Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 Magnum
|
 25.10.2011, 8:50
Сообщение
#721
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 670 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был 6.10.2025, 22:41 Настроение: Один раз видел Йети Репутация:  146 
 |
Цитата(small_slow @ 25.10.2011, 9:38)  а вечером активно проводишь время - например доехать домой в час пик общественным транспортом Это каждый раз проверка твоей сдержанности, так сказать испытание, подчас очень сложно удерживать баланс возбуждения и торможения в ЦНС :) -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
small_slow
|
25.10.2011, 9:02
Сообщение
#722
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
та да, я потихоньку начинаю ненавидеть людей - моих попутчиков (особенно утренних)
-------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Osindi
|
25.10.2011, 10:31
Сообщение
#723
|
 Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Сегодня делал легкий день на ноги.
Объем: 17.6 т Интенсивность: 51 кг/повтор Разминка не отображена: 10 минут эллиптического. 
-------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Mykolas
|
25.10.2011, 11:41
Сообщение
#724
|
 The Good Группа: Старожилы Сообщений: 1 127 Регистрация: 29.4.2009 Из: Київ Был 13.11.2020, 16:00 Репутация: 92
|
Цитата(small_slow @ 25.10.2011, 9:38) ЗЫ: у меня бывает если не пообедал например, а вечером активно проводишь время - например доехать домой в час пик общественным транспортом шозанах? как это не пообедал? ты же качог, надо и пообедать, и пополудничать :) |
|
|
|
|
Pavilio
|
28.10.2011, 18:46
Сообщение
#725
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
У меня через одну приседательную треню проходка. Сегодня садился 150х4 в 3 п. Как провести следующую треню, да бы все было кашерно?
Сообщение отредактировал Pavilio - 28.10.2011, 18:46 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
0utlaw
|
31.10.2011, 10:21
Сообщение
#726
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Отдыхать. Скажем 120х5х5, не больше.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Pavilio
|
31.10.2011, 10:33
Сообщение
#727
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Хоть кто-то ответил!
Сенк! -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Osindi
|
1.11.2011, 13:56
Сообщение
#728
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Понемножку увеличиваю веса и подходы в своих тренировках ног.
Сегодняшняя тренировка "Сведения/Разведения" Суперсет 1. 6 подходов 1. Сведения ног 77кг*10 2. Разведения ног 50кг*15 Суперсет 2. 5 подходов 1. Подъём туловища на наклонной скамье: 15 2. Скручивания на тренажере: 54кг*20 3. Гиперэкстензия: 13кг*15 Суперсет 3. 6 подходов 1. Сведения ног 77кг*10 2. Разведения ног 50кг*15 Объем 19т. Время: 41 мин. Делаю суперсетами просто что бы быстрее тренировка прошла. Этот месяц нужно быстрее из зала выходить. Сообщение отредактировал Osindi - 1.11.2011, 13:57 -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Osindi
|
1.11.2011, 14:08
Сообщение
#729
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Добавлю вчерашнюю тренировку "Сгибания/Разгибания"
1. Гакк-приседания 82кг*15*5 2. Разгибание ног 64*15*5 3. Сгибание ног лёжа 64*10*6 4. Разгибание в тазобедренном суставе 32*(10+10) 5. Подъём на носки (тренажёр) ??кг*20*5 Объем 18.5т. Время: 65 мин. Сообщение отредактировал Osindi - 1.11.2011, 14:08 -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
peregar
|
1.11.2011, 14:36
Сообщение
#730
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Pavilio @ 31.10.2011, 10:33) Хоть кто-то ответил! Сенк! Никуя себе "хоть кто-то"))) тебе шо мало? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 18:00 |
