оцените программу |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкиоцените программу |
 |
  |
оцените программу |
Опции
|
 Axwell
|
 10.2.2011, 10:41
Сообщение
#101
|
 Группа: Старожилы Сообщений: 8 916 Регистрация: 10.1.2011 Был 17.4.2018, 21:31 Репутация:  522 
 |
Цитата(vlad @ 9.2.2011, 21:22)  привет перетренированность....... Сплю я минимум по 9 часов в сутки, питаюсь нормально, не курю, не пью та и в спортзале не буду теперь на максимуме работать так что думаю всё нормально будет. |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Lutik
|
10.2.2011, 12:01
Сообщение
#102
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
никакой перетрени не будет, 3 силовые на неделе, остальное просто физ активность, это нормальный режим, не надо думать, что залог успеха: 3 тренировки, сон, еда, эмоциональная состовляющая типа любимого дела например дзюдо, одна из важнейших , вот
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
10.2.2011, 12:10
Сообщение
#103
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
остальное просто физ активность?))))ты наверное не занималась этой физ активностью полтора часа без остановки карате с полной выкладкой!та мне легче по приседать 10 подходов.
а совет просто надо где то урезать тренировки либо в желелзе либо дзюдо |
|
|
|
|
Axwell
|
10.2.2011, 12:31
Сообщение
#104
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 8 916 Регистрация: 10.1.2011 Был 17.4.2018, 21:31 Репутация: 522
|
Цитата(Егорычъ @ 10.2.2011, 12:10) остальное просто физ активность?))))ты наверное не занималась этой физ активностью полтора часа без остановки карате с полной выкладкой!та мне легче по приседать 10 подходов. а совет просто надо где то урезать тренировки либо в желелзе либо дзюдо Ну 2 тренировки в неделю по дзюдо уже некуда "резать", а вот с спортзалом я не знаю, но и меньше 2 раза в неделю не хочется. |
|
|
|
|
vlad
|
10.2.2011, 12:40
Сообщение
#105
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Axwell @ 10.2.2011, 12:41) Сплю я минимум по 9 часов в сутки, питаюсь нормально, не курю, не пью та и в спортзале не буду теперь на максимуме работать так что думаю всё нормально будет. дело не в сне... и не в курении.. ты просто не будешь успевать восстановится - это раз, не будешь полностью выкладываться - это два, а если будешь полностью отрабатывать и там и там - перетренированность это три... выбери свой вариант)) -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Егорычъ
|
10.2.2011, 12:44
Сообщение
#106
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
если уж очень хочешь совместить все вместе я бы выбрал 2 дня дзюдо +2 дня железо.а лучше конечно чем то одним заниматься в полную отдачу
|
|
|
|
|
Buttler
|
10.2.2011, 12:53
Сообщение
#107
|
 Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Lutik
C тем количеством упражнений и общим объемом работы, который ты всем настоятельно советуешь у меня лично будет перетрен и силовые - в лучшем случае - будут стоять на месте, если не уменьшаться. Даже если предположить, что в случае с кем-то другим это возможно и будет оптимальным - как ты можешь так фривольно предполагать что у всех способность восстанавливаться между тренировками одинакова?  Axwell Ты можешь попробовать месяц-другой зал раз в неделю, и еще некоторое время - два (или три, если так хочется). А потом сравнить результаты и самочувствие в целом. -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
Axwell
|
10.2.2011, 13:18
Сообщение
#108
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 8 916 Регистрация: 10.1.2011 Был 17.4.2018, 21:31 Репутация: 522
|
Цитата(Егорычъ @ 10.2.2011, 12:44) если уж очень хочешь совместить все вместе я бы выбрал 2 дня дзюдо +2 дня железо Вот припустим такой вариант: понедельник и пятница - качалка, вторник и четверг дзюдо ?! Там кстати есть зал с совковыми тренажёрами .... Сообщение отредактировал Axwell - 10.2.2011, 13:23
Прикрепленные изображения
  
|
|
|
|
|
vlad
|
10.2.2011, 13:26
Сообщение
#109
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Axwell @ 10.2.2011, 15:18) Вот припустим такой вариант: понедельник и пятница - качалка, вторник и четверг дзюдо ?! тебе самому решать.... попробовать можеш... но я сомневаюсь что от такого режима у тебя будет расти масса.... разве что подсушишся... надо составить прогу на 2дня.. например 1треня грудь + спина 2 треня ноги + плечи (если не прав, товарищи по-опытней пусть исправят) -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
SRZ
|
10.2.2011, 14:24
Сообщение
#110
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 066 Регистрация: 19.4.2010 Был Сегодня, 15:54 Репутация: 55
|
ух...зал жесть...я когда-то очень давно в подобном зале занимался
никакого гламура и пид@растии, как сейчас в фитнессклубах ))) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкиоцените программу |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 21:40 |
