ 4.10.2007, 22:12)  Чтото знакомое в спине проглядывается ;) вроде спину сваю не выкладывал :) |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Admin
|
5.10.2007, 10:43
Сообщение
#32
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Вчера прои....ал треню... Злой что сволочь.. Задержался на работе а потом полтора часа в пробке.. :angry:
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Алик
|
5.10.2007, 13:01
Сообщение
#33
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(Admin @ 5.10.2007, 11:55) а потом полтора часа в пробке.. :angry: дето я это уже слышал :) |
|
|
|
|
Jastore
|
7.10.2007, 15:34
Сообщение
#34
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Спина с бицепсом
1. Становая тяга 3*10,6,4 впервые делаю за долгий перерыв 2. Подтягивание широким хватом 3*макс 3. Тяга штанги в наклоне широким зватом 3*8 4. Пуллове на верхнем блоке 3*12 5. Бицепс с читангом 3*8 6. Гантели на наклонной скамья 3*8 7. Сгибание рук с гантелей на Скамье Скотта 3*8-10 |
|
|
|
|
Admin
|
17.10.2007, 10:50
Сообщение
#35
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Поприседал вчера и пожал плечи..
Присед - 4*6 115кг.. Крепатурничаю сейчас.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Алик
|
17.10.2007, 11:37
Сообщение
#36
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(Admin @ 17.10.2007, 12:02) Поприседал вчера и пожал плечи.. Присед - 4*6 115кг.. Крепатурничаю сейчас.. скора я тибя даганю. я в субботу уже по 2 раза со 130 кэгэ приседал :) а сиводня буду корячица на жыме 5х5х110 :) |
|
|
|
|
Admin
|
17.10.2007, 12:23
Сообщение
#37
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Алик @ 17.10.2007, 11:49) скора я тибя даганю. я в субботу уже по 2 раза со 130 кэгэ приседал :) а сиводня буду корячица на жыме 5х5х110 :) Не кисло! -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Jastore
|
17.10.2007, 14:19
Сообщение
#38
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Цитата(Admin @ 17.10.2007, 12:02) Поприседал вчера и пожал плечи.. Присед - 4*6 115кг.. Крепатурничаю сейчас.. Имееться вввиду фронтальный присед или обычный? |
|
|
|
|
Admin
|
17.10.2007, 14:37
Сообщение
#39
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Jastore @ 17.10.2007, 14:31) Имееться вввиду фронтальный присед или обычный? Обычный.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Алик
|
17.10.2007, 15:27
Сообщение
#40
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(Jastore @ 17.10.2007, 15:31) Имееться вввиду фронтальный присед или обычный? а что за фронтальный присед? это как? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 21:34 |
