Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 VUBlack
|
 5.5.2023, 19:56
Сообщение
#12701
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 6 348 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Вчера, 20:55 Репутация:  367 
 |
Цитата(OlegRO)  сверху ничего не делал лет пять OlegRO, а че не делал?широчайшие и там и там пашут(может в верхних тягах чуть больше), главное лопатки сводить. -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
OlegRO
|
5.5.2023, 19:58
Сообщение
#12702
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(VUBlack) че не делал? да к ним постоянно очереди были)))как-то обходился без этих тренажеров -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
5.5.2023, 20:46
Сообщение
#12703
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(OlegRO) перекособоченное фото просто искривляешь пространство ) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Greeboss
|
7.5.2023, 14:28
Сообщение
#12704
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 802 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был 29.9.2025, 18:14 Репутация: 104
|
Цитата(OlegRO @ 5.5.2023, 18:06) над спиной приходится работать Кроме спины, у тебя и дельты ещё огого! Вообще ширина огонь получается! Красава! |
|
|
|
|
OlegRO
|
7.5.2023, 15:12
Сообщение
#12705
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
спасибо!
 Дельты не качаю вообще (кроме задней в бабочке) им хватает от грудных упражнений, хотя жму вниз головой под отрицательным углом, чтоб снять нагрузку с плечей -------------------- |
|
|
|
|
Greeboss
|
7.5.2023, 20:51
Сообщение
#12706
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 802 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был 29.9.2025, 18:14 Репутация: 104
|
Цитата(OlegRO @ 7.5.2023, 15:12) Дельты не качаю вообще Это ж вообще джек пот! Так как ширину верха задают как раз широчайшие мышцы спины и дельты. Тут у многих от целеноправленного тренинга дельты не растут, а у тебя они растут от грудных жимов. Крутяк, конечно! |
|
|
|
|
OlegRO
|
7.5.2023, 21:08
Сообщение
#12707
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
они генетически развернуты
костяк менс-физика тонкие конечности, что руки, что ноги -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
12.5.2023, 17:22
Сообщение
#12708
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
скоро начну новую тренировочную программу до осени,
планирую на постоянку включить в нее это упражнение руки сводятся выше головы, интересные ощущения в груди и, что подкупило, нет болезненных моментов в плечах -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
12.5.2023, 18:51
Сообщение
#12709
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
в тему песни аккурат "like a monster" ))
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
OlegRO
|
12.5.2023, 18:53
Сообщение
#12710
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
с плейлиста для трешек)
-------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 0:00 |
