Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 81eg
|
 7.10.2011, 19:25
Сообщение
#701
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Цитата(peregar @ 7.10.2011, 20:24)  Чивоита? А вдруг как раз нормально. Натираца будут) -------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
peregar
|
7.10.2011, 19:35
Сообщение
#702
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(81eg @ 7.10.2011, 20:25) Натираца будут) Вэдэ40 поприскать) |
|
|
|
|
Jackson
|
11.10.2011, 11:51
Сообщение
#703
|
 ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 376 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 20.5.2025, 20:05 Репутация: 498
|
Понедельник
Жим лёжа горизонтальный Жим под углом. Илибо штанги либо гантелей Разводка гантелей лёжа.. Франзузкий жим можно штангой можно гантелями или Жим узким хватом штанги различные разгибанияна блоках Пресс Среда Подтягивания (хват чуть шире). Вертикальная Тяга за голову верхнего блока широким хватом. Горизонтальная Тяга Подъём на бицепс штанги стоя Подьем гантелоями попеременно(или изолированные) Пресс. Пятница Приседания можно в тренажере можно с блинами, можно со штангой(чередуй)либо Жим ногами в тренажере Сгибание ног Подъёмы на носки можно на тренажерах Жим гантелей либо жим Шварца жим штанги из-за головы(трамвоопасное) либо разводки через стороны гантелей сидя либо стоя Разводка на наклонной скамье либо на тренажере на заднюю дельту. Пресс Вот так тренируюсь) на данный момент) Все кроме пресса 4*12 -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
|
|
xx07xx
|
11.10.2011, 11:58
Сообщение
#704
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
а попробуй 3х8/10.
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Jackson
|
11.10.2011, 12:17
Сообщение
#705
|
|
ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 376 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 20.5.2025, 20:05 Репутация: 498
|
Цитата(xx07xx @ 11.10.2011, 12:58) а попробуй 3х8/10. Икс, хз я тогда не чувствую усталость сильно. А так вроде ыкладываюсь лучше. И мышцы потом еще двое суток как вспухшие -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
|
|
eugene
|
22.10.2011, 15:20
Сообщение
#706
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
переугорел слегка вчера. выпил примерно литр вина и пошел в зал. начал примерно в час ночи, ушел почти в три. сделал сгибания, разгибания ног, поприседал (вроде, уже осиливаю сотку раз на 5 в полный присед и не болит ничего, но ноги такие слабые), поподтягивался, сделал рычажную тягу, жим гантелей лежа, разводку на наклонной, жим гантелей сидя, французский жим и бицуху в тренажере.
выпившим заниматься тяжело, конечно ) --------------------  Улицы Киева |
|
|
|
|
xx07xx
|
24.10.2011, 18:12
Сообщение
#707
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
плевать на травмы..плевать на докторов.....Несмотря на травму плеча решил пожать на разы, горизонтом сегодня не рискнул(жал на той неделе, еще тяжеловато)
Без страховки. Десятый не потянул [video]https://www.youtube.com/watch?v=cJ4Oad6PRw4[/video] -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Jus
|
24.10.2011, 19:32
Сообщение
#708
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Блин, сегодня странное состояние словил после трени (треня сегодня была не очень тяжелая, вроде)... Пришел домой (мне от зала минут 5 идти), сходил в душ и тут кааак накатило! о__О Слабость какая-то, в пот бросило, руки трясутся, подташнивает... Шо це було? Прошло после плотного ужина
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
0utlaw
|
24.10.2011, 20:49
Сообщение
#709
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Гипогликемия.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Jus
|
24.10.2011, 20:58
Сообщение
#710
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(0utlaw @ 24.10.2011, 21:49) Гипогликемия. о_О интересно с это оно... после трени (к слову всего минут 40-45) жахнул 50 грамм гейнера + 30 грамм прота + 5 грамм бцаа... У меня такое вообще первый раз, даже после полуторачасовых тренировок плюс пробежка не накрывало Сообщение отредактировал Jus - 24.10.2011, 20:59 -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 7:28 |
