оцените программу

у нас их качают на тренажере для гиперки!

меня косые научил так качать мужчина с другого форума, тут растяжка больше, попробуй, 50 раз в каждую сторону, результат будет быстрый

наклон вправо, правым локтем достаём лавку и наоборот, поочерёдно, так сказать )

попахивает фитнесом :-)

бб - тренировки с отягощениями

а вот ты попробуй и увидишь какой это фитнес, мышцы как корсетом стянет, смеяться и чихать будет трудно)

сорри за оффтоп:
у слабительного такой же эффект

по теме я согласен, что для косых мышц живота дополнительный вес не стоит использовать, только вес своего тела - либо как предлагает Lutik либо в римском стуле

вот это хорошая новость, обычно меня за тяжёлый тренинг ругали, а косые качал? И жим классно)

если ты касался правым локтем скамьи справа, а левым слева, то завтра будет корсет из мышц, утром можешь увидеть контуры косых)

ну если ты можешь с таким весом пресс качать, то увидишь, я подругу подговорила косые качать, на следующий день чуть не померли, она просто улеглась посреди зала)

во-во

см. тут